西红柿肉泥汤

妈妈无忧网

西红柿肉泥汤

大家都应该知道,西红柿富含维生素C是非常多的,而且还有美容养颜的效果,深受女士们的喜欢,所以很多女性在给宝宝做肉泥汤的时候喜欢放一些西红柿,那么,西红柿肉泥汤怎么做呢?

西红柿肉泥汤

番茄瘦肉汤里边有很多的营养成分,由于番茄是很好的水果和蔬菜,里边带有很多的维他命,也有膳食纤维。吃完以后对身体的肠胃有非常大的益处,还能够立即地补充身体的蛋白和维他命。并且射里面也有很多的碳水化合物它可以使身体的,抵抗能力和免疫能力提升,另外还不容易提升身体里边的植物油脂,不容易使身体长胖。因此 常常和番茄瘦肉汤也是一种比较好的饮食搭配方法。

1、瘦肉切丝,加入盐、胡椒粉、淀粉、料酒、老干妈豆豉、香油。

2、拌匀腌制十五分钟。

3、热油爆香姜蒜末。

4、加入西红柿。

5、将西红柿炒出汤汁。

6、加入适量的清水。

7、汤煮开后下入腌好的肉丝。

8、煮至肉丝变白后加入葱花。

9、加入盐即可出锅。

每人每天食用50克~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

西红柿炒鸡蛋的营养价值

西红柿炒鸡蛋虽是一道简单的美味佳肴,但是营养价值却惊人的高。西红柿和鸡蛋都是非常健康又可口的食材,两者混合不仅可以很好的发挥各自的营养价值,而且还能激发出更多的功效与作用。常吃西红柿炒鸡蛋可以帮助你增强抵抗力,补充各种身体所需的营养素,同时西红柿炒鸡蛋还是不少疾病的食疗佳品。

西红柿的营养价值:

西红柿中的维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化。西红柿富含丰富的番茄素,苹果酸、柠檬酸和糖类。除此之外,西红柿还含有钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,以及大量的蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。科学研究表明,每人每天食用50~100克西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

鸡蛋的营养价值:

鸡蛋含丰富的优质蛋白,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋中的蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。此外,鸡蛋中的蛋氨酸含量特别丰富,它能补充人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。鸡蛋中还含有其他一些微量元素,如钾、钠、镁、磷等,这些微量元素的营养价值也相当高。

推荐阅读:

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/baike/1698650299245499.html

目录[+]