＂儿童食物＂都是智商税！妈妈们别上当了,学会看标签才是王道

“儿童食物”只要是“儿童”当头，就会让妈妈觉得，这些东西肯定很合适孩子吃，不会上火，有营养，殊不知这些都是智商税！

并没有真正意义上的儿童食物！妈妈们别上当了

我们国家没有明确的儿童食品的定义，对儿童食品有没有相应的标准。

所以儿童食物只是商家制造的一个概念，希望妈妈们看到“儿童”这两个字，能够引导妈妈们去购买这类的食物。

因为没有标准，所以这个食物是不是合适孩子其实也没有定论。

很多商家其实就是改了一点点配方，就把成人的食物变成儿童食物，其实里面也加了大量的糖、盐、添加剂，并不利于孩子的健康。

给孩子购买食物，别再盯着“儿童”两个字了，学会看标签才是王道

主要是看营养成分表的“两高三低”。

两高：高蛋白质和高钙

营养成分表里面会有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠以及钙。

蛋白质和钙对于孩子的身高增长是带有帮助的，所以我们在给孩子买食物的时候，如果蛋白质高，钙也高的话，那么这个儿童食物对孩子的生长发育是更有利的。

所以我们尽可能选择蛋白质和钙比较高的食品。

三低：低脂肪、低碳水化合物、低钠

①低脂肪

脂肪过高的话，可能是油炸的食物，或者里面加了植物油，而脂肪过高会导致孩子肥胖。

所以我们在选择的时候，尽可能选择脂肪含量低一些的。

②低碳水化合物

碳水化合物主要是淀粉以及各种糖，很多食品之所以会碳水化合物高，主要是里面加了白砂糖，或者说是麦芽糖等糖类。

③低钠

我们建议孩子在一岁之前不需要额外的加盐，一岁到三岁孩子每天需要吃两克的盐，三岁以上孩子每天吃盐不要超过4克。

那是因为盐里面最主要的成分是氯化钠，而过多的钠，会导致孩子经常觉得口渴，还会加重肾脏的负担，促进孩子钙和锌的流失。

所以我们建议孩子吃的食物最好是淡一些，钠的含量低一些。

给孩子选择儿童食物时，营养成分表要蛋白质高，钙高，碳水化合物、脂肪和钠低会更好。

给孩子选择健康食品，配料表上符合三个原则会更好

原则一：配料表的第一位不要是水和白砂糖

配料表的第1位代表的是这个食品里面含量最多的一种成分，如果配料表的第1位是水，那极有可能是饮料，第1位是白砂糖，那就是糖分含量非常高。

配料表的第一位最好是纯天然的食物，比如说是牛奶或者生牛乳或者是面粉，或者是鸡蛋，这样的食品箱都会比较健康。

原则二：配料表的前三类尽量是天然的食物

前三位如果说是牛奶，面粉，鸡蛋，那么这个蛋糕的营养会相对好一些。

配料表的书写顺序是递减原则，写在越前面的含量越高，写在越后面的含量越低，如果配料表的前三位是纯天然的食物，那么代表的这个食物会更天然一些。

原则三：添加剂尽可能少

我们在配料表里面会发现有很多读起来很拗口的名词，那这其实就是各种食品添加剂。

食品添加剂主要是防止食物的腐坏，还有就是增加食物的口感，或者说是让食物看起来更好看，闻起来更香。

比如酸奶里面的增稠剂——琼脂、果胶；甜味剂——三氯蔗糖；酸味剂——柠檬酸。

在配料表里面尽可能少看到这些添加剂，因为添加剂对于孩子的身体健康是没有帮助的。

家长不要再迷信儿童食品了，学会看营养成分表和配料表才是王道。

4种＂儿童食品＂已被营养师拉入黑名单,孩子再爱吃,妈妈也别买

带着孩子去逛超市的时候会发现，很多超市的货架上会摆着各种各样写着“儿童”字样的儿童食品，很多妈妈就觉得既然写了儿童，那么就应该更合适孩子食用。

给孩子买这些儿童食品的时候，那是毫不手软，孩子吃多一点也没有关系。家长觉得既然是儿童吃的，那应该就很健康。

殊不知，超市里面卖得很火的儿童食品其实并不健康，已经被营养师拉入了黑名单。

如果孩子经常吃的话，可能会导致孩子肥胖，影响孩子牙齿的健康，甚至会影响孩子的身高增长，影响孩子的视力和大脑发育。

超市里面常见的4种儿童食品，孩子爱吃家长也不要买

第一种：儿童酱油

现在科普到位了，很多家长都知道孩子要吃得清淡一些，不要给孩子吃太多的盐。

孩子在一岁之前不需要加盐，孩子到一岁到三岁的时候，每天盐的摄入量控制在两克以内。

但家长们却发现，现在超市上有儿童酱油卖，儿童酱油上面就写着合适儿童使用。

菁妈在网上看到一款有2万评价的儿童有机酱油，10毫升里面就含有445毫克的钠，孩子一岁到三岁每天需要650毫克的钠，相当于每天吃14毫升的酱油就能满足每天钠的需求。

很多家长觉得孩子吃儿童酱油，反正不咸，孩子还喜欢吃，拿来捞饭拿来捞菜，平时煮菜也会放一些盐，这样很容易导致孩子钠超标。

【菁妈建议】

给孩子用儿童酱油还不如用盐，盐还可以补碘。

如果要给孩子用儿童酱油，尽量不要再给孩子用盐了，否则会重复使用，导致孩子钠的摄入增加。

第二种：儿童牛奶

超市里面堆头堆得很满的，很多都是儿童牛奶，儿童牛奶就要符合儿童的口感，而儿童大部分是天然喜欢吃甜食的。

所以儿童牛奶里面大多会加入了一些白砂糖，甚至会加入一些香精，喝起来香香甜甜的，孩子确实很喜欢喝。

但因为加入了白砂糖还加入了香精，所以这儿童牛奶里面的蛋白质含量和钙的含量就直接下降了。

给孩子喝儿童牛奶容易导致孩子吃了太多的甜食，不想吃饭，挑食厌食，而给孩子喝儿童牛奶，钙和蛋白质量又不是很足，反而不利于孩子营养的摄入。

【菁妈建议】

孩子在一岁之前纯母乳或者奶粉喂养，一岁之后可以给孩子喝幼儿奶粉，也可以给孩子喝纯牛奶，而不建议喝儿童牛奶。

第三种：儿童奶酪

儿童奶酪里面主要是再制奶酪，里面会加了糖，也有高浓度的钠。

高含量的钠，会加重孩子肾脏的负担，而加的糖又会不利于孩子口腔的健康，孩子吃儿童奶酪容易导致钠和糖超标。

【菁妈建议】

如果要给孩子吃奶酪要限量，而且尽量选择低钠低糖的。

第四种：儿童肉松

瘦肉，牛肉，羊肉这些肉类里面会有结缔组织，孩子的乳牙咀嚼能力有限，所以一大块的肉他咬不了，吃一口可能会吐出来。

家长为了让孩子能多吃一些肉，就会给孩子买儿童的肉松，肉松会比较蓬松，而且口感也比较好，很多孩子是喜欢吃的。

但其实儿童肉松里面会加入盐也会加糖，甚至有一些儿童肉松会挂羊头卖狗肉，虽然写的是儿童肉松但里面还会加了豌豆粉，相当于妈妈们花了买肉的钱，结果买的是豌豆粉。

【菁妈建议】

给孩子吃儿童肉松，还不如花钱买一个搅拌机，把肉搅拌得碎一些，给孩子直接吃肉类。

儿童食物并不一定合适孩子，妈妈们别上当了！

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