孕妇怎样预防妊娠纹有效

很多产后的妈妈都对妊娠纹无可奈何，它不仅仅影响了美观，更影响了新妈妈的心情。那么孕妇怎样预防妊娠纹才有效呢？专家指出，要想预防妊娠纹应该从怀孕时开始，对于孕妇怎样预防妊娠纹的问题，我们可以从多个方面下手。

　　 我们先来认识一下什么是妊娠纹，妊娠纹有大有小，大到上是以肚脐为中心，形状以环形为主。如果小的话只有腹部外侧或大腿几条而已，如果大的话则会遍布整个腹部及下胸部。而这种血红色肚纹通常会在产后两个月开始变淡，但却仍然会有透明的裂痕存在，更让新妈妈抓狂的是它还不会完全消退，只会变得幼细，没那么明显而已。

　　与其苦思冥想怎么去消除妊娠纹，我们不妨从怀孕的时候就开始预防，那么预防的方法都有哪些呢？

　　 1. 禁甜品及碳水化合物

女性在怀孕的时候一定要注意，美丽的肌肤一定是建立在营养均衡的基础上的，因此在日常生活中一定要注意均衡的摄取各种营养。在摄取营养的同时还要注意，对于一些太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物要尽量少吃，以免摄取到过量的脂肪，从而对肌肤造成伤害。

　　 2. 肌肤过份干燥

从怀孕初期开始，孕妇就要准备一些适合孕妇使用的乳液，其主要目的是进行润肤。保持肌肤的湿润才能更好的增加肌肤的柔软度和弹性，使得整体皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。而且使用乳液还有另外一个好处，那就是在减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。

　　 3. 不运动

怀孕期间的孕妇千万不能一天到晚的窝着不动，这样也会导致妊娠纹的出现。妈妈应该空出时间对自己〝搵揉〞一下，特别是针对容易堆积脂肪的部位，例如下腹部，甚至整个腹部、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房和腋下等部位。

因此在孕妇怎样预防妊娠纹的问题中，进行适当按摩非常重要，它可以帮助你有效的消除多余的脂肪，从而预防妊娠纹。

　　 4.控制体重

很多孕妇在孕期为了能够吸收到更多的营养，经常会摄取一些营养品，本来着无可厚非，但同时要注意千万不要暴饮暴食。专家指出，在怀孕期间体重的增长应该控制在8公斤之内。如果长期暴饮暴食，除了会增加妈妈罹患妊娠毒血症、妊娠 糖尿病、产程进展不顺，甚至难产等等危险之外，过多脂肪的囤积，会在短时间内绷出妊娠纹来。

5.全棉内衣

孕妇一旦到了怀孕中期，在胸部、腹部、下肢就很容易出现各种过敏现象，严重的话还会导致出现皮疹。这个时候由于痒的特别厉害，因此很多孕妇都会忍不住去挠，因而常常被抓破，渗出血痕结痂，这就是妊娠痒疹。

因此这个时候的孕妇在选择内衣的时候就很重要了，最好是选择一些全棉品的内衣，化纤衣物会刺激皮肤，使症状加重。同时还要注意皮肤的清洁，在洗澡的时候不要用碱性浴皂，切勿抓破皮肤以防继发感染。

对于孕妇怎样预防妊娠纹的问题，孕妇还要注意一点，那就是在日常生活中适量多吃一些含有胶原蛋白的食物，它可以为你的肌肤增加弹性。

孕妇预防风疹的对策有哪些

　　风疹是一种极强的传染性疾病，如果孕妇患上风疹不及时治疗，可能还会导致畸形胎，但是生活中有很多人都分不清风疹和感冒，所以今天就来涨涨知识吧。

　　风疹是什么？

　　风疹是一种由风疹病毒引起的急性传染病，以春季发病为主。1940年澳大利亚风脊流行，次年出生的新生儿发生白内障者明显增加。1964年美国发生一次风疹大流行，致使此后的两年中出生了三万多名畸形儿，教训是惨重的。

　　伴随着春天的来临，风疹病毒也在蠢蠢欲动，它会伴随人的咳嗽和喷嚏而漂浮在空气中。抵抗力较弱的人吸入风疹病毒后，经过2－3周的潜伏期，便开始出现症状。先是全身不适，继而出现发热，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色细点状丘疹，短期内扩展到全身，奇痒难忍，多在2－3天内消退，不留痕迹。由于风疹的症状和体征与感冒及荨麻疹相似，因而不太引起人们的重视。

　　风疹的危害：

　　1、准妈妈会出现低热、头疼、厌食、倦怠、咳嗽、流涕、出皮疹等不适。

　　2、病毒还可能通过胎盘威胁到腹中宝宝。尤其孕早期三个月（特别是妊娠5～10周），正是胎儿各器官分化的重要时期，风疹病毒可能导致其全身器官发育畸形，如先天性白内障、先心病、神经性耳聋、尿道下裂、智力发育不全等。严重的还会造成胎停育、自然流产。假如孕妈妈不幸染上风疹，也并非必然传给孩子，等妊娠5个月抽羊水查染色体，再决定是要还是人流。

　　如何预防风疹：

　　预防风疹，最有效的办法就是接种风疹疫苗。但由于风疹疫苗是活性疫苗，整个孕期都不宜接种，准备怀孕的女性可在怀孕前3个月接种，而早孕的妈妈显然错过了时机。这该怎么办？医生建议：

　　1、房间通风，至少每天开窗1小时。

　　2、勤晒衣被，能杀灭一部分病菌。

　　3、睡眠充足，每天散步30分钟。

　　4、在饮食方面孕妇春季宜多吃含高蛋白质的食物，如鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等，并有足够的维生素、无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素c，有助于抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等含有维生素a，具有保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭；核桃、芝麻、菜花含有维生素e的食品，能提高免疫能力。

　　5、常吃胡萝卜等黄绿色蔬果，可以保护呼吸道黏膜。

　　6、少去人群聚集的公共场所。

　　7、外出戴口罩，回家淡盐水漱口。

　　春季多传染病，所以风疹是孕妇要着重预防的一种，而且风疹的症状与感冒有所相似，所以要尽量的来预防，如果出现症状，及时就医。

孕妇预防痔疮的“锦囊妙计”

　　经过大量的调查研究发现，相较于其他人群而言，孕妇更容易长有痔疮。也就是说孕妇是痔疮发的高危人群，因此在平时生活中一定要注意做好预防痔疮的措施，以免危害孕期健康以及胎儿的良好生长发育。孕妇预防痔疮的方法有很多，除了要注意养成定时排便的好习惯之外，还应该特别注意日常饮食，以此来预防各种肛肠疾病。

　　1.粗纤维食物

　　专家提醒，怀孕期间的孕妇在平时生活中一定要注意多吃些富含有粗纤维的食物，这样才可以有效的促进肠胃蠕动。怀孕期间由于缺乏运动，因此很多孕妇都存在有肠胃蠕动减慢的情况，因而便秘也就随之而来。长时间便秘是诱发痔疮的主要原因，因此对于这部分孕妇而言，多吃些新鲜蔬菜水果等粗纤维食物是非常有必要的。

　　比如像芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等，这些食物中所含有的粗纤维都非常丰富，经常食用可有效起到促进肠胃蠕动的作用，以此来预防便秘以及痔疮。

　　2.粗粮

　　很多孕妇都有偏食以及挑食的不良饮食习惯，专家提醒，这些常见的不良饮食习惯很有可能就是导致孕妇患有痔疮的原因。孕妇在怀孕期间要特别注意，对于各种食物都应该均衡摄取，因为不同食物中所含有的营养是不同的。尤其是要注意多吃些粗粮，比如像玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物中含有的营养都非常全面。

　　除此之外在这些食物中还含有丰富的纤维素，食用后可以刺激肠蠕动防止粪便在肠道内堆积，这对便秘以及痔疮都具有很好的防治功效。

　　3.辛辣食物

　　怀孕期间的孕妇要特别注意，这个时候应该尽量避免吃各种辛辣食品，否则的话就难逃痔疮的“厄运”。这是因为这些辛辣刺激性食物很有可能会刺激肛门周围的血管，长期如此势必会诱发痔疮以及息肉，从而不利于孕期健康。常见的辛辣刺激性食物有烧烤、油炸、辣椒、咖喱等，还有就是各种调味料，孕妇都应该减少摄取。

　　除此之外对于孕妇而言，在平时生活中还应该养成多喝水的习惯，不管是淡盐水或蜂蜜水，它们都具有软化和滑润大便的作用，防止便秘以及痔疮的形成。

　　4.排便习惯

　　专家还特别提醒，在平时生活中还应该养成良好都排便习惯，这对孕期痔疮同样具有很好的预防作用。同时还要特别注意，排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。并且上厕所时应采取蹲坑的方式，但每次排便时间不宜过长。

　　以上这些都是帮助孕妇有效预防痔疮的有效方法，因此孕妇在怀孕期间必须要多注意这些方面，以此来保护肛肠健康。

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