孕妇如何减轻妊娠反应

小慧今年29岁了，结婚一年多了，刚刚“有喜”，现在怀孕50多天了，刚检查出怀孕之后，小慧及丈夫特别的高兴，因为他们早希望与自己的宝宝“会面”了，只是一直天公不作美，现在终于怀孕了，那种兴奋、幸福自然溢于言表。但是，最近几天，小慧却怎么也了不起来了，因为这些天她开始出现妊娠反应，且反应特别的剧烈，什么东西也吃不进去，不停的呕吐，不能看见食物，包括过去爱吃的零食也不能放在她的面前，闻到一点异味便开始不停的呕吐，胃里总是胀满，甚至连胆汁都吐出来了，偶尔还有血丝。自从有了妊娠反应开始，小慧的面色变得苍白，浑身无力，睡觉也睡不好。现在，小慧急切的想了解一下，如何减轻妊娠反应？该注意哪些生活细节？

女性在怀孕一个月左右时，至少50%的孕妇会出现恶心、呕吐、厌食、乏力、嗜睡等有别于平常的反应，我们将这种现象称为“妊娠反应”。孕妇的体质、年龄不同，其妊娠反应程度也不尽相同，有的反应特别的剧烈，有的几乎没有明显的感觉。大多数孕妇在怀疑12周左右，这种不适的妊娠反应多会自行消失或者得以缓解，一般对生活和工作影响不大，也就无需特殊治疗。但是，在我们生活的周围，也有不少孕妇，从有妊娠反应开始，看到食物、闻到饭味便呕吐不断，反复呕吐，甚至因不能进食，引发营养不良，造成脱水，皮肤发干，身体消瘦，严重的威胁着孕妇及腹中胎儿的生命，在医学上我们将此类严重妊娠反应现象称为“妊娠剧吐”，这种严重的呕吐反应，会导致孕妇的体内电解质水平失衡，肝功能受到严重影响，可能造成孕妇身体的严重脱水或者酮中毒，如不及时治疗，可能会导致胎死腹中。那么，如何减轻妊娠反应呢？

一是要注意合理饮食。孕妇要在妊娠反应期间，尽量选择易消化、口味清淡的食物，少吃油腻的、辛辣的鱼肉类食物；要注意少食多餐，什么时候想吃什么时候吃，尽量坚持在两次呕吐之间进食；要注意改变原本的饮食习惯，无须在妊娠反应严重的时段内讲究营养、讲究习惯；适当多吃富含维生素和矿物质的食物如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等；可在大夫的指导下适量补服B族维生素，以减轻妊娠反应症状。

二是要注意调节情绪。每个孕妇都要清楚的知道，妊娠呕吐属于一种正常的妊娠生理反应，并不是疾病，每个孕妇都会经历。不要抱怨，不要因为妊娠反应，身体不适而心绪不佳，要学会适应，要乐观的对待眼前的苦难，要解除自身的思想顾虑，要尽量放松心情，树立胜利妊娠反应的信心，要多想想不久就要做妈妈的幸福、喜悦之情，多和朋友聊聊天，看看喜爱看的电视剧。

三是要注意学会关爱。在孕妇妊娠反应剧烈的这段时间内，作为丈夫及家人，要多关心、多安慰孕妇，要尽量少让孕妇干家务，要多让孕妇休息，多理解孕妇此刻的不良心绪，丈夫要多体贴妻子，了解其所思所想，尽量不要惹妻子生气，少让妻子下厨房，闻她不爱闻的气味，使其轻松度过妊娠反应期。

对于呕吐严重，有脱水及酸中毒危险的孕妇，要及时的到正规的医院检查就诊，积极的补充糖和电解质，以维持孕妇身体物质代谢的平衡。特别需要指出才是，不要因为妊娠反应强烈而自行服药，特别是在孕早期用药更要慎重，以免影响胎儿的正常生长发育，造成胎儿畸形。

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