哈密瓜孕妇可以吃吗

一到了夏天之后，我们就会在市面上见到各种各样的水果，其中哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色，所以对皮肤也是非常好的，那么哈密瓜孕妇可以吃吗？

哈密瓜孕妇可以吃吗

孕妇是可以吃哈密瓜的，哈密瓜，比较甜而且多汁，入口甜而不腻，能改变孕妈妈的食欲。有些孕妈妈早孕期可能没什么食欲，哈密瓜多汁而且可以刺激食欲，是一种比较好的选择。哈密瓜含有丰富的维生素、钙、磷、铁等物质，孕妈妈吃不仅能够促进体内的内分泌和造血功能，还能防止贫血。

而且哈密瓜是水果里含钙比较多的，能够预防新生儿佝偻病。但哈密瓜的含糖量也非常高，所以孕早期查血糖高，或者孕中期做糖耐量试验提示诊断妊娠期糖尿病，或者有糖尿病在合并妊娠的孕妇，是不能吃哈密瓜的，要认真监测血糖，如果特别馋可以吃一小块。所以哈密瓜是孕妇可以吃的，只要没有合并症，妊娠期间是可以吃哈密瓜的。

孕妇尽量不要吃哈密瓜这种特别甜的水果，哈密瓜含有丰富的维C和微量元素，对胎儿生长发育有利。但是哈密瓜含糖分过多，如果孕妇吃哈密瓜过多，会导致血糖升高，严重者会导致妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病，孕妇血糖偏高，会刺激胎儿分泌胰岛素，导致胎儿偏大，甚至巨大儿，明显增加难产和剖宫产的风险。所以一般建议孕期尽量不要吃西瓜、哈密瓜等特别甜的水果。

吃哈密瓜有什么好处

哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病;其中含有的B族复合维生素也有很好的保健功效。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，可以预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

哈密瓜孕妇可以吃吗?孕妇吃哈密瓜好吗?

又到了吃哈密瓜的季节了，可是馋嘴的准妈妈们可要注意了，哈密瓜孕妇可以吃吗?孕妇吃哈密瓜好吗?今天5好网小编就来为您解答！

哈密瓜孕妇可以吃吗

孕妇是可以吃哈密瓜的

不过需要注意孕妇需要适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。

孕妇吃哈密瓜好吗

预防贫血

哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。

因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品，哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能，可以防治贫血。

改善食欲、预防便秘

哈密瓜香甜汁多，可以帮助准妈妈增加食欲。

孕妇吃哈密瓜利于肠道系统的消化活动，对妊娠期便秘的孕妇来说，是很不错的食疗品。

防晒

哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

舒缓孕妇情绪

哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪。

孕妇吃哈密瓜的注意事项

一次不能食用太多

哈密瓜含糖分比较高，而糖类在人体内代谢要消耗大量的钙。

孕妇本身就容易缺钙，缺钙会影响胎儿骨骼、牙齿的发育生长，所以孕妇不宜多吃甜食。

另外，哈密瓜性寒，过量食用有可能造成孕妇腹泻。

患有妊娠期糖尿病的孕妇应慎食哈密瓜，不要因一时贪嘴而导致糖分在身体内过量堆积。

哈密瓜两端含有催吐素

有不少孕妈妈反映说偶尔吃一次哈密瓜就会吐，这是因为哈密瓜含有催吐素，不过少吃是没有影响的。

而且孕妇应该尽量吃靠中间的部分，越靠近两端的瓜肉含的催吐素越多。

哈密瓜不要和香蕉一起吃

哈密瓜和香蕉一起吃的话，会增加肾脏的负担，哈密瓜最好不要和香蕉一起食用。

「5号育儿」（：yuer5h）

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