给宝宝吃水果的6大误区

　　水果不会引起宝宝过敏

　　水果也会引发过敏。例如杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于2岁以内敏感体质的宝宝，也可能是颗“隐形炸弹”。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

　　提醒一点，为了防止龋齿的发生，吃完水果后一定要帮助宝宝清理口腔。

　　吃饭少没关系，反正饭后还有水果

　　饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食物的含水度而加重胃的负担。

　　这样不仅会影响营养成分的吸收，还会造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。水果的正确食用时间，应在饭前1~1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短水果在胃中的停留时间，减少不利影响。

　　宝宝不爱吃蔬菜没关系，可以通过水果来补充

　　水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少予蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6~10倍之多。当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。尽管如此，如果大量食用水果甚至替代蔬菜，除了让宝宝摄入多余的不必要的热量外，并无太多好处可言。此外，一次性大量摄入葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，对宝宝健康造成危害。

　　宝宝吃了很多肉蛋奶，吃点水果可以帮助消化

　　有些水果例如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素C．会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。

　　因此，尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物例如鱼虾蟹和牛奶同食。

　　早晨的水果是黄金

　　空腹特别是清晨时，不能食用番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝宝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

　　果皮上农药含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了

　　由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的。

　　当然，对于2岁以内宝宝消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的宝宝，食用水果最好还是去皮吃。此外，草莓、葡萄等水果在洗涤过程中不要去除根蒂，以防洗水果的脏水从它的“伤口”钻进去，危害宝宝的健康。

炒给宝宝吃的四季豆怎样做 四季豆宝宝的健康之选

作为父母，我们都希望给宝宝提供最健康、最营养的食物。而四季豆，作为一种常见的蔬菜，含有丰富的营养成分，是宝宝饮食中的不可或缺的一部分。那么，炒给宝宝吃的四季豆怎样做呢？

第一，选择新鲜的四季豆非常重要。新鲜的四季豆颜色鲜绿，手感爽脆，富含维生素C、纤维素和矿物质等营养成分。在购买时，可以选择表皮光滑、无斑点的四季豆，这样能够保证宝宝食用时的口感和味道。

接下来，准备工作要做好。将四季豆洗净，去掉两头的顶和尾部，并切成适合宝宝吃的小段。同时，准备一些蒜末和姜末，这样可以增加四季豆的香味，并具有一定的抗菌作用。

然后，我们可以开始炒菜了。热锅倒入适量的食用油，待油热后加入蒜末和姜末炒香。随后，将切好的四季豆倒入锅中，翻炒均匀。为了保持四季豆的颜色和口感，可以加入少量的盐和糖，翻炒约2-3分钟即可。

第三，出锅前可以加入一些清水，盖上锅盖焖煮一会儿，使四季豆更加熟软可口。当四季豆变得鲜绿且熟透时，即可关火装盘。

通过简单的炒制，我们可以做出一道色香味俱佳的四季豆菜品，为宝宝提供丰富的营养。这道菜富含纤维素，有助于促进宝宝的肠道蠕动，预防便秘问题。四季豆还含有多种维生素和矿物质，对宝宝的生长发育和免疫力提升都有积极的作用。

总之，炒给宝宝吃的四季豆是一道非常适合的菜品。通过正确的炒制方法，我们可以为宝宝提供一份健康、美味的膳食。让宝宝在品尝美食的同时，也获得了充足的营养，健康成长。

虾仁怎么做丸子给宝宝吃 虾仁丸子的制作方法及适合宝宝的食用建议

虾仁丸子是一道美味又营养的宝宝辅食，富含蛋白质、维生素和矿物质，对宝宝的生长发育非常有益。下面我将为您介绍一种简单的制作方法。

第一，我们需要准备以下食材：新鲜的虾仁、鸡蛋、面包糠、淀粉和适量的盐。将虾仁剁碎成泥状，然后加入一个鸡蛋和适量的盐，搅拌均匀。接下来，将面包糠和淀粉混合在一起，制作成一些小丸子的形状。最后，将丸子放入油炸锅中，用中小火炸制至金黄色。

虾仁丸子炸好后，可以用筷子或者勺子捞出，放在厨房纸上沥干多余的油份。这样，虾仁丸子就可以给宝宝食用了。虾仁丸子的口感鲜嫩，营养丰富，宝宝会非常喜欢。但是，请务必注意以下几点：

第一，宝宝的消化系统还在发育阶段，所以虾仁丸子的口感应该更加细腻。在制作虾仁丸子时，可以将虾仁泥搅拌得更加细腻，以避免宝宝咀嚼困难。

第二，宝宝的免疫系统相对较弱，虾仁丸子的新鲜度非常重要。在购买虾仁时，请选择新鲜并且质量可靠的产品。在制作过程中，也要确保所有的食材和工具都是干净卫生的。

第三，宝宝的年龄和口味也需要考虑。如果宝宝还很小，可以将虾仁丸子切成小块，以防止宝宝咬碎后导致窒息。如果宝宝已经开始进食辅食，可以适量加入一些蔬菜泥或者米饭，增加口感和营养价值。

总之，虾仁丸子是一道美味又营养的宝宝辅食。通过合理的制作方法和注意事项，可以为宝宝提供营养均衡的食物。希望这篇文章对您有所帮助！

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