双胞胎孕妈的饮食营养

　　双胞胎孕妇需要吃得更多吗?

　　是的，双胞胎孕妇需要争取每天比平常多摄入600卡热量——比怀一个宝宝的，每天只多摄入300卡热量。双胞胎孕妇要注意吃得好——多吃含蛋白质、钙、碳水化合物的食物，尤其是全麦的五谷类食品，可以增加宝宝们出生时体重正常、体格健康的可能性。

　　双胞胎孕妇怎样才能吃好?

　　如果你是一位双胞胎孕妇，想得到一些指导，可以去找一位营养师咨询，或是去参加一个培训班。一位宝宝中心美国网站的双胞胎孕妇，担心自己不能够在怀孕期间坚持健康的饮食，她咨询了一位营养师。碰巧的是，这位营养师曾生过三胞胎。这位双胞胎孕妇从营养师那里学到了一些小窍门，例如，在冰箱上贴一张健康零食的清单，并尽量使自己每天摄入的热量控制在3000卡以内。由于这位双胞胎孕妇是素食主义者，要保证摄入足够的蛋白质比较困难，为此，她靠吃一些蛋白质含量丰富的素食，如豆子、花 生酱、坚果以及脱脂乳酪来获取营养。此外，她还坚持每天喝9升水，并服用多种维生素和铁补充剂。

　　双胞胎孕妇需要服用哪些营养补充剂?

　　其实在你刚有了怀孕打算时，就应该开始补充含400微克(mcg)叶酸的多种维生素了;在怀孕期间，叶酸摄入量要增加到每天600微克(mcg)。由于中国的面粉中没有像美欧一些国家那样强化叶酸，所以，一些医生认为，中国孕妇每天需要补充800微克(mcg)的叶酸。此外，你还可以多吃含叶酸多的食物，了解叶酸的优质来源包括什么。

　　双胞胎孕妇中贫血现象很普遍，因此，要确保摄入的维生素中含有足量的铁，以有效地预防母体贫血。在整个孕期，双胞胎孕妇每天需要摄入铁的量为30～60毫克(mg)。所以，双胞胎孕妇一定要和医生讨论一下如何补充维生素制剂。

双胞胎孕妇的产前准备

　　双胞胎孕妇的产前准备

　　一、对自己充满信心

　　虽然多胞胎生育的困难多一些，但在医疗技术发达的今天，多胞胎接生技术已经十分成熟。而且，你的周围有众多的支持者，有亲爱的丈夫、技术精湛的医生、认真负责的护理人员，他们都会在你需要时给你帮助，因而不必担心。

　　二、吃好睡好，定期去医院检查

　　由于多胞胎孕妇的负担比普通孕妇重得多，血流量比平时高出70—80%，所以要摄入足够的营养，尤其是优质蛋白质、钙物质和叶酸等。平时多喝一些牛奶、果汁，多吃各种新鲜蔬菜、豆类、鱼类和鸡蛋等营养丰富的食物。

　　三、保持心情愉快

　　同普通孕妇相比，多胞胎孕妇更容易受到怀孕的压力，其反应也大得多。要好好照顾自己，多休息，保持心情愉快。在家里听听音乐，看看书，多冲澡。如果天气好，可以出去散散步。

　　四、老公的作用也很重要。

　　除了分担更多的家务之外，丈夫的关爱和照顾会大大减轻妻子的压力和不适。一个轻吻，一阵爱抚，一句温柔的贴心话，都会让妻子顿感轻松。

　　五、自然分娩vs剖腹产

　　在预产期到来之前，就是否实施剖腹产的问题预先与家人和医生达成一致，并为此做好准备。大家都知道，自然分娩是最理想不过的，但实际上为了确保安全，大部分多胞胎最终实施的都是剖腹产。因此，在分娩日期到来之前，要详细了解这两种生产的知识。你了解得越多，准备越充分，生产就越顺利，痛苦就更小些。

　　双胞胎孕妇注意事项

　　1、加强营养：双胎妊娠对母体是个极大的考验。在双胎妊娠时，母亲与胎儿在好娠期与分娩期较单胎妊娠易发生疾病，尤其是营养较难跟上，这就要求孕妇注意休息，加强营养，主要是蛋白质等人体所必需的营养素要及时补充，以减少日后的麻烦。

　　2、多作检查：双胎妊娠时易患妊娠高血压综合征，表现为不明原因的高血压、水肿、蛋白尿，严重者可引发子痫抽搐，严重危害孕（产）妇及婴儿的生命安全。怀有双胎的妇女除了注意休息外，每天的睡眠时间应不少于10小时，睡眠以左侧卧位为宜，还要多去医院作产前检查，以便及早发现病情，早期治疗。

　　3、避免早产：由于有两个胎儿同肘在子宫内发育成长，会使子宫过度膨胀，子宫难以拉长到适应双胎过大生长的程度。因此，双胎妊娠早产较为常见，尤其是在不注意休息时。因此，注意休息是避免早产的主要措施。

　　4、防治贫血：孕妇一般都有生理性贫血，在双胎妊娠时更为突出，这主要是铁质缺乏，或是蛋白质不够。含铁较多的动物性食物如猪肝和其他动物内脏，蔬菜中的白菜、芹菜等可多食。但不要多吃菠菜，因为菠菜中的鞣质会妨碍铁质的吸收。以往认为菠菜有补血作用的说法是错误的。

　　5、注意产前出血：双胎妊娠时容易发生前置胎盘。这是一种无痛性的妊娠后期的胎盘与子宫内膜剥离而造成的出血。由于是无痛性，所以有些孕妇在睡眠中大量流血而得不到救治。不过，这种疾病，般是渐进性的，先是有小量出血，停止数天后再增加，最后大出血。故有小量出血史者，孕妇自己及丈夫要时刻注意，防止意外。

　　6、一定要去医院分娩：由于双胎妊娠的特殊性及危险性，所以要求产妇最好到医院待严，以便在有危险时得到及时抢救，如发生难产肘可及时剖宫产，大出血时有输血等救护设备与血库等。

　　双胞胎早产的可能性有多大

　　几乎有一半怀双胞胎的准妈妈会有早产（也就是在怀孕37周以前）迹象，比怀一胎的概率要高出很多。总的来说，有早产现象的怀双胞胎的准妈妈中，最终提前生产的大约占1/3。但实际上孕37周就算足月，如果双胞胎两个胎儿都较大，36周以后分娩也可以。

　　怀双胞胎需要卧床休息的几率有多大？

　　医生只有在出现有可能早产之类的问题时，才会建议卧床休息，不过，并没有研究证实卧床休息能够防止早产。

　　如果你需要卧床休息，一定要问清楚你究竟该怎么做，因为卧床的定义从适当减少活动量到字面意义上的不能下床，这中间的内容也很宽泛。

　　虽然现在通常不会要求卧床，不过医生可能建议你比原先计划的早一点休产假，但这也取决于你的个人环境和身体状况。如果你真的需要暂停工作，一定要问清楚单位对此的规定，如有必要别忘了请医生给你开休假证明，尽量避免或减少你的权利与待遇受到影响。

双胞胎孕妈孕晚期注意事项

、双胞胎孕妇注意事项双胞胎孕妇饮食双胞胎大肚子孕妇分娩。双胞胎孕妈还要注意预防胎儿患双胎输血综合征，这是一种严重的并发症，会危及胎儿安危，但通过孕早期的产检及胎儿的大小就可以预估出现这种疾病的可能。

1、定期做检查。在怀孕的4-6个月，开始需要每两个星期去医院进行检查一次，到了孕晚期为了安全着想，必须每个星期都要去检查一下。

2、适当的增加体重。双胞胎孕妈一定要注意体重的增长，避免胎儿过大不利于生产，所以需要控制自己食量，同时孕期过胖或过瘦都不利于孕妇和胎儿健康。

3、孕期要更加的小心。由于双胞胎孕妈的体型比单胎孕妈会更加庞大，为了安全着想，双胞胎孕妈应该适当减少户外活动，或者必须有人陪伴才外出比较好。

4、容易贫血。双胎妊娠一经诊断则应补给铁和叶酸，预防和治疗贫血，为双胎分娩时较单胎出血多作些准备。

5、容易得妊娠高血压综合症。双胎妊娠中先兆子痫的发生率是单胎妊娠的3-5倍，且比单胎发生更早，更易发生子痫。

6、注意休息及早住院待产。双胞胎孕妈子宫增大的情况会比单胎孕妈要快速和明显，尤其是在孕24周之后增长变得快速。因此到了孕晚期，尤其是到了9个月的时候，建议孕妈提前入院，可以确保顺利分娩。

7、选择剖腹产。多胞胎出生最安全和最简便的方式就是剖腹产。

8、双胞胎剖腹产最佳时间双胞胎剖腹产的最佳时间是足月之后预产期之前。一般同卵双胞胎37周就足月了，异卵双胞胎是38周足月。

孕双胞胎35周注意事项

1、这里要注意的时，双胎准妈妈整个孕期的产检次数要比普通孕妈多，一般孕35周后每周就要产检一次。

2、双胞胎孕妈还要注意预防胎儿患双胎输血综合征，这是一种严重的并发症，会危及胎儿安危，但通过孕早期的产检及胎儿的大小就可以预估出现这种疾病的可能。

3、准妈妈应多吃蔬菜、蛋奶及瘦肉等食物，这类食物能为孕妈提供机体造血的原料。

4、双胞胎孕妈出现妊娠合并症及并发症的几率要比单胎准妈妈高一些，所以双胎妈妈在孕期更要重视定期产检，监测血压、血糖及体重的变化。

5、糖耐量、系统B超等重要检查更是不容错过。

6、同时，越接近足月，孕妈妈的心脏循环、身体负担就越大，随时都有可能发生胎膜早破、早产的情况。

7、避免出现贫血、胎儿生长受限等问题。

8、所以产后要尽早使用子宫收缩的药物，并坚持母乳喂养，这样就可以减轻产后大出血的发生率。

9、双胞胎孕妇注意事项双胞胎孕妇饮食双胞胎大肚子孕妇分娩。

10、女人的子宫就像一个特定厚度的气球，随着双胎的生长，“气球”会被撑得很大很薄，“气球”可能只能够被撑到37周左右，所以双胞胎更容易发生早产情况。

孕后期的安全注意事项

1、孕晚期睡姿

2、孕晚期食谱孕晚期为了安全，最好是选择左侧睡，腿也要保持弯曲，孕妇的腹部贴着床这样也比较有安全感。对于腿部经常浮肿的孕妈，在侧躺的时候，可以给腿下面放一个枕头，将腿垫高。

3、孕晚期胎动孕晚期的时候，骨盆会向下移动，从而压迫肠胃。此时孕妈的食欲会变好，这时候孕妈应该多吃一些蛋白质高的食物，尽量多吃一些大豆类和动物肝脏类的食物，不仅能补充体内所需要的铁还能补充钙的吸收。

4、孕晚期便秘在孕晚期的时候也要注意胎动，胎动过于频繁或是一个小时小于4次，都是不正常的现象，孕妈要根据胎动来了解肚子里宝宝的情况。孕妈可以一天进行三次数胎动，一次数一个小时，这样就能了解发育情况，对胎儿对自己的身体都是有很大作用的。

5、孕晚期也要预防便秘的发生，所以孕妈吃了饭以后也要多走动，适当活动身体。平时也要注意多喝水，不要吃油腻的食物。

孕晚期宝宝注意事项

1、针对孕晚期耻疼怎么回事的介绍，希望可以帮助到大家。

2、孕晚期要注意休息，也要偶尔走动走动，如果总不活动，到时候不利于生产的。

3、此时不要再服用过多的营养，以免加重代谢负担，造成身体不舒服。

4、孕期生命是非常辛苦的，越是到孕晚期，越是要沉住气，避免心情焦虑，造成胎儿早产。

5、同时要选择更合适自己的分娩方式，顺产是首选，它对胎儿和孕妇自身都是很好的，对身体的伤害小，利于产后的恢复。

6、孕晚期随着胎儿的增大，压迫着孕妇的子宫，所以更容易出现尿频和耻疼的症状。

7、孕晚期耻疼怎么回事孕晚期耻骨痛，应该是胎儿大，还往下沉，压迫到导致的。

8、宝贝会对突然的大声很敏感了，绝对不要到人多吵闹的地方去。

9、准父母要坚持天天陪宝贝聊天、给宝贝放音乐。

10、建议你注意多休息禁食辛辣刺激食物，避免劳累，注意做好产前检查，如果出现规律宫缩，见红腹痛，一定要及时去医院待产。

11、在身体条件允许的情况下，要多去户外走动走动，对缓解身体的不适是很有帮助的。

孕妈妈怀双胞胎要想熬到足月的话，首先应该保持心态的放松，按时去医院产检，并且在怀孕晚期一定及时做好保胎工作，这样对于孕妇和胎儿来说会更安全一点。一般双胞胎能熬到足月是很不容易的，孕妇需要按时产检，多注意休息，多补充营养。由于双胞胎孕妇要比普通孕妇承受的更多，所以在孕晚期最好是以卧床休息为主。

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