怀孕后期孕妇饮食注意事项

　　孕妇怀孕第7~9个月称为孕后期，此时对于胎儿和母体来说都是非常重要的时期。与孕中期相比，胎儿的脑细胞分裂加速，所以这一时期孕妇应多摄取富含不饱和脂肪酸的食物。此时，胎儿的骨骼也开始钙化，同时开始储存皮下脂肪，肝脏中储存铁。由于胎儿体重增高，体型变大，因此会压迫母体的胃，使之容量减少，肠道蠕动速度减慢，所以这个时期，母体的消化吸收能力和肠道排泄能力也随之变弱。

　　若因此而不愿意吃饭，营养搭配不均衡，导致母体营养供应不足，将会影响胎儿的生长发育，很有可能会增大低体重儿的发生的风险。所以此时，在饮食上要重视起来。

　　根据这一时期孕妇和胎儿的生理特点，建议这一时期的孕妇孕妇饮食应多注意补充富含不饱和脂肪酸（以Ω－3脂肪酸为主），蛋白质，各种维生素，钙和铁等矿物质的食物。由于胃部容积减少，势必会影响孕妇的食欲，建议孕妇少食多餐。这一时期的孕妇可能会出现妊娠高血糖和妊娠高血压的现象，所以建议食物要清淡，少盐，若是有必要最好限盐，因为，营养学研究表示，我们吃的日常食物中若是不额外摄取食盐的话，食物中含盐量已经超过6克，所以即便是限盐，也不要担心对身体有害。对于高血糖孕妇，禁止吃甜食，千万不要被无糖食品给忽悠了，少食用精白米精白面，若是食用，最好与杂粮或杂粮面混合。因肠蠕动减慢，为防止便秘，多食用富含膳食纤维的粗粮，薯类，豆类，蔬菜，水果等。

　　孕后期食谱

　　早餐　　自制奶酪三明治（全买面包，奶酪片，火腿片，生菜）
　　　　　　五谷豆浆（大豆，黑豆，红豆，大米，小米，荞麦，黑芝麻）

　　上午点　坚果1小把（杏仁，核桃仁，葡萄干各少量）
　　　　　　橙子1个

　　午餐　　紫米面馒头（紫米面，小麦面粉）
　　　　　　烧带鱼（带鱼，香菇）
　　　　　　炒双花（西兰花，菜花）
　　　　　　紫菜鸡蛋汤（紫菜，鸡蛋，虾皮）

　　下午点　酸奶一杯
　　　　　　葡萄

　　晚餐　　二米饭（大米，小米）
　　　　　　玉米猪蹄汤（玉米，猪蹄）
　　　　　　芝麻酱拌菠菜（芝麻酱，菠菜）

　　晚点　　大枣枸杞山药粥 （大枣，枸杞，山药，粳米）

　　孕妇需要了解并且注意的是，在营养学研究来看，不限制进食的健康初孕妇女怀孕期间体重增长平均为12.5千克。为了使胎儿能以正常的体重出生，孕妇在孕期期间要多注意自己的体重哦！这也是避免胎儿低体重或者是巨大儿的发生可能性。

孕妇怀孕后期是怀男孩容易体热还是怀女孩呢？说法靠谱吗？

　　怀孕期间，很多人都会对胎儿的性别产生浓厚的兴趣，毕竟这将是新生命的开始，甚至有一些古老的传统说法认为孕妇怀孕后期如果体温偏高则可能是在怀男孩，而低体温则可能是怀女孩。但这些说法是否有科学依据呢？说法靠谱吗？

　　一、孕妇怀孕后期是怀男孩容易体热还是怀女孩呢？

　　我们来看看孕妇体温的变化。在怀孕后期，由于身体内分泌激素的变化以及宫内胎儿的发育，孕妇的体温可能会有所上升。这种情况是正常的生理现象，称之为孕妇体温升高。当然，每个孕妇的体温变化都会有所不同，有的人会感觉到自己的体温明显上升，有的人则可能感觉不太明显。因此，单纯从体温的变化来判断胎儿的性别并不准确。

　　然后还需要了解一下科学研究对这一话题所做的调查和分析。根据一些研究显示，孕妇怀孕后期的体温与胎儿的性别并没有直接的关联。性别是由受精卵的染色体决定的，男孩是XY染色体，女孩是XX染色体，这与孕妇的体温并无必然联系。因此，从科学角度来看，并没有证据表明孕妇体温升高就代表怀的是男孩，低温则代表怀的是女孩。

　　二、孕妇怀孕后期是怀男孩容易体热还是怀女孩的说法靠谱吗？

　　我们可以从生活经验和医学专业人士的观点来看待这个问题。在临床实践中，医生并不会根据孕妇的体温变化来推断胎儿的性别，因为这种方法并不可靠。而且，每个孕妇的体质和生理状况都各不相同，造成体温变化的原因也可能各不相同，这更加凸显了用体温来判断胎儿性别的不可靠性。因此，孕妇怀孕后期是否感觉体热或体凉，并不能简单地从中推断胎儿的性别。

　　最后，我们也要强调，性别只是一个生命的属性，无论是男孩还是女孩，都是一样珍贵的。在现代医学技术已经非常发达的今天，我们可以通过B超、羊水穿刺等手段来明确胎儿的性别，而不必依赖一些不准确的传统说法。

　　总结而言，孕妇怀孕后期是怀男孩容易体热还是怀女孩的说法并无科学依据。胎儿的性别是由遗传决定的，孕妇的体温并不能作为判断性别的依据。因此，我们更应该关注孕妇和胎儿的健康，而不是过多地关注性别的问题。希望每一位孕妇都能够顺利度过怀孕期，生下一个健康可爱的宝宝。

怀孕后期注意事项 怀孕后期需要注意什么

女性在怀孕期间需要注意的细节有很多，其中就包括有睡姿、饮食、产前检查很多方面的事项，那么怀孕后期需要注意什么呢？下面让我们来了解一下吧！

怀孕后期注意事项

1、孕晚期睡姿

孕妈最好选择向左边侧躺着睡，腹侧贴着床，比较有安全感。对于那些腿部经常浮肿的孕妈妈来说，侧躺着，然后在腿下放枕头或抱枕，将腿垫高，可以很好地避免浮肿加剧，减轻疲劳感。

2、饮食注意

胎宝宝对孕妈妈的胃肠的压迫感会变小，孕妈的食欲也会变得比孕早中期都要好，适当地增加蛋白质的摄取，以及必需的脂肪酸，还要适量吃些动物肝脏来补铁就好。

3、坚持数胎动

根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般来说，晚上胎动次数较多、早晨较少。

4、按时产检

要时刻保持对胎宝宝动态的了解，所以这时产检的次数会增多，要按时进行产检。

5、保证充足的睡眠

孕妈妈每天晚上保证睡8个小时，午休1个小时为佳，所以保证睡眠也是保证身体的一个重要因素。

6、要拒绝同房

孕妈妈肚子越来越大了，而且这时候的子宫是非常敏感，所以要拒绝同房，因为这个阶段同房容易高潮，而引起子宫收缩严重，就会高概率地发生早产。

7、要适量运动

孕晚期虽然行动不便，不能进行剧烈的运动，但是还是可以以进行一些轻松简单的运动的哦！

通过阅读上面的文章可以了解到，在孕后期孕妈妈需要注意的事项还是有点多的，但是一定要注意哦！

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