孕妇孕晚期可以吃烤羊肉串吗

羊肉是我们日常饮食中常见的家畜肉类，羊肉中含有丰富的蛋白质以及钙、铁、镁等微量元素，孕妇适当地吃羊肉可以给胎儿发育带来很多好处。羊肉还具有温补功效，吃羊肉可以增强身体免疫力。羊肉的吃法有很多种，那么，孕妇孕晚期可以吃烤羊肉串吗?

孕妇孕晚期可以吃烤羊肉串吗

孕妇孕晚期不可以吃烤羊肉串。因为它属于烧烤食物。在将羊肉进行烧烤、烟熏的过程中，便会出现一种致癌物，它被称为苯丙芘，在香烟里面就含有很多的苯丙芘。它会吸附在烤肉的表面，然后和烤肉一起被食入体内，这就会对孕妇产生危害。

羊肉虽有温补气血、驻颜、悦白皮肤、乌发固本的功效，但是经过腌制、烧烤的烤羊肉，添加了花椒、辣椒、洋葱、料酒等辛辣食材，不适合孕妇食用。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，孕妇若不注重营养均衡，会导致胎儿生长迟滞、发育不良。孕期吃烤羊肉串的影响如下：

1.不利于胎儿生长发育。孕期妈妈的饮食直接影响到腹中胎儿的营养供给。烤羊肉经过腌制、烧烤，而且其佐料多属辛辣，孕妇若食用过多，可能会导致宫缩，尤其是孕初期女性，更应该注意。

2.加重便秘。孕期是女性的特殊时期，孕妇体内激素会发生变化，由于激素作用，在孕后期大部分孕妇会产生便秘。而烤羊肉会直接导致孕妇火气旺，进而导致便秘，不利身心健康。

孕妇孕晚期可以吃的烤羊肉串怎么做

羊肉串做法一

食材：羊肉、孜然粉、盐、辣椒粉

1. 羊肉选用肥肉占3成左右的。

2. 把肉切成一厘米左右的小块。

3. 串串的时候注意每串的肥瘦比例。

4. 只用三种调料，盐、孜然和辣椒。

5. 炭火烧热以后先把10串铺在上面，并在上面撒盐。一定要在碳热透了在放肉烤。

6. 撒完以后稍等一下翻过面来再撒。烤羊肉串一定盐要足够，否则没法吃。

7. 调料放早了会被烤糊，放晚了又会生。大概在烤好九成的时候放就可以了，放好以后两面再简单烤一下就可以开吃了。

羊肉串做法二

食材：肥瘦羊羔肉、生抽、食盐、孜然粉、辣椒粉、小香葱

1. 羊肉切成2cm左右的肉丁。

2. 加点盐、生抽、葱、洋葱、姜腌10分钟。

3. 肥瘦相间串肉串。

4. 穿好的串刷点油放入烤盘，烤箱230度烤5分钟。

5. 5分钟后拿出来撒孜然粉、辣鸡粉、芝麻，翻一面再撒孜然粉、辣鸡粉、芝麻，再入烤箱烤10分钟。

6. 取出来，翻个面再烤5分钟撒上葱花就可以吃了，具体时间看肉粒大小和烤箱的温度调整。

孕妇孕晚期吃蒜苔会引起宫缩吗?

病友提问：

本人是一名25岁的女性，我现在怀孕已经39周了。最近刚好是吃蒜苔的时候，我老公也买了一些回来炒。我平时其实就是不喜欢吃蒜苔，那天尝了一下过后，吃着饭就突然宫缩了，也是莫名其妙的。然后我问了一下我的朋友。她们说是有吃蒜苔会引起宫缩这样的说法。但是我好像真的没有听说过这种说法诶。所以就想问一下吃蒜苔会不会引起宫缩？

健康顾问解答：

孕妇孕晚期吃蒜苔可能会引起宫缩，也可能不会引起宫缩，这主要是看孕妇对蒜苔的接受程度。蒜苔本身是一种刺激性的辛辣食物，所以食用的时候可能会对人体的胃肠道黏膜造成一定刺激，引发恶心、肠胃不适的症状。如果孕妇平时能够接受蒜苔的味道，那么一般就不会因为吃蒜苔引起宫缩，相反，如果孕妇不能适应蒜苔的味道，那么就有可能会因为突然进食蒜苔受到刺激，从而可能引发假性宫缩。

孕妇可以吃炒熟的蒜苔，蒜苔又叫做蒜苗，是从大蒜中抽出来的花茎，一般人们会喜欢用做蒜苗炒肉，味道很香。蒜苔中含有丰富的微量元素、矿物质、纤维素等营养成分，孕妇适量的食用蒜苔，对孕妇和胎儿还是有一定的好处的：

1. 1. 蒜苔中含有大量的营养膳食纤维，能够加快胃肠道的蠕动，有效的促进消化，预防便秘和痔疮；
2. 2. 蒜苔中有丰富的矿物质成扥，能够提供胎儿生长发育所需的钙、磷、钾，促进宝宝骨骼发育；
3. 3. 蒜苔中还含有视黄醇，能够帮助胎儿骨骼成型，促进宝宝健康的成长发育；
4. 4. 蒜苔中有丰富的维生素C，能够加快孕妇的新陈代谢，提高孕妇的免疫力功能，同时还可以保护孕妇的肝脏，起到降血脂的作用。

生蒜苔的辛辣刺激性比较强，所以可能会有孕妇无法接受这种味道，而且如果大量进食的话还会损伤胃肠道粘膜，引发一些不好的后果。所以建议孕妇在孕期吃蒜苔的话，尽量要把蒜苔炒熟了之后再进行食用。另外，一定要适量进食，注意营养均衡。

高龄孕妇孕晚期应该注意什么，孕妇能吃粽子吗？

以上是孕妇在怀孕晚期应该注意的一些事宜？孕晚期的孕妇脚裸水肿应该避免多走路，因为走路多的话反而会加重脚肿，可以进行适当的散步，建议孕妇注意多休息，可以通过热敷或者是温水泡脚的方式来缓解脚肿的症状，如果休息和按摩等都没有什么效果，应到医院测量血压和做肾功能检查，根据医生的建议进行治疗。

我的话整个孕期都是少吃多餐，特别在怀孕后期糖分高的少吃点了。因为，我的血糖一直有些偏高，好不容易才过了糖耐，所以糖份的话现在就一天一水果。一日五餐，早晚牛奶，其余主要是杂粮粥配蔬菜、鱼虾、禽蛋、肉、猪肝，反正就正常吃菜，米面蛋糕稍微注意，不敢多吃，很害怕血糖又变高了。下面我给你分享一下，我是怎么在孕晚期控制饮食的吧。

孕晚期的禁忌和适宜食物

总之，以上就是孕期在饮食上需要注意的点和对孕妇有好处的食物和食谱。孕晚期在孕期中也非常重要的，所以各位孕妈也不能掉以轻心。

1.忌吃食物：寒凉、对子宫有刺激作用的食物，其中包括苋菜、芦荟、芦蒿、薏仁等。另外，冰箱刚拿出来的最好不要吃；

2.适宜食物：有丰富维生素的萝卜、冬瓜、芹菜。还有不饱和脂肪酸的食物，比如核桃、花生、杏仁等。但需要注意其中要吃甜杏仁，苦杏仁很可能致胎儿死；

3.精选食谱：苹果鲫鱼汤具有生津润肺，健脾补益的作用。胭脂冬瓜球富含各种维生素，能够提高免疫力，利于消化。核桃玉米奶助于强健大脑，提高记忆力。

孕妇在怀孕晚期需要在饮食上、生活上和情绪上格外注意。首先在孕晚期要特别注意动作的缓慢，避免摔倒或出现磕碰，其次要格外的注意胎儿的胎动频次，一旦胎儿胎动出现异常，一定要及时就医。在饮食上清淡为主，多吃一些新鲜蔬菜，避免胎焦虑的情绪，定期产检，适当的锻炼提高自身免疫力！

孕晚期的注意事项

以上是孕妇在怀孕晚期应该注意的一些事宜，建议孕妇在孕晚期时每周产检一次，定期监测胎儿的发育情况！

1.饮食上：尽量清淡饮食，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，禁吃辛辣刺激、甜度过高的食物，可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如豆制品、奶制品、鸡蛋、瘦肉、黑芝麻等；

2.生活上：孕晚期的女性可以适当的锻炼，不提倡长期卧床休息，避免性生活，在怀孕7个月左右开始准备待产包，包括妈妈和宝宝的生活用品等，最好选择向左侧躺着的睡姿，注意注意血压以及血糖的监测，观察是否有宫缩、阴道出血的发生；

3.情绪上：避免焦虑、紧张的情绪，多听一些舒缓的音乐，不熬夜可以在一定程度上改善心情，让身体放松下来，确保胎儿的健康。

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