如何预防秋季孕妇感冒？

　　如何预防秋季孕妇感冒？现在天气已经开始慢慢转凉了，处在孕期的准妈妈们又将面临着一个换季的考验，这个时期的准妈咪由于自身抵抗力的下降、气温突变等原因，很容易受到病菌的侵袭，最常见的就是秋季的感冒，那么，准妈咪们该如何预防秋季感冒呢？

　　秋季天气干燥，气温变化大，易于患感冒，尤其是怀孕妇女自身免疫力下降，较一般人群更易感冒，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形，但是如果感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加尤其是孕期前三个月内是胎儿的神经敏感期，绝大多数药物不能服用。因此，在秋季孕妇应注意保暖，避免受凉，尽量少到人多嘈杂的地方去，居所要经常开窗通风。适当的做一些户外活动如散散步，呼吸新鲜空气，在感冒流行时，家里可以用米醋熏蒸进行预防。如患上感冒症状轻微，可多饮水，服用一些维生素C、或中药如板兰根冲剂等，如症状明显，有发烧应在医生指导下适当用药治疗，在怀孕期间既要谨慎用药，也要防止有病拒绝用药的片面性，因为孕妇发烧、疾病等本身对胎儿也会造成不良影响，当感冒时出现躯干皮肤皮疹，要警惕是否风疹感染的可能，必要时可以到医院检查血清风疹病毒抗体。

　　这个时候，孕妈妈一定要做好足够的预防措施。在白天出门时，衣服尽量比别人穿多一件，切勿受风。没有流大汗不要随便脱衣服，很热的话，可以在通风好的地方稍作休息，平时多喝水。到了晚上记得在床边一定要放件厚衣服，因为前三个月小便开始频繁，经常要半夜起来上卫生间，这样也最容易感冒。所以上卫生间时，要记得穿上外套，这样也能减少感冒发生的几率。怀孕后，孕妇经常会觉得浑身发热，免不了经常踢被子，这时可以盖稍薄点的被子，以不冷为度，这样可以降低因踢被子而引发感冒的可能性。

　　同时还有注意下面几点：

　　1、孕妇要远离感冒人群，家里有人感冒了，一定要尽快治疗，否则很容易感染。同时，也要努力避开人群。尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择。

　　2、口腔卫生要重视。每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。还有，要保持牙刷洁净，定期更换牙刷。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内，容易诱发感冒。

　　3、勤洗手。是感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。

　　4、做好脚底的保暖措施。如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。

　　5、多喝白开水。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。

　　6、红糖姜水也可以试试。当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

　　7、晨起冷水洗脸。可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。

　　8、注意保持室内空气的畅通。应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。

　　9、与呼吸道防御。多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

　　10、口味要尽量清淡。预防感冒就要多吃清淡食品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

　　11、均衡饮食，防止“三高”。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，预防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。

　　12、维生素C与呼吸道纤毛运动。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

　　13、坚持锻炼更重要。锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要选择好适合自己的锻炼方式，坚持锻炼。

　　14、精神放松，心情舒畅。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。

　　孕妇的身体状况和宝宝的发育有着很密切的联系，孕妈咪们一定要主要呵护自己的身体健康，因为你好了宝宝才会好。

小儿怎样预防秋季腹泻

给孩子多增加一些有营养的食物，增强孩子的免疫力，提高抗病能力，平时吃的一定要卫生，都说病从口入，一定要做好预防，使用的餐具和常玩的玩具一定要偶尔进行消毒，大人接触孩子之前要洗手。

原因分析

多让孩子锻炼锻炼身体，多接触大自然，但是不要去一些工厂附近，要选择无风，气候比较好，室内外温差不大的地方进行游玩或者锻炼，外出时一定要做好保暖工作。

建议

孩子的腹泻多是病毒导致的，要注射疫苗来预防腹泻，如果孩子出现腹泻的情况一定要及时就医，平时可以使用中药敷脐，可以调理脾胃。

预防秋季腹泻的疫苗

秋季腹泻是指小儿轮状病毒所引起的小儿消化系统疾病，可以口服轮状病毒疫苗，提前使用疫苗对预防秋季腹泻是有一定的作用的。

建议

预防秋季腹泻的护理措施有：

一、避免受凉，注意加强保暖。

二、勿食生冷食物导致肠胃不适引起腹泻。

三、注意个人卫生习惯，家长孩子要勤洗手，换洗衣物。

四、可提前服用疫苗进行预防。

注意事项

家长如果发现孩子有秋季腹泻症状，一定要提前进行防护干预。

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