孕晚期多吃什么食物好-妈妈无忧网

孕晚期多吃什么食物好，这是不少女性在关注的事情，孕期健康离不开正确饮食保健，到位合理的饮食，对于孕期健康有很大影响，为了自身能够顺利分娩，这就需要大家在平常的时候注重正规饮食保健，科学做好日常护理，有利于提升孕期身体免疫力，这样也能见减少孕期患病的概率。

孕晚期多吃什么食物好

1.多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说可以吃一些猪蹄汤，这对增加皮肤的弹性会很有帮助。

2.可以多吃一些缓解水肿现象的食物，例如鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食材，平时做一些鲫鱼汤、鲤鱼汤等等。

3.多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、花生等;还有一些容易消化、吸收并且富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。

4.应该多吃一些含丰富维生素和矿物质的营养食材，比如说芹菜、莴苣等。

5.多吃一些如海带和鱿鱼等这类含丰富的碘物质的食物。

孕晚期多汗并且有点贫血怎么办

如果出现多汗的情况的话，要注意做好保暖工作，根据天气变化调整衣物。出现贫血，不用过于担心，可能是生理性贫血，注意营养的均衡。孕晚期出现的贫血大多为缺铁性贫血，可以去医院进行检查，在医生的指导下做好调理。

原因分析

在怀孕期间，尤其是孕晚期，孕妇的新陈代谢加快，因为胎儿的生长发育速度加快，从而出现多汗的情况。另外随着胎儿的生长发育速度的加快，会需要比较多的营养物质，包括铁元素，容易出现缺铁性贫血。

建议

要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。在孕晚期要避免剧烈运动，可以进行适当的运动，注意心情，不要过于焦虑。

一般的情况下，在怀孕38周的时候才开始做指检。主要是检查胎头下降程度以及宫颈的成熟度。在做指检的时候可能会出现疼痛的感觉。在这个时候孕妇需要放松心情，指检以后有可能会出现出血现象，孕妇在这个时候也不要过于担心。

建议

建议孕妇在这个时期还要定期的做好产前检查。这个时候胎儿已经足月，要随时做好生产的准备，如果出现了规律性的宫缩或者是见红等症状，应当及时就医。

孕晚期的孕妇要注意适当的进行户外活动，既有利于提高身体的抵抗力，也有利于胎头的下降。