孕妇怎样预防妊娠纹

孕妇皮肤受到牵拉就会产生妊娠纹，那么孕妇怎样预防妊娠纹呢？

妊娠纹是每一个准妈妈都在担心的问题，原本完美的肌肤因为生宝宝变得松弛起皱甚至有了一条条难以恢复的妊娠纹是爱美女性的头疼之事，那么孕妇怎样预防妊娠纹呢？

其实妊娠纹的产生就是因为准妈妈日益增加的体重使皮肤受到牵拉从而断裂了弹性纤维所导致的，那么既然了解了妊娠纹的产生我们就应该从增加皮肤弹性以及控制体重这两点出发。首先我们来说一说增加皮肤弹性的办法，这就需要准妈妈从孕前开始了，锻炼是一个非常好的办法，体育运动不仅可以强健体魄同时对皮肤弹性也很有好处，女性想要追求完美身材适当的运动也是控制体重的好办法，现在的年轻人每天沉浸在网络中，生活水平的提高很多人上班也打车、开车，大大减少了运动量，所以准妈妈在孕前就应该适当的运动，怀孕之后虽然不能剧烈运动，但散散步做一做孕妇体操还是可以的，让每一寸肌肤都得到锻炼，这样才能增强皮肤弹性。妊娠纹不仅仅会产生在腹部，大腿、臀部也是有可能存在的，所以我才建议准妈妈不单纯的锻炼腹部肌肉。

第二招预防妊娠纹的办法就是控制体重，我的育儿理念一直倡导着准妈妈在孕期要控制体重，控制体重不仅仅是预防胎儿体重过大对分娩造成危险，对孕晚期准妈妈的健康有一定的危害，还有一点就是今天我们要讨论的妊娠纹问题，试想一下妊娠纹的产生是因为准妈妈皮肤受到牵拉造成的，那么皮肤为什么会牵拉，就是因为体重的增加，如果你在孕期可以有效的控制体重，那么妊娠纹出现的几率就会大大减少了，我提倡孕期控制体重但并不代表孕期可以随意节食，我们既要保证胎儿正常每日所需的营养，又要适当的控制准妈妈的体重，这样才可以做到两全其美。

第三招就是辅助。使用一些预防妊娠纹的产品，比如橄榄油、婴儿润肤油、婴儿抚触油，说白了就是预防皮肤干燥，现在很多化学成分的油脂我们在孕期是补建议准妈妈用的，为什么说橄榄油、婴儿抚触油建议准妈妈使用呢？因为这些大部分都是纯植物提取的，对准妈妈并无伤害。

以上就是孕妇怎样预防妊娠纹这个问题我给出的建议，希望准妈妈都可以拥有一个美丽的身体。

孕妇预防风疹的对策有哪些

　　风疹是一种极强的传染性疾病，如果孕妇患上风疹不及时治疗，可能还会导致畸形胎，但是生活中有很多人都分不清风疹和感冒，所以今天就来涨涨知识吧。

　　风疹是什么？

　　风疹是一种由风疹病毒引起的急性传染病，以春季发病为主。1940年澳大利亚风脊流行，次年出生的新生儿发生白内障者明显增加。1964年美国发生一次风疹大流行，致使此后的两年中出生了三万多名畸形儿，教训是惨重的。

　　伴随着春天的来临，风疹病毒也在蠢蠢欲动，它会伴随人的咳嗽和喷嚏而漂浮在空气中。抵抗力较弱的人吸入风疹病毒后，经过2－3周的潜伏期，便开始出现症状。先是全身不适，继而出现发热，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色细点状丘疹，短期内扩展到全身，奇痒难忍，多在2－3天内消退，不留痕迹。由于风疹的症状和体征与感冒及荨麻疹相似，因而不太引起人们的重视。

　　风疹的危害：

　　1、准妈妈会出现低热、头疼、厌食、倦怠、咳嗽、流涕、出皮疹等不适。

　　2、病毒还可能通过胎盘威胁到腹中宝宝。尤其孕早期三个月（特别是妊娠5～10周），正是胎儿各器官分化的重要时期，风疹病毒可能导致其全身器官发育畸形，如先天性白内障、先心病、神经性耳聋、尿道下裂、智力发育不全等。严重的还会造成胎停育、自然流产。假如孕妈妈不幸染上风疹，也并非必然传给孩子，等妊娠5个月抽羊水查染色体，再决定是要还是人流。

　　如何预防风疹：

　　预防风疹，最有效的办法就是接种风疹疫苗。但由于风疹疫苗是活性疫苗，整个孕期都不宜接种，准备怀孕的女性可在怀孕前3个月接种，而早孕的妈妈显然错过了时机。这该怎么办？医生建议：

　　1、房间通风，至少每天开窗1小时。

　　2、勤晒衣被，能杀灭一部分病菌。

　　3、睡眠充足，每天散步30分钟。

　　4、在饮食方面孕妇春季宜多吃含高蛋白质的食物，如鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等，并有足够的维生素、无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素c，有助于抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等含有维生素a，具有保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭；核桃、芝麻、菜花含有维生素e的食品，能提高免疫能力。

　　5、常吃胡萝卜等黄绿色蔬果，可以保护呼吸道黏膜。

　　6、少去人群聚集的公共场所。

　　7、外出戴口罩，回家淡盐水漱口。

　　春季多传染病，所以风疹是孕妇要着重预防的一种，而且风疹的症状与感冒有所相似，所以要尽量的来预防，如果出现症状，及时就医。

孕妇预防痔疮的“锦囊妙计”

　　经过大量的调查研究发现，相较于其他人群而言，孕妇更容易长有痔疮。也就是说孕妇是痔疮发的高危人群，因此在平时生活中一定要注意做好预防痔疮的措施，以免危害孕期健康以及胎儿的良好生长发育。孕妇预防痔疮的方法有很多，除了要注意养成定时排便的好习惯之外，还应该特别注意日常饮食，以此来预防各种肛肠疾病。

　　1.粗纤维食物

　　专家提醒，怀孕期间的孕妇在平时生活中一定要注意多吃些富含有粗纤维的食物，这样才可以有效的促进肠胃蠕动。怀孕期间由于缺乏运动，因此很多孕妇都存在有肠胃蠕动减慢的情况，因而便秘也就随之而来。长时间便秘是诱发痔疮的主要原因，因此对于这部分孕妇而言，多吃些新鲜蔬菜水果等粗纤维食物是非常有必要的。

　　比如像芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等，这些食物中所含有的粗纤维都非常丰富，经常食用可有效起到促进肠胃蠕动的作用，以此来预防便秘以及痔疮。

　　2.粗粮

　　很多孕妇都有偏食以及挑食的不良饮食习惯，专家提醒，这些常见的不良饮食习惯很有可能就是导致孕妇患有痔疮的原因。孕妇在怀孕期间要特别注意，对于各种食物都应该均衡摄取，因为不同食物中所含有的营养是不同的。尤其是要注意多吃些粗粮，比如像玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物中含有的营养都非常全面。

　　除此之外在这些食物中还含有丰富的纤维素，食用后可以刺激肠蠕动防止粪便在肠道内堆积，这对便秘以及痔疮都具有很好的防治功效。

　　3.辛辣食物

　　怀孕期间的孕妇要特别注意，这个时候应该尽量避免吃各种辛辣食品，否则的话就难逃痔疮的“厄运”。这是因为这些辛辣刺激性食物很有可能会刺激肛门周围的血管，长期如此势必会诱发痔疮以及息肉，从而不利于孕期健康。常见的辛辣刺激性食物有烧烤、油炸、辣椒、咖喱等，还有就是各种调味料，孕妇都应该减少摄取。

　　除此之外对于孕妇而言，在平时生活中还应该养成多喝水的习惯，不管是淡盐水或蜂蜜水，它们都具有软化和滑润大便的作用，防止便秘以及痔疮的形成。

　　4.排便习惯

　　专家还特别提醒，在平时生活中还应该养成良好都排便习惯，这对孕期痔疮同样具有很好的预防作用。同时还要特别注意，排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。并且上厕所时应采取蹲坑的方式，但每次排便时间不宜过长。

　　以上这些都是帮助孕妇有效预防痔疮的有效方法，因此孕妇在怀孕期间必须要多注意这些方面，以此来保护肛肠健康。

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