有利于宝宝发育的几款户外小游戏

　　春季正是宝宝进行户外运动的好时节。蓝天白云下，爸爸妈妈与宝宝一起做些帮助宝宝体能锻炼、发展大运动的亲子游戏吧。

　　1-4个月跟着青蛙学抬头

　　准备工作：草地、野外使用的垫子或者布单、红色小球。

　　游戏儿歌：一只小蝌蚪呀，变成了小青蛙，呱呱，呱呱，对着天空望一望，对着妈妈笑不停。

　　游戏方法：将一块野外用的垫子铺在草地上，妈妈背靠着树半躺下，让宝宝趴着斜躺在妈妈的胸腹部，双手放在胸前，妈妈双手放在宝宝头侧，唱着儿歌，吸引宝宝抬头。如果宝宝经过努力看到了妈妈的脸，妈妈就将脸碰碰宝宝的脸。

　　还可以用红色小球吸引宝宝的注意。如果宝宝看到这个红球了，很兴奋，就将球拿回来，轻轻地放在宝宝的手里，让他玩会儿，算是对他的奖励。

　　3-6个月旋转中学翻身

　　准备工作：草地、野外使用的垫子或者布单、皮球。

　　游戏儿歌：搓，搓，搓油条，滚，滚，滚油条，滚根油条黄焦焦。

　　游戏方法：让宝宝躺在布单上，爸爸拉住宝宝的两只脚旋转，促使宝宝翻身，妈妈用手扶住宝宝头旋转，作为辅助力量，促使宝宝连续翻身。妈妈边唱儿歌边做动作。想让宝宝自己翻滚，妈妈可以把一个彩色皮球放在宝宝身边，让宝宝通过翻身去够取。练过几次之后，宝宝会较熟练地连续翻几个滚伸手把球拿到。

　　等宝宝大些时，妈妈可以画一些苹果，剪下来，贴上少量双面胶，把这些“苹果”铺在布单上，双面胶的一侧朝上，让宝宝扮演刺猬在上面滚。滚完后，用镜子给宝宝照照，让他看到自己的变化。宝宝身上贴的苹果越多，妈妈就越要表扬宝宝。

　　5-9个月模仿中练爬行

　　准备工作：草地、小玩具。

　　游戏儿歌：两只老虎、两只老虎，跑得快，跑

得快！一只没有耳朵，一只没有尾巴，真奇怪，真奇怪！

　　游戏方法：在干净的草地上或布单上，妈妈先教宝宝屈膝跪起，撅起屁股，再用手在宝宝腹部托一把，用手掌顶住宝宝的左右两脚掌，使宝宝蹬着妈妈的手掌向前爬。最好在宝宝面前放一个玩具，吸引宝宝的注意力。然后，妈妈也来与宝宝一起爬引逗宝宝来追。

　　妈妈还可以带上老虎的面具，唱着“两只老虎”的儿歌向宝宝“扑”过去，宝宝会对妈妈突然改变的表情和追逐的动作感兴趣。妈妈去捉宝宝，捉到宝宝后，挠宝宝的胳肢窝或后背，逗笑宝宝，引导宝宝快速爬行。

　　10月-1岁半骑“马”练行走

　　准备工作：草地、牌子、木棍。

　　游戏儿歌：骑上我的小竹马，驾驾驾！哒哒哒哒哒哒哒哒，马来了！

　　游戏方法：爸爸和宝宝前后一排站好，宝宝拉着爸爸的衣服，爸爸做“车头”，宝宝做“司机”，然后由“车头”领着走(也可以小跑)，一边走一边带着宝宝学火车“轰隆隆”地叫。妈妈用纸板做两个牌子，上面分别写着“红灯”、“绿灯”。妈妈举起“红灯”，“火车”停；妈妈举起“绿灯”，“火车”开始走。

　　除了开火车，还可以与宝宝玩“驾马车”的游戏：妈妈找一根小木棍，用卡纸做个马头贴在木棍上，让宝宝“骑”在马上，一手握木棍，一手做扬鞭状，边唱儿歌边走动。宝宝做车夫，爸爸与妈妈牵着棍子在后面，跟着宝宝走，假装坐马车。

　　1岁半-3岁追泡泡练跑步

　　准备工作：户外开阔空间、泡泡液、吹泡泡的工具、气球。

　　游戏儿歌：大泡泡，小泡泡，宝宝快来追泡泡。泡泡圆，泡泡亮，圆圆泡泡真好玩。

　　游戏方法：带宝宝到户外去，爸爸吹泡泡

并给宝宝演示如何追泡泡并戳破泡泡，然后鼓励宝宝和爸爸一起做。为吸引宝宝的注意力，边吹泡泡，边唱儿歌。爸爸还可用气球代替泡泡，拿着气球在空中放开，气球随风飘动，让宝宝追气球，并伸手拍击。

孕初期吃什么水果对胎儿好，这8种水果有利于宝宝健康发育

女性怀孕的时候很辛苦，尤其是怀孕的前几个月，会有恶心呕吐的症状。所以为了自己和孩子的健康，妈妈们在孕早期会更加注意补充营养。尤其是蔬菜水果，这个时候要多吃。那么今天来具体介绍一下孕初期吃什么水果对胎儿好，这8种水果有利于宝宝健康发育。

孕初期吃什么水果对胎儿好

1.苹果

苹果作为最常见的水果，可以说是最有营养的。苹果不仅含有有利于胎儿智力发育的锌，还含有多种营养物质，对孕妇的健康也有好处。尤其是孕吐严重的女性，可以多吃苹果，做苹果汁或者做苹果沙拉。

2.蓝莓

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，市场价格也比较高。吃起来酸甜可口。许多三明治和面包上都涂有蓝莓酱。适当吃蓝莓可以补充营养，促进食欲。蓝莓中含有大量的花青素，可以保护皮肤抗氧化。孕妈妈吃蓝莓可以提高免疫力，促进宝宝发育。

3.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，可以提高孕妈妈的抵抗力，增强人体对糖分的吸收，使宝宝得不到营养，也有利于宝宝的大脑发育。另外，孕妈妈可以适当吃猕猴桃，补充叶酸，可以有效预防宝宝的出生缺陷。

4.梨

梨也非常适合怀孕初期的孕妇。梨的水分很多，梨可以清热润肺，利尿消肿。可以缓解孕期水肿等症状。有些孕妇在怀孕期间会出现水肿或妊娠高血压等疾病和症状。吃点梨可以缓解症状。

5.香蕉

孕妇尤其应该在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，富含叶酸，而体内储存的叶酸、亚叶酸和维生素B6是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形和脊柱裂等严重畸形发生的关键物质。

6.葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素C等。如果孕妇冬季血色不足、血压低、循环不畅、手脚冰凉，多吃葡萄有助于改善。

7.橙子

橙子中维生素C的含量很高，还有一定量的叶酸，非常适合孕妇食用。怀孕初期吃橘子，不仅可以补充身体所需的叶酸，而且一般吃起来酸酸甜甜的，所以也可以缓解孕妇的怀孕反应。

8.葡萄柚

柚子中含有天然叶酸，不仅有利于早孕，而且是孕期必不可少的。随着胎儿身体组织的快速生长，需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。

以上就是关于孕初期吃这8种水果对胎儿好，这些说过不仅营养丰富，口感好，还有利于自身和胎儿的健康。另外，孕早期的女性要多注意休息，减少工作量，不要太累。多喝水，多吃绿色蔬菜，这对你的健康有好处。

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