原来这六种人不宜吃叶酸，孕期叶酸并不是想吃就吃

孕期吃叶酸的好处并不用过多去说，现在大家都提倡科学备孕，科学妊娠。在孕前就需要补充叶酸，这主要是由于叶酸能够提高精子质量，卵子质量，增加受孕概率，预防胎儿畸形等等好处。因此大家对于叶酸的服用都十分重视，然而实际上，叶酸并不适合所有人群服用，尤其是这种六种人，更要慎重，具体详细如下：

第一种：缺锌

当体内缺锌时并不建议服用叶酸。这主要是由于叶酸片是会影响到锌元素的吸收的。如果本身身体就缺乏，这时再服用叶酸只会导致体内的锌更加缺乏，从而导致胎儿发育出现迟缓。

第二种：神经系统异常

备孕期间服用叶酸片可以帮助掩盖体内缺乏维生素B12的一些早期表现的，也就是说如果服用了叶酸后也就无法准确判断自己是否缺乏这样的元素，长期没有引起重视就有可能导致出现神经系统受损，而如果本来就存在神经受损的情况，只会进一步的加重病情。

第三种：肠胃不适

当肠胃不适的人群服用了叶酸，可能会出现厌食，胀气，食欲不振等情况。因此对于肠胃不适的人群而言，尽量避免服用叶酸，如果在备孕期间，建议选择在饭后半小时进行服用叶酸可减轻相关症状，如果肠胃不适，服用后有较为严重的反应，这时建议咨询医生，在医生的指导下进行服用。

第四种：缺乏维生素

这里是指血清里面维生素含量比较低的人群，如果这种情况下再执着的大量去服用叶酸，就很有可能会导致神经受到不可逆的损害，对身体的伤害不利，反而产生不良后果。

第五种：易受惊

一般情况下，易受惊的人群也是需要服用相关药物来改善，缓解病症的，这时如果再服用叶酸，这时会影响到相关成份的吸收，就会引发病人病情的发作，病情难以得到控制。当然这段期间也并不建议处于备孕，将身体调养好后再进行备孕也不迟。

第六种：易上火

易上火的人群也并不建议服用叶酸，这类人群在服用叶酸后可能会加重上火的情况，直接导致尿液呈黄色，引发一系列不良反应。

因此，叶酸虽好，但也并不适用于所有人群，而处于备孕阶段的女性朋友，在服用叶酸的同时，建议前往医院进行相关咨询，以及做好孕前的相关检查，在医生的指导下进行备孕工作，让备孕工作更加顺利。

总结：孕期叶酸并不是想吃就能吃的，以上这六种人并不适合服用叶酸，因此建议前往医院进行相关咨询后再做决定，毕竟孕期更要处处小心，以免带来不良影响。

原来这六种人不宜吃猴头菇，猴头菇虽好但并不适合所有人

原来这六种人不宜吃猴头菇！猴头菇是一种较大型的肉质菌，也是一种营养和药用结合的上等菌类。自古有山中猴头，海味燕窝的说法，是著名的八珍之一，食之有健脾胃、补虚损、益气血的好处。可如此珍贵的猴头菇却并不适合所有人食，特别是这六种人，看你是否属于其中人群。

这六种人不宜吃猴头菇

第一种：会引起不良反应

猴头菇是常见的食用菌，大多数人都能食用，但也有一部分人群食用蘑菇会出现不良反应，引起身体不适，比如：皮肤发痒、发红、长痘等。因此，这类人群需要慎重选择食用。

第二种：伤风，发热人群

尽管猴头菇中营养丰富，有滋补作用，有利于身体健康。但如果人体处于伤风发烧期间，这时不宜食用猴头菇，会使病菌难以走出体外，从而加重伤风发烧症状。因此，建议得伤风发烧的患者少吃或不吃。

第三种：肥胖人群

猴头菇营养价值很高，可里面却含有大量糖分，因此对于处于减脂或体态较胖的人群来说，他们并不适合食用猴头菇。猴头菇里的糖分会随着进食而进入到人体中，这样是是够容易导致身体肥胖的症状的出现。

第四种：糖尿病患者

由于猴头菇含糖量丰富，不仅不适合肥胖人群食用，也不适合糖尿病患者食用。大量糖份的摄入并不利于糖尿病人群。

第五种：低免疫力人群

免疫力过低的人也不宜吃猴头菇，这种情况下会出现虚不受补。因此免疫力太低的人如果食用过于滋补的猴头菇，可能会导致体质虚的人群更加头晕目眩、体虚无力。

第六种：孕妇不宜多吃

虽说孕期也可食用猴头菇，但需要控制好量，一般风干的猴头菇一次食用量不要超过20g，在制做时最好是用来煲汤，这样能够更好的保存其营养价值，对身体也更有好处。

食用猴头菇时的注意事项

1、注意泡发方法

干猴头菇泡发的时候选用清水就可以了，很多人喜欢用醋泡发的方法是完全错误的。在泡发之前用清水将猴头菇清洗干净，之后在水里进行泡发就可以进行制作了。在这里要提醒大家一下，虽然说猴头菇已经泡发好了，但是要将其放在容器里面，然后再进行蒸制，不然在蒸制过程中随汤汁流出来的营养物质就会被全部浪费了。

2、不要和带苦味的食物一起吃

猴头菇对于制作方法有很多要求，大多数人在把猴头菇做好吃的时候都会感觉有些许的苦味，这是正常的现象。但是要提醒大家的是，除了猴头菇之外，很多其他的蔬菜或多或少也会有一些苦味在里面，如果把猴头菇跟这些带有苦味的蔬菜一起吃的话，很容易让苦味放大，影响食物口感。

总结：猴头菇虽好，但也并不适用于所有人，因此大家在食用的过程中也需要注意相关事项。结合自己的情况来选择食用。

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