孕期早孕反应的应对策略

　　女性在怀孕后会出现有各种不同的早孕反应，这些反应让女性在怀孕初期苦不堪炎。不仅严重影响到生活与工作，同时各种早孕反应还会让女性出现食欲下降的情况。因此怀孕初期的孕妇必须要知道缓解早孕反应的方法，以此来保证母子平安。

　　1.心理调节

　　可以说如果你的心情越烦躁，早孕反应的程度也就约明显，因此专家提醒所有的孕妇，在怀孕期间必须要保证心情的轻松愉快，这是预防以及减轻早孕反应的有效方法。同时专家还建议孕妇在怀孕之前就应该自学一些孕期的保健知识，同时还要注意充分的认识妊娠反应，这样可以帮助孕妇解除心理上的负担，从而减轻各种妊娠反应。

　　除了孕妇自身的努力之外，身为家人以及丈夫的你在平时生活中也要注意对妻子多关心、体贴，这样可以解除孕妇的思想顾虑，同时还可以增强孕妇战胜妊娠反应的信心。

　　2.饮食调理

　　孕妇经常会因为各种妊娠反应而出现有食欲下降以及不想吃饭的情况，长期如此不仅会影响孕妇的健康，同时还有可能会影响早期胚胎的发育。因此专家提醒孕妇，在怀孕期间一定要想方设法的让自己尽量的多吃东西。这个时候我们完全可以从饮食上下功夫，比如在烹饪食物的时候尽量多注意食物的形、色、味，同时还应该经常性的变换食物的大小，这样孕妇才能提高食欲。

　　而在进餐的时候还应该注意少食多餐，同时还应该注意多吃些富含纤维素和维生素b1的食物，这样可以帮助孕妇有效的起到预防以及治疗便秘的作用。

　　3.多活动

　　虽然说怀孕前三个月是最容易流产的阶段，但是并不表示孕妇不能有任何的运动。专家提醒孕妇，在怀孕期间保持适当的运动不仅可以有效的减轻妊娠反应，同时还可以更好的保证胎儿健康发育。尤其是一些早孕反应比较严重的患者，千万不要以为整天卧床休息便可以缓解各种早孕反应，这种错误的做法只会导致情况更加糟糕。

　　因此孕妇在怀孕期间必须要参加一些适当的活动，比如像室外散步、做孕妇保健操等，这些方法都可以帮助孕妇能够改善心情、强健身体。

　　4.吃酸

　　专家提醒怀孕初期的孕妇，如果早孕反应比较严重的话，这个时候可以通过多吃些酸性食物来有效的缓解各种妊娠反应。尤其是一些呕吐比较严重的孕妇，这个时候只需要多吃些杨梅、话梅等酸性食物，便可以快速起到止吐的目的。

　　这些都是帮助孕妇缓解早孕反应的有效方法，同时还要注意在这个时候尽量的多喝水，这样不仅可以减轻妊娠反应，同时还可以预防便秘。

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