注意力训练

注意力能否很好的集中，关系到孩子将来的学习能力，因此很多家长对孩子注意力集中与否都非常重视。那么当孩子出现注意力不集中时，家长们可以对孩子进行注意力训练，来提高孩子的注意力能力。

注意力训练对孩子的重要性

孩子如果注意力不集中的话，会严重影响到孩子将来的学习和生活。注意力不集中的孩子，一般学习成绩不是很理想，上课老师讲的知识很难听进去。注意力不集中严重的话可能会影响到孩子将来的生活。因此，当家长发现孩子有注意力不集中的情况时，需要及时对孩子进行注意力训练，来提高注意力集中能力。

注意力训练

在给孩子进行注意力训练前，首先要保证孩子每天都有足够的睡眠，这样才能保证孩子有足够的精力进行注意力训练。对孩子进行注意力训练时，一开始可以从孩子感兴趣的事情开始。如果孩子喜欢玩玩具，那么可以让孩子多玩一会，使孩子更有耐心。在培养孩子注意力时，家长们自己也要以身作则，做孩子学习的榜样。如果孩子注意力不集中表现为记忆力差，经常丢三落四，那么家长们可以降低对孩子的要求，每次只让孩子做一件事情，只要他能把这一件事做好就可以了。在孩子注意力训练后有点成效了，家长们可以慢慢增加孩子做一件事情或者学习的时间，但是增加的时间不要太长，要逐步递增。

注意力训练注意事项

家长对孩子刚开始进行注意力训练时，孩子可能会表现的非常不配合，甚至会哭闹。家长们这时候一定要保持耐心，不要打骂孩子，这样会让孩子有逆反心理，更讨厌学习。对孩子进行注意力训练时，不要一开始就让孩子做一些他讨厌的事情，可以让孩子在玩中学到如何集中注意力，这样效果会更好。注意力训练的强度要根据孩子的年龄大小来决定，太小的孩子不要一次性的让他做很长时间的注意力训练。

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注意力训练的方法有哪些？通过这9点能够大大提高孩子的注意力

孩子的注意力缺陷困扰了很多家长，因为这种症状虽然不是什么大病，但长期下来会严重影响孩子的学习，甚至影响孩子的社会交往。有些孩子会因为无法集中注意力而被其他孩子排斥，从而产生自卑心理，严重危害孩子的心理健康。那么注意力训练的方法有哪些？通过这9点能够大大提高孩子的注意力。

注意力训练的方法有哪些

1、获得充足睡眠

大脑和其他器官一样，需要足够的休息和睡眠。睡眠不足会导致孩子上课打瞌睡、走神等。适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。所以，除了保证晚上有足够的休息时间，还要让孩子学会午休的习惯，这有助于大脑调节疲劳。

2、定期锻炼

运动可以促进氧气流向大脑，进而使大脑更有效地工作，提高孩子的注意力。

3、大脑活跃时学习

据说晚上七九点是大脑最活跃的时候，这个时候最好专心学习。与其沉迷于电视或者其他事情，不如把这个时间花在相关的工作上。

4、简单练习

我们应该做一些简单的练习来提高我们的注意力，最大程度地放松我们的感官。比如，试着去听听孩子周围的小东西发出的声音，哪怕孩子是坐着的，试着去数一数孩子每天使用的楼梯，等等。这将有助于增加孩子的大脑对孩子所做的每一项活动的参与，因此也将增加孩子的注意力。

5、训练大脑

就像人训练宠物一样，人的大脑也可以。孩子需要每次都告诉自己，孩子现在的学习对孩子意味着什么，孩子需要按时完成。告诉孩子的大脑，如果孩子专注于孩子正在做的事情，孩子会得到什么好处。这样可以训练思维，提高注意力。

6、获取足够的营养

吃清淡有营养的食物，会给人提供足够的能量。在工作或学习需要集中注意力的时候尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让人更困。虽然推荐丰盛的早餐，但是丰盛的早餐并不一定意味着吃得太多。

7、劳逸结合

工作学习之余，孩子需要休息一下，去户外，听听音乐，睡个午觉，或者做任何更适合孩子的事情。

8、学会释放压力

压力就像一个巨大的怪物，它会摧毁一切，使人的大脑生锈。当人们承受太大压力时，他们无法集中精力发挥全部潜力。当孩子需要集中精力做某件事的时候，忘掉紧张，尽一切可能避免压力。

9、一次只做一件事

当孩子同时处理太多任务的时候，孩子的注意力肯定会受到阻碍，孩子无法按时完成所有的任务。一次做一件事，告诉孩子的大脑，孩子不会开始做下一件事，直到孩子没有完成孩子正在做的事情。一心多用是不健康的。

如果想训练孩子的注意力，通常可以给孩子制定一个学习计划。学习计划是一个阶段性的任务，容易完成，可以逐渐提高注意力。孩子集中一段时间后，要分阶段奖励。平时家长老师也要多给暗示和鼓励。这样孩子学习的兴趣会更大，注意力会更加集中。

宝宝注意力训练培训_6个训练孩子专注力的方法

孩子为什么专注力不好？

1、生理因素

研究表明，随着年龄的增长，孩子的专注时间是逐渐延长的。年龄越小，专注力时长越短。

2、视觉干扰

有些孩子容易受到视觉刺激的干扰。比如写作业时，眼前太多非相关事物，新奇的铅笔盒，好看的橡皮，甚至凌乱的桌面都会把孩子的专注力被拉走。所以在孩子写作业时，要把不相关的事物移除，让桌面保持简单清爽，除了必要的文具外，不要有多余的东西出现。

3、听觉干扰

还有些孩子容易受到声音的干扰，只要有不相干的声音，就很容易中断正在进行的事情，要完成的事情会越拖越久。所以要给孩子创造一个安静舒适的写作业环境，有助于他们把专注力持续放在应该做的事情上。

4、打断孩子

有些家长总是会打断孩子正在做的事情。比如孩子在专心画画，家长一会儿端着水果来给孩子吃，一会儿又端一杯水给孩子，这样的场景很常见。当孩子专注地玩时，就让他们玩吧，不要去指导，也不要端吃送喝的，甚至也最好别跟他们说话。家长的每一次搭理，都是在对孩子专注力的破坏。在没有危险的前提下，只要让孩子安静地做完他感兴趣的事情，孩子的专注力自然而然能持久。

专注力是可以训练的！

你有没有发现，孩子在做游戏的时候，特别专注？因为游戏设置好适当的目标，孩子会跟随指令，高度集中的完成任务。

我们就可以借鉴玩游戏的方式，有意识地训练孩子的专注力！

推荐6个专注力训练的小游戏，跟孩子一起在玩中找回专注力吧！

1、舒尔特表格

舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。

在一张白纸上，画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计完成的时间。

如果一开始孩子觉得困难，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用时更短，增加训练的趣味性。

2、番茄时钟专注法

番茄钟具体的做法是，设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。

番茄钟专注法简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递加。

3、拼图、积木

拼图、积木，应该是最常见的训练专注力的道具了。

孩子在拼图的过程中，能提高细节观察力；搭积木可以提高孩子的空间力。这两个小游戏都有助于训练专注力，锻炼孩子的耐心。

4、大声读书

每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后孩子的专注力就能提升了。

5、连数字游戏

连数字游戏就是让孩子按照数字的顺序，依次连线，最终能得到一幅简笔画。可以在连之前先让孩子猜猜看这有可能是什么动物？

孩子在连线的过程中，就是锻炼耐心的过程。像这种书市面上有很多种，买一本就可以给孩子玩很久。

6、带孩子看一些专门训练专注力的书

一般来说，3岁幼儿能集中做事3到5分钟，在游戏的状态下，注意力可达20分钟，可见，游戏是培养孩子专注力的好方式。

所以一些专门培养专注力的游戏，家长们都可以带孩子玩起来！比如这套《德国经典专注力亲子游戏书》，就是在游戏中培养孩子专注力、观察力，经过一段时间的练习之后，你会发现孩子的专注力越来越好。

先简单说说我为什么推荐这套书：

1、德国经典畅销书，亚马逊五星童书。

2、在游戏中提升专注力、观察力、逻辑思维力。

3、锻炼孩子问题解决能力。

4、精美跨页大图，给孩子艺术的熏陶。

5、亲子互动性强。

这套书大小比A4纸略小一点，纸张厚实，印刷精美。每一本的主题都特别有意思，非常适合锻炼孩子的观察力和专注力。大人看得都停不下来，和孩子一起玩，更是乐趣无穷！

这是一套通过“找错”的方式巧妙激发孩子探索和思考，提升专注能力和观察力的亲子游戏书。

每本书都有十余幅跨页场景图，每幅图中都隐藏着二十多处错误。

这些错误都融入丰富的知识点，要一看再看才能发现。这个过程就是在充分调动孩子的注意力，让他们养成做事专心的好习惯。

图中究竟哪里不对？怎样才合理？这些错误有的可以轻松找到，有的不光需要具备火眼金睛，还需要知识储备。孩子在复杂的信息环境中筛选有效信息，逻辑思维能力得到了锻炼，充分激发孩子的智力潜能。

这套书我和我家俩娃百看不厌，不管我们看了多少遍，再拿出来看总有新的发现。像我这样的大人也是反复看，才找到图片中的不合理之处。真的是一本精心策划的好书！

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