女人吃什么排湿气最快，盘点女性必吃的6种“祛湿圣品”

最近很多人在了解女人吃什么排湿气最快，由于现代女性生活、饮食的不规律，很容易导致身体内湿气过重，从而出现头晕乏力、消化不良、身材肥胖等问题。一般女性会选择通过饮食来除湿气，今天就为大家来盘点一下女性必吃的6种“祛湿圣品”。

女人吃什么排湿气最快

1、薏仁

薏仁含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质等营养成分，不仅有降血糖、抗肿瘤的作用，而且还有健脾益胃、清热利湿的功效，女性如果体内湿气重，不妨以薏仁为食材熬粥或煲汤，有很好的排湿效果。

2、红豆

女性体内湿气重，可能就是因为气血不足引起的，而红豆含有丰富的铁元素，可以预防女性贫血，是一种非常好的的食材。而且红豆有利尿排湿的作用，可以帮助女性去除体内湿气，预防便秘，让身体变得更轻盈。

3、西瓜

西瓜含有大量的蛋白质、苹果酸、果糖、番茄素、维生素及矿物质等，吃西瓜可以防暑降温、清热解暑。另外西瓜还有利尿的作用，不仅可以增加排尿量、减轻浮肿而且还可以减少皱纹，增加皮肤弹性，使头发秀美稠密。

4、玉米须

不少人会使用玉米须泡水喝，这是因为玉米须有很好的祛湿效果。夏天是玉米丰收的时节，玉米须也是非常常见的一种食材。如果女性感觉体内湿气重，不妨用玉米须泡水喝试试。

5、冬瓜

冬瓜含有丰富的维生素和矿物质，常吃冬瓜可以促进体内多余液体的排出。因此冬瓜是天然的祛湿食材，有利水消痰、清热解毒的作用。如果体内湿气过重，就会引起水肿，此时可以适当吃一点冬瓜来祛湿。

6、木瓜

木瓜含有丰富的胡萝卜素、天然蛋白酶、氨基酸、蛋白质及多种维生素，经常食用木瓜可以增强免疫力、健脾利湿，解毒消肿，所以女性湿气重可以适当吃些木瓜。

关于“女人吃什么排湿气最快”的全部内容就介绍到这里了，其实女性湿气重主要是由于不良的生活和饮食习惯导致的，除了可以通过饮食来祛湿，最重要的还是戒掉不良习惯，保持健康的生活方式这样就能有效祛湿。

女人排湿气有几种方法 怎么排湿气

身体当中湿气过重的话，也非常容易导致一些疾病的发生，尤其是对于女性来说，湿气过重，对于子宫的健康以及月经会产生比较大的影响，那我们来看一下女人排湿气有几种方法呢。

女人排湿气有几种方法

女人湿气比较重的时候，在生活当中可以去多吃一些发酵型的食物，它能够帮助湿气比较重的女性进行肠道的代谢，它还能够很好的去帮助去除湿气，而且也可以适当的去吃一些比较健康的甜食，尤其是一些高纤维的水果，适当的吃一些，它能够帮助去湿气。

在生活当中要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，但是不能够吃太多，尤其是一些寒性的水果，最好还是避免哦，不要吃了那湿气比较重的时候，在经期的时候可以去做好自身的一个经期的调理，多喝一些红糖水，或者是多喝一些开水，它能够帮助身体保养子宫。

可以去吃一些能够帮助去湿气的食物，比如说红豆薏米粥或者是大枣，燕麦等都是比较好的，它能够帮助身体去湿气，当然也可以去保持一个运动的习惯，因为运动它对于身体来说，能够起到比较好的帮助身体去排出湿气的作用。

女人排湿气有几种方法呢，当女人在进行湿气的排出的时候，其实可以更多的去针对一些对身体比较有好处的方法去做，以上小编给大家介绍的这些方法也是有用的。

湿气重怎么调理 推荐女人排湿气有几种方法

夏季最容易受湿气的侵袭，对于女性而言湿气严重的话，从她们的面相上一眼就能够看出来，通常湿气重的女性会出现一些特殊的症状，比如：皮肤松弛，情绪起伏大，脸色发黄，大便不正常，口舌生疮等等。

那么，女人湿气太重怎么调理，女人湿气太重会给身体带来什么样的危害？关于湿气重的问题，近来我们提到过许多次了，湿气重可能出现在各个年龄阶层，不管是孩子还是男人、女人都是易发群体。下面，我们就一起来看看，湿气重怎么调理 推荐女人排湿气的几种特别见效的方法。

湿气重怎么调理 推荐女人排湿气有几种方法

要想改善女人湿气重的问题，你主要应该从以下几个方面入手：

1、尽量保持起居环境的清洁干燥

人如果长期生活在比较潮湿的环境，那体内所堆积的湿气自然是相当重的，所以，要改善体内湿气重的前提是，你必须换一个居住环境，尽量选择清洁干燥的环境生活居住。

2、中医刮痧拔罐

刮痧、拔火罐、艾炙都可以达到去湿气的疗效，不过值得提醒的是，无论是刮痧、拔火罐还是艾炙都是些技术活，需要专业的医护人员才可以进行，而且要选比较大的正规医院去做。

3、多吃点发酵食物，促进肠道通畅

我们平常可以多吃一些发酵的食物，来帮助肠道蠕动和消化吸收，比如：食醋、豆豉、发面都是不错的选择。

4、汗蒸，运动出汗

尽量把身体里的汗水逼出来，这样可以把身体里的湿气给带出来，不管你是做汗蒸也好，还是运动出汗也罢，都是可以达到效果的。

女人湿气重给身体带来的危害：

1、月经不调

湿气重的女性，会出现月经不调的现象，这是因为湿气造成的妇科疾病所致。

2、容易浮肿

女性长期的湿气重的话，会出现浮肿、肥胖的现象。

3、关节容易疼痛

湿气重的女性，还可能会得关节炎和类风湿。

4、影响脾胃功能

湿气重的女性脾胃功能不是很好，她们经常会出现便秘或者消化不良的现象。

妈妈无忧网小编的话：真的是没有想到，女性湿气重的话，会给身体带来这么多的危害了。虽然湿气重表面上看不算是什么大病，但是毕竟湿气重的影响我们是承担不起的。

所以，你自己一旦发现自己身体有异常，如：皮肤状态不好，皮肤松弛、干燥，经常便秘、腹泻，肠胃消化能力弱，身体出现浮肿、肥胖，月经不调，月经紊乱，脾胃不好时，就要当心了，这些都是身体湿气重的表现哦。以上关于调理女性湿气重的几种方法，大家不防试试看吧。

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