益生菌是早上空腹吃还是睡觉前吃

身体不好的时候很多人就会去购买一些营养品来补充，身体缺少什么就会买补充什么的营养品。当消化系统或者肠胃不好的时候就会去购买益生菌，但是吃益生菌的方法有很多，有的在晚上吃，有的人在早晨吃。那么，益生菌是早上空腹吃还是睡觉前吃?

益生菌是早上空腹吃还是睡觉前吃

所有益生菌最佳服用时间是早晨，在早饭前或者同早餐一起服用，因为这个时间胃酸浓度相对较低，有利于益生菌顺利达到肠道定植。益生菌要用37摄氏度的温开水冲服，温度太高太低都会影响效果，同时不可与抗生素一起服用，需要间隔两个小时左右，不注意这些事项花了钱也等于白吃。

如果患者选择服用益生菌来进行疾病治疗时 可以选择在进餐以后半个小时左右的时间来服用益生菌。由于在这个时间段内，胃内的胃酸浓度比较低，在服用益生菌以后，胃酸对益生菌所造成的破坏力也比较低。

现在益生菌大体可分为乳酸杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等，益生菌可以防止腹泻，缓解乳糖不耐受症，预防阴道感染，增强人体免疫力降低血清胆固醇，帮助吸收营养成分，平衡体内菌群最直接的方法是补充有益菌，阿泰宁、爽舒宝、乳酸菌、丽珠肠乐、双歧杆菌都是常用的，另外馒头、牛奶、酸奶都是益生菌发酵的产物，多吃这些食物也是可以起到补充有益菌的作用。

此外经常补充肠道益生菌，还可以改善肠道的吸收功能，起到减肥的作用。在服用肠道益生菌的时候，一定不能用开水冲服，因为大部分肠道益生菌都是活菌，应用开水的话可以导致益生菌的死亡。

哺乳期能喝常温酸奶吗

哺乳期可以喝常温的酸奶，只是需要妈妈注意要少喝酸奶，酸奶是经过新鲜的牛奶发酵制成的，容易发酸，如果是经常会胃疼的妈妈就不可以喝酸奶，妈妈在喝酸奶的时候需要在饭后适当的喝一些。酸奶中含有很多的益生菌，这些菌群能够让妈妈减少便秘的几率，酸奶能够加速肠胃的蠕动，同时对于减肥也有一定的帮助。

哺乳期间妈妈需要注意，不可以吃一些凉性的水果，比如说西瓜、雪梨、奇异果、芒果、柚子等，这些水果有一定的刺激性，容易导致宝宝腹泻，甚至还会引起宝宝患有湿疹，或是呕吐等一些症状出现，妈妈在吃水果的时候，需要将冰箱中的水果放置常温后再吃。

酒精、咖啡、浓茶等都是哺乳期间妈妈需要注意的，这些食物会刺激到宝宝，甚至还会影响到宝宝正常的发育，对于宝宝的伤害较大，需要妈妈注意，不可以食用。

宝宝拉肚子还能吃益生菌吗 益生菌是否适合宝宝拉肚子

宝宝是家庭的小太阳，我们都希望他们健康快乐地成长。然而，有时候宝宝会遭遇拉肚子的情况，这对父母来说无疑是个令人担心的问题。在这种情况下，很多家长会考虑给宝宝食用益生菌来帮助恢复肠道健康。那么，宝宝拉肚子的时候，是否适合食用益生菌呢？

第一，我们需要了解什么是益生菌。益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于肠道中。它们能够帮助维持肠道菌群的平衡，增强免疫系统功能，促进食物消化和营养吸收。因此，益生菌被广泛认为有助于改善肠道健康。

在宝宝拉肚子的情况下，益生菌的作用是双重的。首先，益生菌可以帮助恢复肠道菌群的平衡。当宝宝患有腹泻时，肠道菌群可能会被病原菌或其他不良微生物所破坏，导致肠道功能紊乱。益生菌可以通过竞争性抑制病原菌的生长，帮助恢复肠道菌群的平衡，从而促进肠道健康。

第二，益生菌还可以增强宝宝的免疫系统功能。宝宝的免疫系统在发育中尚未完全成熟，容易受到外界环境的影响。腹泻会导致宝宝体内水分和电解质的丧失，使其免疫力进一步下降。益生菌可以通过调节免疫系统功能，提高宝宝的抵抗力，减少腹泻的发生和持续时间。

然而，尽管益生菌对宝宝的肠道健康有益，但在宝宝拉肚子的时候并不是所有情况都适合食用益生菌。如果宝宝的拉肚子是由于细菌或病毒感染引起的，那么应该首先请医生的建议，根据具体情况选择适合的治疗方法。此外，对于年龄较小的宝宝，如乳儿，应尽量避免给予益生菌，因为他们的消化系统尚未充分发育，可能无法有效吸收和利用益生菌。

总的来说，宝宝拉肚子的情况下，适量食用益生菌是有益的。但在使用益生菌之前，应先请医生的建议，了解宝宝的具体情况，避免不必要的风险。此外，家长们还应注意宝宝的饮食卫生，保证宝宝摄入足够的营养，尽量避免食用过多刺激性食物，以促进宝宝的肠道健康。

culturelle康萃乐益生菌是什么菌？

益生菌是生活中大家比较常见的产品，有药品有饮料，下面妈妈无忧网的小编为你们介绍culturelle康萃乐益生菌是什么菌？

culturelle康萃乐益生菌是什么菌

Culturelle是美国益生菌行业领先品牌，Culturelle 康萃乐成人益生菌胶囊(素食型)，适合素食者，所采用的益生菌菌株Lactobacillus rhamnosusGG是目前研究最充分的益生菌菌株之一，每粒含150亿活性益生菌，改善肠道健康，促进肠胃蠕动。增强自身免疫力。

服用心得

作为一名成年女性，我不但注重外在的美丽，更关心内在身体的健康，其实一直以来都有一个健康问题困扰着我，那就是肠道健康及便秘问题~平时天气好的时候我都会适量运动帮助肠道运动缓解便秘问题~

但是进入冬季以来，京津地区雾霾再次来袭，空气质量极差，我根本无法保证在室外的活动时间，而且由于工作的特殊性，我每天需要长时间的在电脑前面久坐，运动量比较少，加之上网熬夜追剧什么的，我的肠道健康问题再次亮起了红灯~

出现了饭后胃部肠道疼痛不适，消化功能紊乱、便秘的现象，每天在卫生间需要不少时间才能解决排便问题，而且肠道真的很不舒服，这些健康问题和困扰严重影响我的工作和生活，可是我又不想去看医生吃药，毕竟是药三分毒，以前自己也吃过一些改善便秘的药品，可是效果不理想通常会导致拉肚子腹泻，对身体健康非常不利~

最终我选择了来自美国的Culturelle康萃乐成人益生菌胶囊，它来自美国，是全球优质的成人益生菌保健品品牌，它家的儿童益生菌的口碑非常好(5岁以上儿童可以吃)，而且孕期和哺乳期人群也可以安心服用，所以我就很快入手了两盒来吃吃看~

我入手的是康萃乐成人益生菌胶囊，一盒是素食提高免疫型，一盒素食健康型~都是专门针对免疫力低下的人群所研制，能够提高机体的免疫力，能够改善肠道健康，胶囊内部含有150亿鼠李糖乳杆菌(LGG)、维生素C及纤维素、菊粉等有效成分，均不含合成色素、防腐剂等对身体有害物质~

美国Culturelle康萃乐成人益生菌胶囊均为美国原产，它的包装也是非常环保且独立包装方便食用的，用量是成人每天1粒，可以每天随餐服用，或者用凉开水送服，也可以将胶囊打开把里面的益生菌粉末混合到食物里面服用，大家可以根据自己的喜好和习惯来吃，康萃乐成人益生菌胶囊一盒的售价大约180元左右，每盒30粒，可以服用30天呢，性价比还是很高的呀~

最近我已经连续服用Culturelle康萃乐成人益生菌有将近两周的时间，期间没有任何不良的反应，自身感觉身体最大的改善就是便秘的问题有很大的缓解，每天早上起床之后直接到卫生间就可以解决了，基本上不怎么费劲，而且保证一天一次，肠道通畅健康~每天饭后的胃肠胀满和不适现象也消失了，身体觉得轻松许多，连腰腹部的围度都有缩小哈，而且我还有惊喜的发现就是面部暗沉和痘痘等肌肤问题也有很大的改善~

这些都源于益生菌胶囊有着强大的提高身体免疫力，促进新陈代谢的功效，这些改变从身体的内在到外表的皮肤都让我真真切切感受到了，只需简单服用美国Culturelle康萃乐成人益生菌胶囊就可以改善自己多年来的肠道及便秘困扰，我真是后悔没有早点吃呀~有跟我同样困扰的宝妈们不要犹豫了，康萃乐益生菌吃起来~

吃益生菌的注意事项

1、据科学研究,适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的。无论是益生菌奶制品,还是纯益生菌制剂,都不要过量使用。

2、从预防肠道疾病角度而言,适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生,增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡,防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。

3、从人的整体而言,补充益生菌改变的只是肠道微生态,并没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统,增强全身抵抗力,对人没有明显的功效。

4、益生菌千万不要多吃,不要希望通过益生菌改善你的身体状况,也不要在心理上对益生菌产生强烈的依赖感,否则他仅有的一点益生作用也都消失不见了。

5、目前市面上的益生菌很多,每一种都是不同益生菌的组合。因此如果有的孩子确实长期需要补充益生菌,那么就要注意不能长期吃一种,要在医生指导下合理更换。

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