如何提高高龄女性的受孕率？

　　随着现代职场的竞争压力越来越大，不少职业女性把怀孕生育的计划越推越后。据有关资料显示：目前年龄在30岁以上的孕产妇呈现越来越多的趋势，错过了最佳生育年龄，是否就意味着孕力下降呢，答案是否定的。只要你懂得维护的方法，在饮食、运动、性事上多加注意，“熟”女也可以孕力四射。

　　“熟”女面临的生育尴尬：卵子老化

　　女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成，如果分娩时间过晚，卵子受环境和污染的影响较多，并且卵巢功能也开始减退，由于容易发生卵子染色体老化，所以，最终导致畸胎的发生率增高，其后果就是，出现畸形及智力低下胎儿。

　　根据相关资料统计，先天愚型胎儿的发生率，随孕妇年龄的增加而成倍增加，如果说25～29岁的时候大约是0.11%的话，30～35岁就会增加到0.26%，36～40岁将上升到0.56%。45岁以上甚至可以达到5.4%。其他一些先天性疾病，如先天性心血管畸形、唇裂等，发病率也明显增加。实际上，这就是高龄孕妇要面对的最大危险。

　　维护蓄养，“熟”女也可孕力四射

　　除了年龄，女性的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都关系到她们的孕力。如果懂得维护的方法，即便到了大龄的女性，丰饶的身体一样可以拥有健康的受孕能力……

　　享受性运动——年轻2.5 岁

　　调查发现，保持规律性爱女人的心理年龄会比身体年龄年轻2.5 岁。除了让女性更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而增加受孕可能。

　　维持健康体重——太胖太瘦都不妥

　　有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

　　吃素虽好——但最好不是全素

　　有专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

　　补充维生素E——给卵巢加油

　　美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。

　　少穿紧身衣——以防子宫内膜异位

　　英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。

　　规律运动——孕力需要运动力

　　建议推迟孕育计划的女性应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。

　　少穿高跟鞋——将健康风险降到最低

　　不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在pARTY 和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。

　　坚持避孕——保护好孕资源

　　咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。

高龄妇女怎样才能怀孕？如何提高高龄妇女的卵子质量？

　　通常女性的最佳生育年龄是在23-30岁期间的，这个时期的女性已经发育成熟，身体素质各方面都处于一个很好的状态，孕育出来的孩子也会更加健康！而在30岁以上怀孕的女性我们称为大龄产妇，那35岁以上怀孕的就称为高龄孕妇！现代越来越多的晚婚晚育的出现，其实对女性自己来说是非常不好的，因为年龄越大，身体的各个水平都是处于下降状态，所以高龄怀孕是很有风险的事情，不利于胎儿也不利于自己，建议女性可以在自己状态最好的时候进行生育，当然，高龄也是可以怀孕，不能一棍子打死，现实中还是有很多高龄妇女生产的例子，高龄妇女怎样才能怀孕？

　　大家要知道，只要你没绝经，都是可能怀孕的！

　　如何受孕？在这里最重要的就是卵子和精子，没有它们，那么你就根本是不可能怀孕的！在女性从出生的时候，有数据记载一生之中的卵巢是会排出400个左右的成熟卵子出现，而年龄的增大，卵巢部位的功能也会逐渐的衰退，造成排出的卵子也会越来越少，那等储备的卵子全部排出后，女性的卵巢就功能就会丧失，像绝经就是卵巢停止排卵的情况发生。

　　高龄妇女怎样才能怀孕？

　　一、双反都要保持好的生活习惯

　　这里是指夫妻两人共同因当培养成好的生活习惯。饮食上必须均衡，不要过于辛辣油腻，平常可以适当加一些运动！尤其是要注意同房卫生，在同房前后应清洗干净，防止感染患上妇科疾病发生。如果夫妻都有喝酒吸烟的习惯，也是要一定戒掉的，这会影响怀孕。除了这个之外，都要保持每天心情愉悦，这样有利于怀孕！

　　二、爱护卵巢功能

　　一般来说，当处于大龄或者高龄女性朋友是比起二十多岁的女性卵巢功能是比较弱的，这时候你进入了衰退的阶段，各个方面在倒退，所以在这个重要时刻一定要爱护好自己的卵巢！不论是饮食上，还是生活上都要随时注意，及时预防卵巢早衰情况。当你的卵巢提早衰老的话，受孕的几率也是会降低的！

　　如何提高高龄妇女的卵子质量

　　有效提高高龄产妇的卵子质量，女性朋友们可以从以下几个方面着手：

　　①增加运动，只有养成好的生活习惯，才能养出优质卵子；

　　②日常及时补铁元素，为即手提供养分的；

　　③每日多吃一些新鲜水果及蔬菜等食物，已达到改善卵子质量情况；

　　④最好远离电脑制射，有条件的可以购买防辐射服：

　　⑤最重要的是一定要保持每天好心情，这样排出的卵子品质更优秀哦。

　　建议处于备孕夫妻来看，先可以彼此都去医院做一套的全身健康检查。这时候如果发现哪里出现问题，我们叶可以及时治疗，在等到身体完全恢复之后再考虑怀孕都是很好的。不然，即使你怀孕了也会危害到胎儿，或是孕妈妈的生命的！所以，一定要夫妻提前做好备孕身体检查项目，以防后患。

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