孕前吃什么可以排毒？

　　丈夫吸烟，不仅使自己身体受害，而且严重地影响精子的活力，使畸形精子增多。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长，畸形精子越多。

　　但是，如果丈夫停止吸烟半年后，精子即可恢复正常。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。自己吸烟以及被动吸烟的孕妇，等于迫使体内胎儿被动吸烟。胎儿经母血吸收尼古丁并蓄积于肝脏中，埋下了肝癌的隐患。

　　夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使得孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵;而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育，出现流产，特别是由于女性对酒精的耐受性较低。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。

　　夫妇双方在计划怀孕前至少半年的时候务必要戒烟、戒酒、远离各种烟尘及有害物质，为健康受孕做好准备。同时对于体内已存在的各种毒素，也不必太过恐慌，在日常生活中把健康饮食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加强身体的锻炼。

　　现介绍下列几类食品，可以帮助排出人体内的毒素，夫妻二人应在计划怀孕前至少6个月的时候，从日常饮食中注意摄取以下食物：

　　畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。

　　春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。

　　海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼另有“脑黄金”之称。

　　豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

孕前吃什么排毒去火？

　　孕前吃什么排毒去火？春季气候干燥，天气多变，我们大家出现上火的几率都有所增加，处在备孕阶段的女性同样如此，但是备孕期的女性不能像以前那样随意的服用药物了，因而该吃些什么来排毒去火呢？

　　1、苦味的食物

　　之所以苦会有败火的作用，是尤其其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，这些苦味物质具有解热祛暑、消除疲劳的作用，此类食物首推苦瓜，此外还有杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，都有清热解暑的功效；

2、牛奶

　　在很多人看来饮用牛奶只会加重自身的“上火”情况，但实际上饮用牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火，这是因为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来达到“去火”的功效，此外牛奶中还含有多达70%%左右的水分，可以补充因大量出汗而损失的水分；

3、草莓

　　草莓的口味极佳，还有很不错的药用价值，而“去火”功效就是其中之一，清暑、解热、除烦都是我们需要的效果；

4、西瓜

　　西瓜的性凉，还富含钾盐等营养成分，从而能够弥补体内的钾盐缺乏，但是请注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时；

5、大豆

　　大豆具有滋阴、“去火”的功效，同时，食用大豆还能补充因高温而被大量消耗的蛋白质；

6、西红柿

　　西红柿是最常见的一种蔬菜，但是在夏季的西红柿是全年最多、最甜、营养也最丰富的，同样西红柿也具有清热解毒、平肝“去火”的功效；

　　排毒去火从饮食着手，既健康又绿色，应用起来也比较放心。

孕前吃什么好补血

贫血是多半孕妇都会存在的问题，患有贫血的孕妇不但不利于自身的健康，同时还会严重的影响到胎儿的健康。因此孕前吃什么好补血的问题必须要多注意，因为孕前补血比孕中补血要有用的多。孕前吃什么好补血的问题，我们不妨听听专家的建议。

专家指出，判断自己是否贫血，可以从以下几种症状中寻找。多半患有贫血的孕妇都会出现疲劳、全身乏力、偶尔头晕等症状，还有一些孕妇还会出现脸色苍白，指甲变薄且容易折断等情况，更为严重者还会出现呼吸困难、心悸及胸口疼痛等不适症状。患有贫血症状的女性，在孕前就应该注意补血，特别是在日常饮食中一定要多注意。

　　1、铁含量高的食物

　 　聪明的女性应该从孕前就开始补血，补血的途径很多，比如多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，这些食物都可以帮助我们有效的补血。除此之外，在日常生活中还应该多吃一些豆制品，黄豆类制品中不但含有较高的含铁量，同时还非常利于肠道的吸收。

在主食方面，孕前女性应该多吃面食类食物吗，因为面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米。

　 　2、有助铁吸收的食物

　　 光吃含铁的时候是远远不够的，如果肠胃吸收不了的话也是白费，因此在面对孕前吃什么好补血的问题时，还应该注意多吃一些有助于铁吸收的食物。比如水果以及蔬菜，它们不仅能够补铁，而且其中所含有的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

　 3、叶酸食物

　 　专家建议，女性在孕前三个月开始，就应该有意识的进行补充叶酸，直到怀孕后3个月为止。除了可以通过叶酸补充剂来补充叶酸之外，在日常饮食中也可以通过一些富含叶酸的食物来达到补充叶酸的目的。很多食物中都含有丰富的叶酸，比如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

孕前吃什么好补血？除了关注这个问题之外，在烹饪食物的时候也要注意，烹饪的时间千万不要过长并且温度也不宜过高，这样会严重的破坏食物中的叶酸成分。

　 　4、使用铁炊具

　 　在平时做菜的时候，应该尽量的选择一些铁质的炊具。比如铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

女性除了要多注意孕前吃什么好补血的问题之外，在备孕阶段，女性还要特别注意补充充足的钙质，这样才不至于在怀孕期间出现缺钙的情况，以免影响到宝宝骨骼的发育。

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