图解催月经的手法当天见效，调节内分泌迎来大姨妈

催月经的手法是什么样的？月经可是女性朋友身体的晴雨表，月经来与不来都让女生焦虑不安。而宫寒，气血不调等等情况都会导致出现月经迟迟不来，这时就需要掌握催月经的按摩手法，让月经如约而至。

催月经的手法当天见效，具体按摩方式如下：

1、按摩腹部

仰卧，用手掌在小腹部顺时针按3 ~ 5分钟。

功效：放松腹部，促进腹部血液循环。

2、按揉关元穴

仰卧，用中指端按揉患者脐下3寸的关元穴2分钟，以酸胀感适宜。

位置：左手或右手四指并拢，肚脐下量四指，最下边的指边于正中线交点处既是关元穴。

功效：关元穴有培元固本、补益下焦，对月经推迟有一定作用。

3、按揉中极穴

仰卧，中指端按揉脐下4寸的中极穴2分钟，以酸胀感为宜。

功效：中极穴对生殖器疾病、泌尿疾病、生理不顺、精力不济等症，对月经推迟也有一定功效。

4、按揉归来穴

仰卧，中指端按揉脐下4寸、旁开2寸的归来穴2分钟，以酸胀感适宜。

功效：按揉归来穴可缓解月经不调、不孕、白带过多等病症，对月经推迟有一定效果。

5、按揉血海穴

仰卧，拇指端按揉髌骨内上方上2寸的血海穴2分钟，以酸胀感为宜。

功效：血海穴属于足太阴脾经，具有活血化瘀，补血养血之功效。对月经推迟有一定疗效。

6、按揉三阴交穴

一仰卧，用拇指端按揉一方内踝上3寸、胫骨后缘的三阴交穴2分钟。

功效：三阴交穴主要治疗生理痛、生理不顺、更年期障碍多种疾病，对月经推迟有一定功效。

7、擦命门穴

俯卧，横擦一方第2腰椎棘突下的命门穴2分钟，以感发热为度。

功效：命门穴主要治疗赤白带下，胎屡坠等，对月经推迟有一定作用。

除此外，女性朋友还需要注意规律作息，饮食清减，避免食用生冷食物。建议保持良好的心态，平时生活中也可能选择多泡泡脚，促进血液循环，起到保暖防寒的作用。

总结：以上就是有关于催月经的手法，调节内分泌迎来大姨妈，月经推迟的女性朋友可一试。但舍得注意的是：以上这些按摩手法只适用于月经推迟的女性朋友，如果有怀孕的可能性不可使用。最后，如果月经总是不规律，紊乱，这时建议去医院进行全面的身体检查，中西结合，对于病症会更有效果。

推荐阅读：