夏季孕妇消暑的五种汤

　　炎炎夏日，孕妇们不想吃东西又要补充营养，汤是最好的选择，既富于营养又最易消化。小面小编介绍五种营养汤。

　　山药玉米莲藕骨汤

　　夏季，莲藕是消暑清热滋补的上佳食物。莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

　　山药玉米莲藕骨汤的做法：

　　材料：排骨一根，山药250克，莲藕250克，甜玉米1个，姜2片，清水8碗

　　1.将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

　　2.山药刨皮后切滚刀块备用。

　　3.莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

　　4.甜玉米切件，准备2片生姜。

　　5.将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。

　　6.将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。

　　海带冬瓜排骨汤

　　冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

　　海带冬瓜排骨汤的做法

　　材料：排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许

　　1.干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时)，切丝约1cm左右，(或者买外面泡好的海带结)，冬瓜连皮切成大块。

　　2.先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。

　　3.把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里，加清水适量，大火烧开15分钟后，用文火再煲1个小时。

　　4.快起锅的时候，放盐，加少许料酒(约二至三汤匙)。这个汤有很好的消暑清热作用。

　 紫薯银耳甜汤

　　美味的银耳同样有消暑的作用。银耳能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫力，同时富含天然植物型胶质，可以润肤。搭配紫薯食用，味道很清甜，夏天不妨试试看。

　　紫薯银耳甜汤的做法：

　　材料：银耳一朵，紫薯两小个，冰糖一小块，枸杞适量，水适量。

　　1.准备好银耳、紫薯、冰糖、枸杞。

　　2.紫薯洗净、去皮、切小丁备用。

　　3.银耳泡发、沥水、撕成小朵，枸杞温水浸泡片刻捞出。

　　4.小锅内加足量水，放入银耳。

　　5.大火煮开后，小火煮半小时左右，间或搅动下。品尝汤有点粘稠感，放入紫薯丁和枸杞。

　　6.搅拌均匀后，放入冰糖。

　　8 煮到冰糖融化即可关火，出锅装碗。

　　丝瓜蛋花汤

　　丝瓜是一种细嫩可口、清凉解毒的瓜类蔬菜。丝瓜味甘，性凉，无毒，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴等功效，是夏日保健的佳品。

　　丝瓜蛋花汤的做法

　　材料：丝瓜250克，鸡蛋二只，葱花少许

　　1. 丝瓜去皮切片备用，鸡蛋去壳打散备用。

　　2. 锅内加入适量的水，滴一点点的食用油开大火烧煮。

　　3. 锅开后倒丝瓜片继续煮到熟，倒入蛋液轻轻拌动，加入葱花和味精即可。

　　开胃蔬菜浓汤

　　西红柿富含的维生素c有生津止渴，健胃消食，清热解毒的作用，非常适合夏季食用。另外，夏季常吃西红柿还能起到防晒功效。

　　开胃蔬菜浓汤做法：

　　材料：红萝卜、洋葱圈、香菇、西红柿、生菜

　　1.红萝卜洗净切成薄片，洋葱切圈、香菇切片、西红柿切丁、生菜洗净撕成小片。

　　2.炒锅放入少许油，油热后放入洋葱圈炒出香味，下西红柿丁煸炒出汁。

　　3.加入鸡汤，用大火煮开后放入香菇片煮熟，放入生菜叶搅匀即可离火，最后加盐调味即可。

　　夏季给孕妇喝营养汤，不但美容而且消暑。

夏季孕妇多喝这些汤有好处

　　炎热的天气总让人觉得食欲不振，排汗不仅会丢失很多水分，还损失了一定量的钠、钾、钙、镁等矿物质，以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。由于夏日排汗多时不仅要补充水分，还要注意补充多种营养。

　　这时的白开水不能满足所有需求，正因为如此，既能饱腹，又好消化的汤，成了夏天很多人的选择。以下3种汤能帮你度夏。下面就为大家推荐几款适合夏天煮的养生汤。

　　1.蔬菜汤。

　　大家在夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤，可以补充矿物质，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时，只需要加一点香油或橄榄油，放一点点盐，做成清淡的咸味汤即可。因此喝蔬菜汤一方面可补充水分，另外也可以补充一定量的矿物质。

　　2.米汤。

　　由于夏日天气炎热，人往往食欲不好，这时喝稀薄的米汤可促进消化液分泌，从而增强食欲。最好选择一些粗粮，如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等，因为它们富含b族维生素，还可提供少量蛋白质。

　　3.绿豆汤。

　　因为绿豆汤是我国传统的夏季饮品，具有清热解毒、止渴消暑的功效。研究表明，绿豆富含淀粉、b族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。如果煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。

　　专家建议，夏天补水还应注意：少量多次，每次200~300毫升，一次饮水不要过量;水温适宜，根据个人习惯选择水温，不要过于贪凉，以免影响肠胃功能;碳酸饮料要少喝，碳酸饮料中的二氧化碳气体在挥发时会带走一部分热量，而且含糖量较高，所以大家只能少量饮用。

夏季孕妇感冒的危害有哪些？怎么办？

　　孕妇感冒时有发生，虽然每个准妈妈都希望安全地度过自己的孕期，但是有很多准妈妈在孕期都或多或少会出现一些问题，其中孕妇感冒、发烧是最常见的。对于腹部有问题的宝宝尽量不要服用药物，因为药物会有副作用和毒性。但如果感冒发烧加重而不服药，会对宝宝的健康甚至生命造成危险。那么夏季孕妇感冒的危害有哪些？怎么办？让我们来看看。

　　一、夏季孕妇感冒的危害有哪些？

　　1.感冒是由流感病毒引起的:感冒对孕妇胎儿的影响反映在流感病毒对胎儿的影响上。影响胎儿器官发育，造成胎儿畸形或先天性缺陷。

　　2.药物对胎儿的影响:在整个怀孕期间，药物不容易排出和排毒，会有积累的中毒现象，再早孕，药物对胎儿器官的形成也有一定的影响。

　　3.孕妇高温对胎儿的危害:如果孕妇发烧，且高烧超过39度，孕妇感冒对胎儿的影响表现为高热对胎儿的影响。造成胎儿残疾，导致流产。

　　二、夏季孕妇感冒了怎么办？

　　1.孕妇夏季感冒需要及时就医

　　女人在怀孕初期最怕感冒。怀孕初期是为了保护胎儿和抚养胎儿，不能吃一些药物。但是如果有感冒的情况，还是要及时去看医生。医生会根据孕妇的实际情况提出治疗方案。

　　不同孕妇的体质不一样，用药也有差异。孕妇一定不要像往常一样，她们得了小感冒就自己喝一些输液。怀孕的妇女三个月内禁止服用任何药物。中期妊娠，胎儿相对稳定，但用药仍需谨慎。最好不要使用霉素类药物。

　　感冒的原因很多，孕妇需要去医院接受治疗，医生可以根据原因提出合理的治疗方案。尽量不要拖延，否则一旦感冒病毒恶化，治疗将更加困难。

　　2.夏季孕妇感冒需要辨证

　　一般来说，我们都知道在感冒来临之前，会有喉咙痛。因此，如果孕妇发现自己喉咙痛，应该多喝水，多吃健康营养的降火食物。从饮食的方法入手，首先缓解喉咙痛的问题，抑制感冒的发生。

　　3.夏季孕妇感冒需要注意休息

　　女性在夏季感冒后，注意休息是最重要的。许多妇女在怀孕初期仍然需要努力工作。为了活下去，我没有办法请假。然而，当女性怀孕时，身体的抵抗力会变差，一旦感冒，就更容易感到疲劳。

　　孕妇还是要多注意休息，不要太累。在心理方面，也要注意减压。特别是在夏季阶段，天气炎热，疫情病毒猖獗，需要注意照顾好自己，孕妇一旦出现感冒症状，需要尽快在家休息，不要去人群密集的地方。尽量不要和其他感冒的人接触。

　　孕妇在家休息时，要注意卧室空气流通，尽量开窗，控制好室内温湿度，心情要更愉快。

　　4.夏季孕妇感冒需要注意饮水

　　水的使用量真的很多，遇冷自然也需要多喝水。对于孕妇来说，感冒后，身体需要对抗产生毒素的病毒。孕妇多喝水更有利于毒素的排出。除了喝水，感冒时服用维生素C补充剂也是一个好主意。

　　感冒通常伴有打喷嚏或咳嗽。如果咳嗽，建议可以煮冰糖悉尼水，可以缓解咳嗽，补充水分。

　　5.夏季孕妇感冒需要注意饮食

　　女性怀孕阶段，营养补充是必不可少的。但是一旦你感冒了，你就不能乱吃东西了。孕妇应该知道什么是不能吃的。许多食物是不能吃的。例如，有些孕妇喜欢吃辛辣的食物，这是非常刺激的，禁止在感冒期间吃。

　　同时油炸的食物也很烫，冷的时候不能吃。在水果的选择上，有些孕妇认为水果可以随意选择。这实际上是错误的。要注意，有些水果也是比较辣的，比如橘子等。感冒时少吃橙子。

　　夏天天气炎热，一些孕妇喜欢喝一些冷食。在感冒期间，孕妇需要放弃冷饮。

　　夏季孕妇感冒需要及时就医，多休息，注意饮食，尽快赶走感冒病毒，恢复健康。

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