怀孕期间睡眠不好怎么办

孕期充足睡眠的好处

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怀孕期间如何抵抗辐射

孕妇如何防辐射？孕妇在孕期绝对不能受到辐射的侵害，否则极有可能会导致胎儿畸形。那么在生活中，孕妇如何防辐射呢？

专家建议，孕妇防辐射除了可以穿防辐射服之外，同时还可以从饮食方面入手：

　 　1、黑色食物

　 　家中各种电器的辐射主要都影响我们人体的大脑以及骨髓，从而使我们的免疫系统受损，因此孕妇要想防辐射就必须要吃一些补肾的食物。

这是由于“肾主骨升髓通于脑”，而黑色食物入肾，因此要想抵抗辐射就应该尽量的多吃一些黑色食物，其中黑芝麻就是不错的选择。

　 2、西红柿

　 　经过研究发现，经常吃番茄以及番茄制品的人其受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。

也就是说，如果皮肤中的番茄红素含量高，就能猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

　3、紫菜

　 　在紫菜中含有丰富的硒，这就是为什么紫菜具有抗辐射、抗突变、抗氧化等功效的原因。硒是一种重要的微量元素，它能增强机体免疫功能，从而保护人体的健康。而且如果经常吃含硒的食物，还能提高人体对抗辐射的能力。

　 4、辣椒

　 　你绝对想象不到，辣椒居然也具有抗辐射的功效，研究发现辣椒是抵御辐射的天然食品。适当的吃辣椒不但可以调动全身免疫系统，而且还能保护细胞的dna不受辐射破坏。

除了辣椒之外，像黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，都具有保护细胞dna，防辐射的功效。

5、大蒜

　　大蒜是我国北方居民日常饮食中所必不可少的一种调味品，而且它同样也具有防辐射的功效。这是由于在大蒜中含有丰富的硒较多，它的抗氧化作用优于人参，因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

这些食物中的防辐射功效都是极为天然健康的，因此在平时可以放心食用，同时还可以涂抹一些隔离霜，更够更好的达到防辐射的功效。

怀孕期间可以同房吗

准妈妈们怀孕了，但是准爸爸们却有一些生理需求，这个时候，准妈妈准妈妈们一定担心同房会影响到腹中胎儿，那么，怀孕期间可以同房吗？这篇文章会给你答案。

很多准妈妈准爸爸都会担心孕期同房的问题，怀孕期间可以同房吗？会不会影响到胎儿的健康发育？会不会导致流产？会不会对孕妇的健康有影响呢？这时候很多疑问和担忧都产生了。这篇文章我们就来说一下这个问题。

关于“孕期可以同房吗？”这个问题，过去有一种说法：孕期是不能同房的，同房会导致腹中胎儿流掉，在古代，女人怀孕后，夫妻双方还要分房睡的，实际上，这些做法都是不科学的。其实，怀孕期间是可以同房的。但是要注意同房的时间以及动作的轻重程度和同房的姿势，并且要注意同房的时间。一般怀孕前3个月要尽量避免同房。怀孕前3个月，准妈妈腹中的胎儿发育还不稳定，很容易出现见红、流产等现象。如果这个时候同房，一旦用力过大压迫到腹中的胎儿，可能会导致流产。一般4个月以后，胎儿发育逐渐成熟稳定，就可以同房了，但是要注意同房时，动作一定要轻，选择的姿势一定不能压迫孕妇的腹部，不要伤到胎儿，还要控制同房的时间，不能过长，可以选择女上男下式、侧位、后位等等，总之，原则就是不要压迫到腹中的胎儿，否则可能会影响到胎儿的正常发育。而到了孕晚期，也就是怀孕7、8个月以后，一定要减少同房的次数，能不同房尽量不同房，否则可能会导致早产的发生，因为孕晚期，腹中胎儿已经发育比较成熟，准妈妈的腹部隆起越来越大，一旦动作用力过大或者姿势不正确，很容易会压迫到胎儿，这时候很可能会导致早产，这样的危险能避免当然要尽量避免，所以，孕晚期尽量不要同房。

通过上面的内容，对“怀孕期间可以同房吗？”这个问题可以总结出来，怀孕期间是可以同房的，但是要注意同房的姿势、动作力度、以及同房的时间，而且孕期要尽量减少同房的次数，这样才能够避免危险的发生。希望准爸爸准妈妈们看过这篇文章，可以为了宝宝的健康发育而控制自己的欲望，为了宝宝，也是为了自己，孕期对性生活要有适当的节制。最后，祝所有的准妈妈准爸爸都能够顺利的跟自己的宝宝见面，也希望所有的宝宝都能健康可爱的出生。

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