怀孕三个月怎样做好饮食安排

女性在怀孕期间的时候身体免疫力随之也就会下降，大家只有对于怀孕常识有所深入的了解，清楚孕期如何做好对应的护理，做好相关的保健与护理，便于有效的规避孕期疾病的潜在危害出现，具体需要做好哪些方面的事项比较好，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍怀孕三个月怎样做好饮食安排？

怀孕三个月怎样做好饮食安排

鸡蛋营养价值高，富含蛋白质，营养全面均衡。鸡蛋最可贵之处就是可以提供优质的蛋白，而且蛋白质中有各种氨基酸，有益于宝宝的大脑发育，还可以提高孕妈产后的母乳质量。准妈妈每天可以吃两个鸡蛋。

核桃内含亚油酸和亚麻酸，还富含蛋白质、磷、钙以及维生素A等，可以强化脑血管弹力，提高神经细胞活力，具有健脑优点。孕期前3个月是宝宝大脑发育关键期，所以孕妈在3个月前可以常吃核桃。

黄豆或豆制品。蛋白质有两大来源，动物蛋白质和植物蛋白质，多种豆类和豆制品，黄豆、青豆、黑豆、豆腐以及豆浆等，还有谷类和干果类食物都可以多吃。黄豆富含人8种氨基酸，它还有脂肪、糖类、胡萝卜素、钙、磷、铁和亚油酸等，是孕妇在前3个月的理想食物。

虾富含了钙、锌等矿物质元素，500克虾皮就含有50克钙。孕早期多吃虾可以补钙锌，促进宝宝脑部发育。因此，虾或虾皮也是孕妇补充微量元素的食品。但是，如果会对虾过敏的准妈妈就要慎食了。

怀孕三个月产检项目包括什么呢

怀孕期间所需注意到的事项有很多，大家有必要对于怀孕常识有所了解，清楚孕期容易患上的疾病有哪些，并积极做好针对性的防范，便于减少孕期疾病的发生，为了确保身体身体，建议女性朋友务必要在孕期的时候注重做好孕期健康很关键，为了便于更好的防范孕期患病，大家不妨来了解一下孕期应该做好的检查项目吧。

怀孕三个月产检项目包括什么

1.测体重，这是每次孕检都要检查的项目，可以通过对孕妇体重的检查确定腹中的宝宝的生长情况，一般来说孕晚期每周平均会增加体重0.5公斤，整个怀孕期间体重会增加12.5公斤，当然，每个人的情况可能会有些不同，以上只是参考值。

2.量身高，在整个孕期内只需要测一次，医生会根据你的体重和身高的比例来确定你是都超重或者是超轻，以及骨盆的大小。

3.量血压，这是每次孕检的必查项目，通过量血压可以及时的发现先兆子痫，这种疾病会影响到胎儿的发育。

4.问病史，询问准妈妈及家属得过哪些病，半年内是否接触有害物质等，月经史，婚姻史等。

5.听胎心音，怀孕12-13周的时候完全可以听到胎心音，听到胎心音说明腹中的胎儿是活着的。

6.测量宫高和腹围，每次孕检都需要检测，可以根据宫高画出妊娠发育曲线，了解胎儿在腹中的发育情况，及时的发现发育迟缓和巨大儿。

7.血常规检测，检查血色素，判断准妈妈是否贫血。检查血型，防止新生儿溶血症，如果丈夫为A型、B型或AB型血，孕妇为O型血，生出的小宝宝有ABO血型不合的可能。

8.尿常规检查，检查尿液中是否有蛋白、糖，确定孕妇没有出现妊娠高血压等疾病。

9.肝、肾功能检查，这项检查是为了确定孕妈妈没有肝炎、肾炎等，因为怀孕时孕妇的肝脏、肾脏的负担会加重，如肝、肾有问题，怀孕会使原来的疾病“雪上加霜”。

10.测艾滋病抗体检查，检测孕妈妈是否感染了艾滋病，避免母亲将艾滋病传染给婴儿。

11.测甲胎蛋白：筛查神经疾病，如：无脑儿及脊柱裂。正常值：<20。

12.检查乙肝六项：明确孕妈妈是否感染乙肝病毒。如果已经感染要及时的进行处理，避免传染给宝宝。

13.检查丙肝病毒检查：明确准妈妈是否感染丙型肝炎病毒，丙肝可以通过母婴传染，如果患有丙肝需要及时的做出应对。

14.检查病毒感染：准妈妈在妊娠4个月以前如果感染病毒，胎儿都可能先天性畸形，甚至流产。

15.心电图：排除心脏疾病，以确认准妈妈能否承受分娩，如心电图异常，可进一步进行超声心动的检查。

怀孕三个月怎么做好日常相关护理

怀孕之后对于身体健康影响是比较严重的，只有在孕早期积极做好针对性的护理与保健，到位的保健事宜，便于减少孕期不必要的伤害出现，具体如何做好怀孕期间的相关调理呢，为了更好的进行孕早期的护理保健，在此为大家介绍的是怀孕三个月怎么做好日常相关护理？

怀孕三个月怎么做好日常相关护理

1、多吃水果、少劳动

其实对于怀孕三个月，胎儿还属于怀孕初期，也就是说，胎儿还不是很稳定，所以说在这个阶段我们最好的要少运动少劳动。尽量的多卧床休息，这样一方面可以确保胎儿的正常发育，另一方面养精蓄锐后为后期的营养做准备，孕妇在前三个月或者是整个孕期都应该多吃水果，因为水果不仅仅可以保证孕妇自身的微量元素需求对于胎儿而言是极有营养的。

2、注意饮食适当运动

对于怀孕三个月来说，饮食方面是非常重要的。除了我们上面所说的要多吃一些水果，保证自身和胎儿的营养以外，另外，在饮食和其它方面也是要格外注意的，比如说，多喝一些含微量元素比较高的食物，骨头汤同时对于怀孕三个月的时候，如果孕妇自身的身体体质比较的好，建议还是可以进行适当的散步这些慢动作，一方面对孕妇的心情有帮助，另一方面，对胎儿也是有一定积极的影响。

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