本人今年26岁，和老婆备孕多年未孕，我长得比较瘦，怎么吃都吃不胖，平时也经常在健身房锻炼，但是都没有什么明显的效果，后来去医院做了体检，结果发现我体内的精氨酸含量比较低，但是我不想吃药，医生说也可以食疗，所以我想问问有没有网友知道精氨酸含量高的食物有哪些?求过来人分享张排名表！
精氨酸含量高的食物有海参、瘦肉、牛羊肉、豆制品、核桃、花生、芝麻、紫菜等，这些食物的精氨酸含量都非常的高，而且还可以增强免疫，另外也可以多吃一些豌豆，像平时的话，还可以把海参用来煲汤。补充精氨酸是离不开肉食的，所以猪肉可以多吃一些，但不能吃肥肉，如果觉得油腻的话，也可以吃牛肉或者是吃牛筋。
精氨酸食物含量排名表
| 食物 | 精氨酸含量 |
| 花生 | 3.13 |
| 杏仁 | 2.47 |
| 核桃 | 2.28 |
| 腰果 | 2.12 |
| 开心果 | 2.03 |
以上就是精氨酸含量高的食物排名表，供大家参考，其实在大多数情况下，只要男性朋友能保持健康的生活习惯和饮食习惯，那么自身健康和精子质量都是能得到保障的，所以请大家一定要意识到生活习惯和饮食习惯对身体健康的重要性。
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