男性备孕需要注意哪些方面的事项

男性备孕需要注意哪些方面的事项，这是很多人都在聚焦的一个健康话题，大家有必要对于男性备孕有一个深入的了解，清楚如何做好男性备孕，并做好针对性的护理，这样便于为健康生育营造一个健康的身体，具体在备孕期间应该注意做好哪些事项呢，为了便于大家能够真正的做好前期备孕，在此为大家详细介绍备孕期间所需注意做好的事情。

男性备孕需要注意哪些方面的事项

1.要保证充足的优质蛋白质。

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2.合理补充矿物质和微量元素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;

含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

男性备孕需要注意什么

男性备孕应该注意到的事情有很多种，大家只有对于备孕常识有所了解，清楚在备孕期间需要注意做好哪些事项，这样有助于更好的防范孕期疾病的潜在危害发生，具体需要做好哪些方面的事项呢，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍男性备孕需要注意什么，大家不妨来人认真了解一下吧。

男性备孕需要注意什么

关键一：男人的最佳生育年限

年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。

虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是有最佳年龄段的。以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活动能力却已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，对后代的不良影响可想而知。

另外，男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了。

根据男性的生殖生物钟规律，法国遗传学家摩理士的研究显示，年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀。原因是：男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。

随着男性年龄的增长，其精子会像卵子一样不仅会出现遗传问题，而且让卵子受孕的能力也大大降低。男人年龄越大，精子质量越糟糕，遗传变异越多，招灾惹病的可能性就越大。迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关。因此，男人想当爸爸，还是尽早为好。

关键二：戒烟半年后方可生育

吸烟过多会导致精子畸形，同样，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少10%左右。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。同事也发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。

另外，有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟10支以上者，胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多，死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

因此，有生育计划的男性应该早早戒烟，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。

关键三：一次醉酒需三个月后方可生育

最近有关男性精液质量在全球范围下降的问题引起世人的关注。不少专家认为，一些男性饮酒抽烟的不良生活方式是导致精液质量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。据很多临床医师介绍，很多就诊的男性对饮酒和吸烟的问题不以为然，认为在准备生育前适当控制就可以了，忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响。

有研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，醉酒一次让男性精子受到的伤害并不是一两天就能恢复，如果要恢复到喝酒前的精子质量，至少需要三个月。专家认为，有生育计划的男性，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，以保证胎儿的健康。

关键四：想生儿子，男人要多努力

据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。

研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子多生女孩;呈中性，生男生女的几率相等。因为如果体内积累了较多酸性物质，可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，在这种情况下所生的子女就很少有男性了。

研究者指出，丈夫想生男孩，应停止激烈运动，减少能量消耗，使体液维持弱碱性;另外，日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。若想生女孩，可适当增加运动量和经常做室内体力劳动，从而使体液略微酸化，而日常则可多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋等。

男性备孕精子要攒几天？需要注意什么？

　　男性备孕精子要攒几天？备孕是每对夫妇都非常重视的事情，而备孕期间男性精子的质量直接关系到后代的健康。在备孕期间，很多人都会对男性精子的存储时间产生疑问，那么男性备孕精子要攒几天？需要注意什么？接下来我们一起来探讨一下这个问题。

　　一、男性备孕精子要攒几天？

　　首先我们需要了解一下男性精子的生成周期。一般来说，男性的精子生成周期大约为74天，其中包括精子的形成、成熟和存储等过程。在这个周期内，精子需要经历多次分裂和成熟，最终才能够成熟到可以受精卵的程度。因此，一般建议男性在备孕之前至少提前3个月开始注意自己的生活习惯和饮食结构，以保证精子的质量和数量。

　　在备孕期间，男性精子的存储时间也是备受关注的。很多人认为精子存储的时间越长，其质量就会越好，但事实并非如此。实际上，精子的存储时间也是有一个最佳范围的，过长或者过短都可能对备孕造成不利影响。

　　一般来说，男性备孕精子要攒几天主要取决于两个因素：精子的数量和质量。对于精子数量正常、质量良好的男性来说，精子的存储时间可以适当延长，以便积累更多的健康精子。但是，如果精子的数量较少或者存在一定的质量问题，就需要更加注意存储时间的控制。

　　根据专家的建议，一般来说，男性备孕精子要攒2-7天比较合适。具体的存储时间应该根据个人的具体情况来确定。如果男性的精子数量较少，可以适当缩短存储时间，以确保精子的新鲜度和活力。而如果精子数量正常，可以适当延长存储时间，积累更多的精子，提高受孕的机会。

　　二、需要注意什么？

　　除了存储时间的控制，男性在备孕期间还需要注意一些生活习惯的调整，以保证精子的质量和数量。比如，避免吸烟、酗酒，保持良好的饮食习惯，适当的运动和休息，都对精子的质量有着积极的影响。此外，避免接触有害物质，保持心情愉快，也都对备孕有着重要的意义。

　　总之，男性备孕精子要攒几天需要根据个人的具体情况来确定，一般来说2-7天是比较合适的范围。在备孕期间，男性不仅需要注意存储时间的控制，还需要注意生活习惯的调整，以保证精子的质量和数量。希望每位准爸爸都可以通过正确的方式备孕，为未来的宝宝创造一个健康的生命环境。

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