中秋节孕妇可以吃月饼吗

　　中秋节是我国传统的节假日，这个时候最具有代表性的就是吃月饼，但孕妇可以吃月饼吗这个问题必须要清楚。虽然月饼是中秋节必不可少的一种美味，但如果不知道孕妇可以吃月饼吗这个问题的话，势必会给孕妇带来各种意外情况。

　　1.忌莲蓉月饼

　　现如今月饼的口味越来越多样化，除了传统的芝麻、五仁、豆沙等馅的月饼之外，现如今还有各种水果味以及其他品种的月饼，让我们应接不暇。最受大家欢迎的是莲子月饼，虽然说莲子对我们人体而言具有很好的滋补作用，但如果制成馅料的话会加入大量的糖以及油，因此这个时候莲子会变为高脂肪、高糖分的食品，因此孕妇在中秋节期间应该尽量的少吃些莲蓉的月饼。

　　孕妇在吃月饼的时候还要注意，无论何种月饼都只能浅尝，每次最好只吃四分之一个，这样可以有效的避免摄取过多的热量和油脂。在吃月饼的时候最好泡一杯热茶或备一杯白开水，这样可以有效的去除油腻感。

　　2.肠胃积滞

　　以往的中秋节通常是医院肠胃科最忙的时候，不管是宴会上的暴饮暴食还是过量的食用月饼，这些都是导致肠胃健康受损的主要原因。因此专家特别提醒，在这个传统的佳节里，月饼虽然好吃但要注意少吃。月饼多为“重油重糖”之品，制作的时候通常需要多道工序，其中以煎炸烘烤最为重要，这些工序是导致月饼产生大量“热气”的主要原因，如果这个时候大量食用的话势必会导致胃肠积滞。

　　因此妊娠期间的孕妇一定要注意，一旦你的肠胃功能受损势必会影响到对营养的吸收以及利用，从而不利于胎儿的健康生长。在中秋节期间，不但要少吃些月饼，同时还有像辛温燥火的食物也应该尽量的少吃，以免伤阴耗液和影响胎孕。

　　3.“营养”过剩

　　月饼中所含有的热量以及脂肪、胆固醇等含量都严重的超标，这是由于在月饼的用料中含有大量的脂肪等物质所导致，稍微的食用其产生的热量就十分的惊人。比如很多人都非常喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里，这些热量远远的超过我们人体每天所需要的热量，要知道正常人每13只需摄取2000多卡路里。如果孕妇在这个时候过量食用月饼的话，就会导致热量严重超标从而不利于孕期保健。

　　可以说一个月饼已相当于一顿饭了，而且月饼中所含有的营养物质非常的少，尤其是膳食纤维含量更加的少。但像脂肪、胆固醇、蛋白质、糖等营养物质的含量却非常的高，可以说月饼中的“营养”很是过剩了。因此在孕妇可以吃月饼吗这个问题上，虽然可以但一定要适量。

　　4.禁忌孕妇

　　并不是所有的孕妇在中秋节都能够吃月饼的，专家提，有部分孕妇这个时候应该对月饼敬而远之。比如像一些患妊娠糖尿病的孕妇、体重上升过多的孕妇，还有就是一些长期患病的孕妇，这部分人群如果食用月饼的话不但会导致病情加重，甚至还有可能会影响到胎儿的发育。

　　面对孕妇可以出月饼吗这个问题，专家的建议是尽量的少吃或者是不吃，因为月饼对于我们人体而言几乎没有多少益处，尤其是过量食用对人体的伤害会非常大。

中秋节孕妇能不能吃月饼

中医：月饼上火，孕妇多吃易“热气”

　　从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善。

　　妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。有关专家指出，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕;妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。而对于产妇而言，产后常常亡血伤阴、瘀血内停，多虚多瘀，化生乳汁以养婴儿，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。

莲蓉月饼最适合产后新妈妈

　　莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。莲子为莲科植物莲的种子，待秋季果实成熟时割取莲房，取出果实，除去果皮，干燥后即是红莲子，红莲子经过加工去皮后就成为白莲子。

　　从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品;从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效，可用于体质虚弱或病后产后脾胃虚弱、心烦易怒、失眠多梦，食欲不振以及妇女血虚腰酸、白带增多、男子肾气虚之遗精等病症，红莲子更多用于补血养颜，而白莲子则在补气上稍胜一筹;口感上白莲子煮后软而糯，清香可口，红莲子则不易煮烂，肉质较硬且稍涩。

　　莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，还不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。另外，醋饮品也是月饼不错的搭配，其中的醋酸不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身体对营养物质的吸收，具有较好的健脾胃和助消化的作用。

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