传统坐月子一般都是躺在床上休息，只吃不运动，容易出现便秘情况。所以妇女饮食应以清淡为主，把白粥煮烂之后不但利于排便，且利于消化和吸收。很多女性不喜欢吃白粥，那么可以煮南瓜胡萝卜粥，口感软糯甘甜易于消化。搭配炒菜花清淡开胃，对于坐月子女性来说是非常不错的。
坐月子食补，自然少不了营养汤羹类食物。胡萝卜搭配莴笋炖排骨，温润滋养，营养不油腻，对于产后伤口的恢复非常有好处。也可以把排骨换成猪蹄，下奶效果非常明显。也可以做豆腐鲫鱼汤，不仅能帮助排出恶露，对于改善产妇乳汁稀少也非常有效，坐月子妇女只要有胃口，这些汤羹食物能吃就尽量多吃点。
莲藕被称为“杏色食物”，含有很多淀粉、矿物质、以及人体必需的多种维生素，具有健脾益胃、行血化瘀等功效，非常适合坐月子产妇食用。吃法也有很多种，可以用鲜榨藕汁、也可以做咸甜藕夹，无论是煲汤还是炖粥口感都非常好。但在做的时候需要注意一点，避免用铁锅制作，否则做出的莲藕不仅会发黑，还会影响口感。
以上几种都是坐月子适合吃的菜，其实除了辛辣刺激类食物以及寒凉类食物，其他绿叶蔬菜都可以吃，多吃木耳红枣，不仅能帮助身体提热，且有滋润皮肤的功效。各类水果也是可以吃的，如果觉得水果太凉，可以在沸水中煮一段时间。
剖腹产后坐月子可以吃胡萝卜吗，有食谱推荐吗？
剖腹产做月子期间吃鸽子是不用分公母的，因为无论是吃公鸽子还是母鸽子都一样，营养价值都比较高，适当的喝一些鸽子汤，可以帮助女性剖腹产后伤口恢复，不仅可以起到下奶的效果，还能够补充女性在坐月子期间的身体，体内所需要的蛋白质和一些其他的微量元素。产妇坐月子期间吃鸽子肉是因为易于消化，可以补气补血，对产后身体恢复有一定帮助，要注意坐月子不要吃辛辣刺激的食物，不要吃寒凉的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不管是公鸽子还是母鸽子都是没有区别的，坐月子吃鸽子的好处如下：
产妇生产是一件非常耗体力的事情，生产后需要补充大量的营养来恢复自身的能量。所以在产后的营养进补上更要多注意，在坐月子期间有的12种蔬菜不能多吃或着禁吃的，但是每天也要保证足够的维生素摄入，就可以多吃一些其他的蔬菜来补充。女性不论是顺产小产还是剖腹产都是需要坐月子的，而这段时间的首要任务就是快速的恢复身体，要合理摄入新鲜蔬菜补充营养，同时也要注意禁止服用一些蔬菜。
- 姜中含有钾的成分较多，很可能引发身体内部的微量元素病变，导致激素分泌失衡，引发其他疾病的出现，可能会造成伤口硬化，使伤口出现小肉粒；
- 姜属于辛辣刺激的食物，剖腹产后吃姜，可能会影响到伤口的愈合速度，引起伤口发红、发痒，即便是愈合之后，也有可能会落下疤痕；
- 而且剖腹产之后吃姜还可能引发便秘现象，姜属于不易消化食品，这个时候吃姜很可能引发消化不良造成便秘，而且吃姜容易导致上火，这个时候孕妇上火容易引发奶水变少。
一般情况下吃姜一般不会留疤痕，而且食用生姜有助于补充营养，改善食欲，驱寒保暖，促进产后恢复，剖腹产之后还应该做好营养调理措施，在这个期间多吃一些滋补品，这样过有利于伤口的恢复，调养期间还应该减少吃辛辣刺激食品，多吃一些蔬菜水果，这样对于伤口的恢复有一定的帮助作用。
月子餐30天安排表介绍
三十天月子餐安排表
通常月子餐食谱包括顺产和剖宫产，为孕妇提供足够的营养，坐月子期间的饮食相当重要，由于很多女性身体情况不同，大部分女性再生产以后身体都比较虚弱，而且正处于坐月子的重要阶段。在坐月子的时候饮食方面的护理也非常重要，尤其要考虑营养方面的摄入，避免留下后遗症或者月子病等方面的问题，下面是女性月子餐三十天的食谱，具体安排如下：
1、产后第一周
可供月子期间食用的食物有很多，鱼、肉、蛋、奶以及各种新鲜蔬菜水果都在其列，刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降，这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。
2、产后第二周
在生产完的第二周，妈妈们的身体有所好转，肠胃也渐渐恢复功能，这时候可以吃一些大补之物了，如猪心、猪肝、猪脚等，能够帮助产后妈妈们尽快补充生产时所消耗的血气。
猪脚汤有助产后快速补充营养
3、产后第三周
在生产完的第三周，妈妈们的身体得到一定的恢复，这时候可以进补与催乳同时进行。这段时间可以吃一些高热量的食物，如鸡肉、排骨等，还可以吃一些催乳食品如鲫鱼。同时需吃一些温和性质的水果，以预防产后便秘。
4、产后第四周
在生产完的第四周，新妈妈们的身体已经有了明显的好转，这时候可以吃更多的温补之物，同时也要注意吃一些新鲜的蔬菜水果，在促进体内毒素排出体外的同时，还能够帮助新妈妈们缓解精神上的紧张，避免产后抑郁症的发生。需要注意的是在安排月子餐的时候，家里人一定要注意结合新妈妈的体质进行合理的安排，可以大鱼大肉，但是不能乱吃。
坐月子是女人的第二次“重造”，一定要科学饮食为自己日后的健康提供更好的营养基础。产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补，产后1-7天需要排净恶露、化淤消肿、愈合伤口，产后8-14天，需要修复组织、调理脏器、增加乳汁量，产后14-21天，需要继续增加乳汁量，促进体能，而产后21-30天需要增强体质、养血补气、美容养颜。
剖腹产月子餐食谱推荐
对于进行剖腹产的宝妈，在剖腹产后6小时内应禁食，等待手术6小时后才可以喝一点开水，刺激肠蠕动，等到排气后，才可进食，刚开始进食时，选择流质食物，然后是软质食物、固体食物，剖腹产月子餐食谱如下：
剖腹产第一周食谱
剖腹产后的女性月子餐最好多吃易消化的食物、高蛋白类食物、膳食纤维和维生素丰富的食物、必需氨基酸含量丰富的食物。产妇可以根据自身的实际情况进行修改，由于南方和北方习俗不同，因此月子餐也不一样，建议科学合理食用月子餐。
坐月子可不可以吃胡萝卜能炖排骨吗，后悔坐月子玩手机眼睛难受怎么治？
备孕多年都没有怀上孩子，无奈只能做试管婴儿生育了，去年年初开始了我的试管之路，因为身体素质不好，对促排药物不反应，更换了好多个方案，在上个月底终于成功取卵，前天做了胚胎移植手术，听说移植后有饮食禁忌，想问下移植后可不可以吃红萝卜炖排骨？吃红萝卜炖排骨可以帮助胚胎着床吗？
- 1.马刺根炖排骨不仅可以清热解火，排毒养颜，排骨还能给婴儿提供一些生长发育的必备营养；
- 2.马刺根一种中草药，具有清热解毒的作用，对于孕期出现血尿的女性更是有极大的帮助；
- 3.马刺根本身就可以起到凉血止血的作用，并且马刺根换祛瘀消肿，能改善祛瘀消肿的功效；
- 4.如果孕妇在孕期伴有发烧感冒并带有上火的情况，就可以吃一些马刺根来缓解这种情况；
- 5.马刺根是一种纯天然绿色，里面没有任何的毒素，对孕期妇女补充身体是非常好的。
马刺根学名大蓟，是一种非常常见的中药材，主要是具有清热解毒，治疗血尿的情况，马刺根炖排骨虽好但是并不是适合所有孕妇食用，孕妇若是本身就有虚寒体虚的情况，就一定不要在食用马刺根了，毕竟马刺根本是寒性食物，食用后很有可能出现腹部疼痛或者腹泻的情况。
孕妇吃胡萝卜可以促进胎儿视力发育
不建议孕妇吃胡萝卜谣言：胡萝卜这种蔬菜，是非常适合孕期女性食用的，而孕妇吃胡萝卜的情况，网上也有很多人说，是不建议的，否则会引起胎儿的黄疸，还会导致拉肚子引起宫缩，并且也有人说，孕期长期吃胡萝卜还会使胎儿有胎记，对此一些孕妈是非常担心食用胡萝卜后会宫缩或是胎儿黄疸。
真相鉴定：“不建议孕妇吃胡萝卜”是谣言，怀孕是可以吃胡萝卜的，孕妇食用胡萝卜能改善呼吸道黏膜功能，防止感染呼吸道疾病。胡萝卜中有丰富的膳食纤维，能够防止孕期便秘，孕妇适量食用，能调理肠道。还有胡萝卜中含有丰富的营养，对于孕妇而言还能美容养颜，延缓衰老等，而且也能促进胎儿视力的发育。孕妇吃胡萝卜相关内容辟谣专区
谣言一：孕妇吃胡萝卜是否会引起胎儿黄疸？
孕期吃胡萝卜不会造成孩子黄疸的，黄疸跟吃胡萝卜没有太大的关系。黄疸是由于胆红素代谢障碍而引起的血清胆红素浓度增高。胡萝卜含有胡萝卜素可转化成Va补充体内维生素。所以没有关系。
孕妇吃胡萝卜不会升高血糖
谣言二：孕妇吃胡萝卜血糖会升高吗？
吃胡萝卜不会升高血糖。孕妇在孕期适当吃胡萝卜，可以补充多种维生素，如维生素B、维生素C等，这些维生素是人体所必需的，既能提高孕妇身体的抗病能力，又能满足宝宝生长发育的需要。
谣言三：怀孕期间吃胡萝卜会不会流程？
孕妇在怀孕期间吃胡萝卜并不会造成流产。胡萝卜中含有丰富的维生素和营养成分，并且不具有刺激性，不会造成频繁的宫缩，也不会造成流产。孕妇流产有可能是吃了其他的食物造成的。
孕妇吃胡萝卜的禁忌
胡萝卜这种蔬菜对于孕妇而言，使用后是非常有好处的，但是孕妇在食用胡萝卜还是得注意一些事宜的，如胡萝卜不能和富含维生素C的蔬菜一起食用，也不要一次性吃太多，而孕妇吃胡萝卜具体的禁忌有：
- 1. 孕妇吃胡萝卜的时候不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食，这会破坏维生素C，降低胡萝卜的营养价值；
- 2. 胡萝卜不适宜吃得过多。研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此孕妇不宜多吃胡萝卜；
- 3. 还有一点，食用时不宜加太多醋，以免胡萝卜素损失，所以如果凉拌胡萝卜加太多醋，其实是不利于保留胡萝卜的营养物质的；
- 4. 孕妇咀嚼的时间不要太短，因为胡萝卜里面含有的一些营养素是不溶于水的，随意不是非常好消化，孕妇要慢慢咀嚼以免造成消化不良。
其实在孕期吃胡萝卜除了需要注意以上几点外，就没什么了，在吃胡萝卜的时候可以搭配很多菜品来食用，比如超鱼香肉丝就会用到胡萝卜，总之在孕期时不时的吃一些胡萝卜，还是非常好的。
姐妹经验分享
怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕期能不能吃胡萝卜”的问题，一些网友发表了自己的看法。
胡萝卜这么好的蔬菜怀孕的时候当然是需要吃，一般胡萝卜的吃法有很多，炒菜、保胎都是可以的，我怀孕的时候就很喜欢吃红萝卜炖排骨，吃这道菜机能补充维生素，也能补充排骨的蛋白质，反正吃红萝卜用于搭配其它食物一起是最好的。
喜欢吃胡萝卜的在怀孕期间当然也是可以吃胡萝卜的，而且孕妇吃胡萝卜还能增强免疫力，预防孕期便秘等，总之吃胡萝卜是非常好的，但如果自己不喜欢吃胡萝卜最好就别吃，毕竟不喜欢吃一种菜的话，如果吃到会有恶心的感觉。
孕妇是可以吃胡萝卜的，胡萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素B、花青素、微量元素、矿物质等营养物质，食用后会有很多好处，无论是对自身还是对胎儿来讲，不过胡萝卜虽好，也不能天天吃，孕期的营养还是要以多样化且均衡适量为主。
璐坨坨
辟谣大全
十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。
孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。
推荐阅读：
特别声明：本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据，不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议，服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接：https://www.mama51.net/yuer/baike/1698663755279651.html