产妇可以喝酸奶吗？

产妇可以喝酸奶吗？面对这样的提问，我给出的答案自然是肯定的，因为酸奶所含有的营养成分非常高，同时又容易被人体所吸收，自然是人们所需的必需品，而面对产妇这一特殊的群体，通常便秘会经常发生，又因为生产过后消化系统不能快速的恢复，喝一点酸奶既可以润肠通便又可以促进消化和吸收，好处多多。具体来说产妇喝酸奶有什么好处呢？

记得在怀孕时，曾经听过一堂课，孕妇学校的老师曾经跟我们将过，只有优质的纯牛奶才可以发酵成为酸奶，所以从这点上来看，如果我们分辨不出到底哪一种牛奶是好牛奶，不如直接选择酸牛奶。酸牛奶可以将牛奶当中的乳糖和蛋白质直接分解成半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等等，更容易被人体所吸收和消化。产后产妇在饮食上味道单一，少盐，大多数面对着产妇的月子餐都没有食欲，多喝一些酸奶可以促进胃液的分泌，增强食欲，可以让产妇多吃一些食物，促进营养的吸收和乳汁的分泌。酸奶中的酶可以促进消化和吸收，可以帮助产妇尽快的吸收所吃进去的食物，避免发生腹胀等现象。同时酸奶中的乳酸菌还可以保持产妇肠道内环境的平衡，抑制有害细菌的侵入。喝酸奶还可以缓解产妇便秘的症状，因为乳酸菌产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。酸奶是通过纯牛奶发酵而制作完成的，所以牛奶中所含有的钙质和维生素D，酸奶中也是存在的，可以很好的为产妇补充钙质，从而避免产妇产后缺钙以及新生儿缺钙，因为产妇的钙质通过乳汁会传递给新生儿，新生儿所有的营养物质以及微量元素都是冲乳汁中摄取的，所以妈妈吸收的好，宝宝就吸收的。

酸奶还有降低胆固醇的作用，产妇产后大多数都处在肥胖状态，多喝酸奶有利于产后恢复。同时可以提高免疫力，产妇产后需要哺乳，所以和怀孕时期一样不可以乱服用药物，以免被宝宝所摄取。想减少生病的几率就必须要提高抵抗力，酸奶中含有大量的活性菌，可以改善和缓解很多疾病，例如：便秘、腹泻、肠炎、胃病等等。

所以，产妇完全可以喝酸奶，只不过一般酸奶都是存放在冷藏状态下的，产妇食用之前，必须将酸奶放置常温之后才可以喝，否则过凉的食物进入肠胃会刺激产妇的肠胃，产生不适。

产妇可以吃什么水果

产妇刚刚经历了分娩，很多方面都需要注意，尤其是饮食，这篇文章我们来说一下产妇可以吃什么水果。

产妇经历了分娩的过程后，体内雌孕激素迅速降到了正常水平，这时候产妇的身体不能适应体内激素这种突然的变化，因此身体和情绪都可能会有一些不适了，而且，产妇的身体各个器官也终于回到了正常的位置，不再受胎儿的压迫，但是产妇的身体不能适应这种突然的变化，肠胃功能等比较差，这时候产妇的饮食一定要特别注意。大家都知道，水果中含有大量的维生素和矿物质，可以补充人体所需的各种营养物质，但是，产妇可以吃水果吗？产妇可以吃什么水果呢？这篇文章就来跟大家分享这个问题。

其实，产妇可以吃什么水果呢？应该说产妇什么水果都可以吃的，比如苹果、香蕉、桔子、梨、火龙果、柚子，等等，但是要注意吃的时间和吃的方法。产妇分娩后前三天最好不要吃水果，尤其是剖腹产的产妇，一定要在排气以后才能吃东西，否则会发生胀气，因此导致便秘或者腹泻。产妇吃水果的时候，前几天一定要少吃，比如产后第四天，如果想吃香蕉，可以吃半根，然后第五天吃3/4根，然后慢慢过渡到吃1根，一点一点增加量。而且，要注意，不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，水果一定要放到室温才能吃。产后前几天吃水果，为了安全起见，可以用热水泡过再吃，或者在锅里煮一下再吃，比如吃香蕉、桔子、柚子等，可以把香蕉切成一小块、一小块，把桔子也剥成一瓣一瓣，柚子也掰成一块一块的，然后用热水泡一下，泡成温的再吃；而苹果、梨这类水果，可以煮熟了吃，有的孕妇喜欢吃煮的软烂一点的，更好，更容易消化，而且，煮的时候可以在里面稍微放一点冰糖，这样口感会更好。另外，吃煮熟的苹果还有缓解腹泻的功效，有腹泻情况的产妇可以试试这个方法。冰糖炖梨有止咳的功效，如果产妇在月子里咳嗽，又不能吃药，就可以试试这个方法。

关于“产妇可以吃什么水果？”这个问题，我们就分享到这里，结论就是，产妇可以吃水果，但是产后前几天最好不要吃，等肠胃逐渐恢复一点再开始吃水果，另外要注意水果的吃法，不要凉吃。希望这些内容对产妇朋友们有所帮助。并希望所有的产妇朋友都能够顺利度过产褥期。

产妇可以吃什么水果 坐月子可以吃什么水果

对于一个家庭来说，一个宝宝的降临其实是一件非常幸福的一件事，不过对于怀孕的母亲来说，孩子的出生其实也意味着妈妈的身体的负担也就卸下了，而此时产妇的身体营养流失的特别快，会使得产妇特别的虚弱，所以产妇在坐月子的时候就需要营养的调理，水果是一种比较好的调理手段，那么产妇可以吃什么水果呢？我们在接下来的文章中简单了解一下吧。

产妇可以吃什么水果

1、苹果

众所周知，苹果是一种我们常见的水果，苹果也是可以帮助我们人体清火的，而且孕妇产妇都是可以经常吃苹果的额，其中含有大量的维生素以及纤维素，能够帮助产妇调理肠胃，使得孕妇的肠胃趋向健康。

2、红枣

我们都知道红枣的作用是非常有用的，能够帮助补血益气的，而平时产妇也是可以吃一些红枣的食物的，那是因为红枣其中含有大量的维生素以及蛋白质，这样的红枣是能够健胃健、补血益气的，对于正在坐月子的产妇来说，红枣是一种不可缺少的补品之一的，并且食用方法也是比较简单的。

3、香蕉

很多人一听到香蕉就会想到通便，没错的呢，香蕉不单单只可以通便还可以补血的哦。一般在产妇生育之后，身体是会显得非常的虚弱的，但是如果出现一些排泄不通或者是便秘的症状的话，这是吃一点香蕉是能够很好的起到蠕动肠道的作用的，并且其中含有大量的纤维素，能够缓解便秘的作用。

以上是产妇可以吃什么水果的介绍，苹果以及红枣、香蕉都是产妇比较常吃的，而还有很多的水果产妇都是可以吃的，小编只是列举比较热门的，希望上述文章能够帮助大家。

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