扁豆角是一种药食两用的食物,里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、酪氨酸酶、泛酸等物质,经常食用不仅可以健脾消胃、消肿解乏,还可以温补中气、补肾止带。用扁豆角来焖面条,更是对肠胃极好。那么,扁豆角焖面条的家常做法有哪些呢?
扁豆角焖面条的家常做法
面条:中筋粉150克、盐1克、水70克
配菜:豆角150克、芹菜1颗、黄豆芽100克、猪肉180克、食用油适量、老抽2勺、生抽1勺豉油2勺、盐1勺、十三香半勺、胡椒粉半勺、香油1勺、豆芽适量
制作:
1、先做手擀面,中筋粉150克、盐1克、水70克,边加边搅拌,面盆上周围和盆底也用筷子刮一刮;
2、上手揉面,这样很轻松就可以揉出手光、盆光的状态,至于面光就还要继续揉几分钟,这个面团儿就非常光滑了;
3、做面条的面一定不能软,软硬适中就行,然后盖上保鲜膜醒20分钟;
4、豆角一把150克,先清洗干净后再掰开,豆角中富含丰富的溶水性维生素,掰开后清洗会导致大量的营养元素流失,所有正确的处理方法一定是要先清洗后掰哦;
5、芹菜一颗,掰开清洗干净后切小段儿;
6、黄豆芽100克,洗一洗后捞出来备用;
7、现在来切肉,猪肉180克,先切片,装起来备用;
8、放入蒸笼中,水开上锅蒸,大火10分钟;
9、起锅倒油,油热下生姜大蒜干辣椒爆香,然后把肉片加进来炒,肉不用炒太久,容易老,炒至发白即可,这样比较嫩;
10、加入芹菜和豆角一起翻炒;
11、加两勺老抽、一勺生抽、两勺豉油,盖上煮一会儿,锅里煮开以后再加一勺盐、半勺十三香、半勺胡椒粉,拌匀后关火备用;
12、把拌好的面条加入到有汤汁的锅里,一定要搅拌均匀,这样面条比较有味道,拌好的面放入蒸锅中,大火25分钟,焖得越久面条越软糯好吃。
怀孕能不能吃拌面
1、在怀孕期间,孕妇是可以吃一些拌面的,因为拌面是由面条煮熟后加上葱花,芝麻酱,酱油,放在一起的素面食,所以里面没有太多的刺激性调味品,不会带孕妇产生影响,同时里面的酱油加的也不是很多,少量的酱油是不会对身体以及胎儿产生不良影响的,所以孕妇可以放心吃,偶尔吃一次不会产生影响的。
2、同时在怀孕期间最好吃一些新鲜的蔬果类,特别是绿色的蔬菜,因为里面的叶酸很高,而在怀孕期间一定要补充高质量的叶酸,那么就可以通过吃一些绿色蔬菜来补充补充叶酸,可以减少宝宝神经管出现畸形的情况,当然在制作绿色蔬菜的时候,最好要以清淡为主,水煮,素炒都可以,但最好不要添加太多的油。
孕妇朋友除了要多注意日常的饮食以外,还需要多休息,避免久坐或者久站,否则对胎儿不利。孕妇朋友还要按时去做产检,这样才能比较准确的掌握胎儿的生长发育情况。此外,孕妇朋友在孕期要适当的运动,比如散步、游泳等,不要老是躺在床上,以免影响以后的分娩。
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