怀孕第一个月的营养应该怎样合理安排，这是很多女性在孕早期普遍关注的一个健康话题，合理安排好孕早期的正确饮食，有助于满足身体营养所需，对于防范孕期疾病均有一定的好处，为了便于大家深入防范孕期的疾病，在此为大家总结如何来做好孕期正规饮食安排，以供大家参考使用。
怀孕第一个月的营养应该怎样合理安排
1、蛋白质
有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状，可以早晨先摄入一些蛋白质，例如温牛奶加苏打饼干，以缓解症状。供给量需摄入60-80克/天，主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等。
2、碳水化合物
蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等简单碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“应急能量”。碳水化合物的需摄入150克/天，食物主要来源于蔗糖、粮食作物。
3、叶酸
需摄入400微克/天，食物主要来源于蔬菜如青菜和卷心菜;柑橘;香蕉;牛肉;动物肝等，除了生吃新鲜的水果，准妈妈们还可以用水果自制一些小吃。
4、维生素C
需摄入130毫克/天，食物主要来源于柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。维生素C容易被破坏，所以蔬菜水果应即买即吃。洗果蔬时速度要快，先洗后切，可以减少营养流失。
5、铁
需摄入25毫克/天，食物主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。准妈妈们应注意植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。
女性怀孕第一个月需要注意什么
女性怀孕第一个月需要注意什么，这是不少人在聚焦的一个健康话题，只有清楚怀孕期间所应该注意做好的事项，并养成良好的生活习惯，注重正规保健措施，有助于更好的防范孕期不适症，具体需要在生活中做好哪些方面的事项呢，在此为大家详细介绍的是女性孕期所应该注意到的事项。
女性怀孕第一个月需要注意什么
1、注意事项
不管是谁，都会希望自己的小宝宝可以健康的出生，那么，在怀孕的时候自己应该注意的就是心情了，不过，想知道自己是不是怀孕了，最简单的方法就是自己的月经期了，月经一般是每一个月都会来，在有过性生活的，而且没有注意危险期的，就可以知道月经期没来，那么也就是怀孕差不多一个月时间了。月经是每一位女性每一个月会来的，在没有避过危险期有性生活的情况下，都是会怀孕的。
2、症状表现
而怀孕初期，对于一个月的孕妇来说会出现头痛，食欲下降，失眠等等一些症状，这时可以吃一些清淡一点的食物，不要去过度的运动。在怀孕期间心情会比较的焦虑，所以不要去烦恼，不要有压力，保持心情舒畅，这样孕妇才是可以有好心情的。一个月的孕妇是不明显有什么不同的，这时尽量不要给自己带来压力，适当的放轻松，就可以很好的度过难过的日子。
怀孕第一次检查项目主要有哪些
大家有必要对于怀孕常识所有了解，清楚孕期身体健康状况，便于做好孕期相关的护理与保健，具体应该怎样检查比较合理呢，为了便于女性朋友做好孕期的相关检查，在此为大家详解介绍怀孕第一次检查项目主要有哪些，建议大家务必要清楚孕期的相关保健，并做好针对性的护理，才能有效降低孕期患病的概率。
怀孕第一次检查项目主要有哪些
常规检查
首先是对女性需要确认是否怀孕;还需要对一系列的病史进行检查。例如：药物过敏、是否动过手术、生活型态、家族病史、孕妇病史等。还有就是测量孕妇的身高、体重、血压、甲状腺、乳房、骨盆腔也会进行生理检查。以及血液与血清的检查;还有就是验尿。产检的定期检查是为了孩子每个阶段的成长和健康状况，及时的提早发现胎儿重大的先天性异常来将问题扼杀在摇篮里面。
检查内容
产检必查的项目有：常规、尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、乙肝表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查。如果是孕前180天内已查的项目，无需检查。有高危孕妇或有症状者，特别需要进行检查的是：宫颈细胞学检查、宫颈分泌物检测淋球菌和沙眼衣原体;假如有早产历史需要去检查白带常规，还有就是细菌性阴道病的筛查。高危孕妇、有糖尿病症状者就要做75g糖耐量试验的检查。
妊娠常识
一般第一次产检都是在6~13周的期间，这个时候的准妈妈要做到早发现、早检查、早确诊、早建立的孕产妇保健知识体系。并且怀孕期间，对流产进行了解，禁止性生活。还有继续补充叶酸到怀孕3个月为止，避免接触一些有毒有害的物质，或是宠物。保持健康积极的心态，避免焦躁、抑郁的情绪。怀孕期间出现了阴道出血，或是常见原因有宫外孕和自然流产，准妈妈最好是需要充分的去了解一些阴道流血的知识。如果是产生有严重的妊娠反应时，甚至是危害到准妈妈和孩子的正常营养需要量，科学的调理补充必要的营养元素的吸收，给胚胎创造良好的成长空间。准妈妈如果有心脏不适症状或孕前近期未查者，应做心电图检查。
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