在现在的生活中电子产品随处可见，那么辐射也就随之增多，对于孕妇来说，防辐射是第一位的，除了平时穿防辐射服之外，还要注意多吃一些有利于防辐射的食物。
一、菌菇类食物
香菇营养丰富，有“百菇之王”的美誉。它具有抗癌、抗病毒、增强人体免疫力的功效，其中核心成分香菇多糖还能减缓自由基对免疫系统的损伤。
推荐食谱：口蘑菜心
准备材料：油菜或者菜心10棵、口蘑200克、色拉油少许、食盐适量、香油1小勺、水淀粉适量、高汤200毫升。
做法：
1、口蘑洗净，入开水锅中煮几分钟捞出待用。
2、油菜或者菜心洗净，在顶部用刀切十字刀，大概切2厘米深，不要切断。
3、调小半碗水淀粉。锅入少油，小火加入油菜或者菜心炒几下，快速加入高汤和口蘑，再加入盐，大火煨1分钟左右。
4、最后加入水淀粉勾芡，出锅前淋上香油就可以了。
二、红色蔬果
常见的红色蔬果有番茄、西瓜、红葡萄柚。番茄除了含有β-胡萝卜素外，还含有丰富的番茄红素，番茄红素也是一种具有抗氧化作用的维生素，它具有极强的清除自由基的能力，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有“植物黄金”之称。西瓜以及红葡萄柚等很多红色蔬果中都含有番茄红素，而番茄中的含量是最高的。
推荐食谱：番茄火腿蛋卷
准备材料：鸡蛋、番茄、洋葱、火腿、胡椒粉适量、盐适量。
做法：
1、鸡蛋用搅拌机打散，打成蛋液后，用滤网过滤去蛋筋。
2、西红柿、洋葱、火腿都切丁。
3、取平锅烧热，加入少许油，用中火先将洋葱碎炒香，再加入西红柿丁和火腿丁继续炒香。
4、倒入蛋液，待蛋液即将凝固时将蛋饼卷起。煎成金黄色，出锅切段即可。
三、鲜枣、猕猴桃
鲜枣中的维生素C含量惊人地高，而维生素C也属于抗氧化维生素，可以减轻辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻对身体的损害。而且水果中含有的果糖对肝脏也有一定保护作用。辐射过多会影响整个身体的代谢发生变化，往往会令准妈妈出现血糖增高的情况，适当增加食物中果糖的比例，也是为了不至于让血糖增加过快。
猕猴桃富含维生素C，维生素E和维生素C是抗氧化维生素，可以减少电脑辐射引起的氧化作用，仿佛把我们的皮肤一层“防弹衣”，尽量减少对皮肤的损害。
推荐食谱：香蕉猕猴桃奶昔
准备材料：香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克。
做法：
1、香蕉去皮，切成小块，香蕉块放搅拌机里。
2、用勺子挖出猕猴桃果肉，也放搅拌机里，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑。
3、再分别倒入牛奶和炼乳。
4、盖上搅拌机的盖子，搅拌分钟左右，奶昔制作完成。
四、坚果类食物
辐射会令身体脂肪细胞代谢失衡，增加过氧化的机会。以杏仁为代表的坚果类食物中有着优质且丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，二者协同作用，构成了身体抗氧化的双刃剑。专家建议，身处高辐射环境的准妈妈，每天都适宜额外补充一小捧坚果作为加餐。
推荐食物：杏仁炒荷兰豆
准备材料：荷兰豆、杏仁、蒜。
做法：
1、 荷兰豆摘去两头和筋，清洗干净。
2、 美国大杏仁适量备用。
3、 蒜切成薄片。
4、 锅中油热后，放入蒜片炒香，放入荷兰豆翻炒变色。
5、 放入美国大杏仁翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可。
五、海产品
海产品中的海带、木耳、紫菜等是很好的排除辐射的食物。
海带是放射性物质的“克星”，它含有一种称作海带胶质的物质，像海绵一样，将人体接受辐射后产生的自由基捆绑住，柔和地作用于肠道，并最终将废物代谢出体外。除此之外，海带还是人体内的“清洁剂”，其中的多糖类物质能在大肠中被细菌发酵，生成低聚糖，有益肠道酸性环境的培养和菌群的繁殖和平衡。
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
推荐食谱：海米紫菜蛋汤
准备材料：紫菜、海米、香油各10克、鸡蛋1个、植物油、盐、葱、香菜各少许。
做法：
1、将海米用开水泡软;鸡蛋磕入碗内搅匀。
2、香菜择洗干净，切成小段;葱择洗干净，切成葱花;紫菜撕碎，放入汤碗内。
3、锅置火上，放油烧热，下葱花般锅。
4、加入适量清水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋鸡蛋液，放香菜，冲入汤碗内即成。
六、十字花科蔬果：
各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、等新鲜水果。
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素e，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素c，维生素e和维生素c都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。
新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
七、含胡萝卜食物：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等
胡萝卜：
胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。
此类食品富含维生素a和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
推荐餐单：胡萝卜炒西兰花
由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
温馨提示：孕妇在平时的生活中，要远离电脑，远离手机，多吃防辐射的食物，保证胎儿的健康成长。
准妈妈必知 这几种方法可以有效预防巨大儿
随着物质水平的提高，孕妇在怀孕期间很容易生下巨大的婴儿。为了避免巨大的孩子，那么这个时候准孕妈就要稍微注意一下，因为女性在孕期注意好的话，那么还是可能有希望避免生下巨大儿，那么现在跟随着小编去了解一下孕妈如何预防生育巨大儿？
众所周知，正常出生儿是指体重超过8公斤的标准儿童，体重超过或等于8公斤的称为巨大儿童。当一个女人怀上一个巨大的亲和胎儿产生一些不利影响。为了尽量避免巨大儿童的出现，建议使用四种方法：
1.说到巨大的儿子是如何产生的，你肯定会想到怀孕期间的营养过剩。事实上，这是女性怀孕的主要因素之一。因此，为了避免这种情况，孕妇应控制怀孕期间的营养摄入，多吃富含蛋白质和维生素的蔬菜和水果，尽量少吃高脂肪和高碳水化合物的食物。
2.孕妇不应该总是坐着或躺着。如果他们有时间，他们可以做更多的运动，如孕妇运动、散步等，以确保体重和胎儿体重的均匀增长。
3.孕妇需要注意胎儿生长发育的过程。如果他们发现胎儿生长发育过快，他们应该尽快去医院做糖耐量检查，因为妊娠期糖尿病也会导致孕妇怀上巨大的婴儿，所以当他们发现自己患有糖尿病时，他们需要及时治疗。
孕妇还可以根据定期产前检查结果了解胎儿的发育情况，当发现婴儿太大时，及时调整饮食和怀孕活动。
巨大儿有什么危害？
巨大儿对母亲和新生儿都有不良影响。巨大儿最直接的危害是孕妇难产。此外，它还会导致女性产后出血和阴道过度伸展或撕裂，容易导致子宫脱垂，胎儿和婴儿肩部难产和神经瘫痪。
如果女性在孕后期检查中，发现孩子是巨大儿，那么这个时候应该通过一些措施，稍微矫正一下，这样可以降低女性难产风险，这样出生后也不会有很多问题。
以上就是女性如何避免生育巨大儿，那么这些方法希望可以对于女性起到作用，女性在孕期的时候一定要多多注意，产检定期要去，那么这样可以及时发现问题，宝宝也可以健康快乐成长。
怀孕最快几天有感觉？一怀孕就能感觉到吗？2022准妈妈必看
怀孕是一件非常奇妙的事情，感受着腹中胎儿的生长发育和自身身体的细微改变，不得不让人惊叹于生命的神奇。但如果在还没有准备好做爸爸妈妈的情况下，突然怀孕也是让人头疼无比的事情。那么，怀孕最快几天有感觉？一怀孕就能感觉到吗？2022年准妈妈必看的小知识，让我们一起来了解一下吧。
怀孕最快几天有感觉？一怀孕就能感觉到吗？2022准妈妈必看
1.虽然存在个体差异，但月经规律时，一般比月经来潮的预定日期晚7-10天(约怀孕5周)。例如，如果你在上个月10号来月经，你可能会在本月17-20号感觉到。怀孕也是这个时期测出来的。怀孕一旦确诊，大部分孕妇都会有早孕反应。一般来说，月经周期提前或推迟一周都是正常的。现代女性的生活和工作压力很大，越来越多的月经不调症状出现，而月经推迟就是月经不调的症状之一。压力、便秘、感冒都可能导致例假延期。如果备孕期的准妈妈月经推迟了，首先要怀疑是不是怀孕。
2.女性只是有怀孕，通常指的是受精卵的结合和植入时的情况，所以这个时候并不是每个女性都有特别的感觉。因为很多女性是在受精卵完全着床成功后，随着hcg激素的增加，会出现明显的早孕反应。所以刚开始怀孕的时候，不一定有感觉，大部分都是在怀孕40天后，才可以出现明显的恶心、干呕，甚至明显的胸痛。一般情况下，怀孕有感觉，首先是月经推迟，然后是早孕反应。如果是怀孕，在月经推迟一周后，可以通过验孕检测出来。月经推迟两周左右的孕妇感到恶心、呕吐、头晕、食欲不振、嗜睡等。一些女性只是认为这是胃或身体的其他疾病。早孕也可能引起小腹轻微疼痛。如果没有阴道出血或腹痛。
总结：
以上就是怀孕最快几天有感觉？一怀孕就能感觉到吗？2022准妈妈必看的全部内容了。综上所述，怀孕最快的话大概在5周左右也就是30-40天左右会有感觉，大部分女性一怀孕是不能感觉到的，或者容易被自己忽视。
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