备孕前注意事项 白领女性备孕须谨慎

　　现代的白领女性每天都在写字楼里工作，舒适的工作环境让很多人羡慕不已，但对于到了生育年龄的白领女性来说，每天对着电脑、复印机等的设备，对于想怀孕的你来说可不是一件好事哟！

　　 白领女性备孕期又该注意哪些方面呢？

　　“不孕不育人群已占生孕人口10%~15%，而都市白领人群的不孕不育情况严重！”近日，记者在省妇幼保健院5楼妇科门诊看到，医生刚刚上班一个小时不到，门外候诊的120个椅子已经全部坐满，等候就诊者大多数都是学历较高收入不菲的年轻白领女性。而到广医三院的妇科不孕门诊的就诊者更是络绎不绝。

　　随着就业压力的增大，很多白领女性都面临着激烈的职场竞争，长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪中，于是出现了内分泌失调和月经紊乱的状况，严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率。如果连续3个月出现经期不规律，那么建议你去医院就诊，确认卵巢功能是否健康。

　　即使已经成功受孕，但如果准妈妈还要面对大量超负荷工作的话，每天8小时以上，甚至十几个小时的持续工作必然对准妈妈和胎宝宝非常不利，严重时可能会增大流产的概率。

　　因此，一旦你已经怀孕，应该和领导进行沟通，在缓解工作压力的同时，更要释放焦虑的情绪，让自己在轻松的心理氛围下度过孕期。

　　1、小心装修背后的隐形杀手

　　在备孕和怀孕期间，必须远离化学药剂，除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等，更要避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。

　　医学研究表明，女性对苯、甲醛等化学物品的吸入反应特别敏感，长期吸入化学气味的女性，她们的月经异常率明显增高。在临床医学上，还有些农村妇女反复地流产，或者在孕中后期时发现胎儿出现畸形，并且畸形类型是各种各样的疾病引起的。经过调查后，往往发现她们所居住的村庄周围有化工厂，或者饮用水的水质有问题，因此导致了周边地区数量较多的女性反复流产。

　　有些环境问题造成的危害可能是长期的，反应直接的会致使胎儿在孕育期间流产；而有些疾病有一定的潜伏期，不能在近期观察出来，可能等到宝宝再大一些的时候，才能发现某些先天性疾病。所以居住环境、饮水环境对准妈妈的影响至关重要，准妈妈要从孕前开始就关注起来。

　　2、全方位防辐射

　　防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。

　　因此，如果女性的工作环境必须面对大量电脑，那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服，因为等你得知自己怀孕的时候，早期的胚胎其实已经形成，所以防辐射服要及时穿。在整个孕期，尤其是怀孕期的前3个月，要特别注意防辐射。

　　同时，有很多家居用品也会产生辐射，包括冰箱、微波炉、电视机等。有些白领女性在工作之余，回到家还要使用电脑，医生建议使用电脑的时间，一天不宜超过4小时。

　　3、服用药物需谨慎

　　女性要避免在孕期前3个月服用药物，特别是抗菌素、抗激素等药物。如果需要服用，也至少要等怀孕3个月以后才能在医嘱下进行适量服用。抗生素最好在整个孕期中都不要服用。另外，准妈妈到医院做检查时，应向医生说明平时经常服用的药物，因为有些准妈妈会服用抗敏药或治疗皮肤病的药，而有些准妈妈更在不知自己怀孕的情况下服用了药物，这时候就需要去医院咨询，让医生来诊断准妈妈和宝宝是否受到了药物影响。

　　4、拒绝被动吸烟

　　无论是准妈妈自己吸烟，还是被迫吸二手烟，都会危害到胎儿的健康。香烟中含有大量的尼古丁，它产生的一氧化碳会融入准妈妈的血液，直接导致胎儿供氧不足，严重影响到胎儿的发育。如果在怀孕早期吸烟(包括二手烟)，很可能引起低体重儿甚至流产。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康，容易导致激素系统紊乱，严重者导致不孕。

　　5、避免浓妆艳抹

　　怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。另外，在孕期的前3个月，烫发、染发、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期，化学用剂容易造成胎儿畸形。

　　6、均衡饮食

　　准妈妈在孕前就要开始补充叶酸。同时，准爸爸和准妈妈在孕前的饮食方面，要做到全面和均衡。一些刺激性的食物，如浓茶、浓咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃。男性不宜抽烟、喝酒，以及喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料。

　　日常生活中，许多白领的饮食习惯不是很好，可能会造成营养不良和贫血，这些不良习惯要在怀孕前及时纠正。如果准妈妈在贫血的状况下怀孕，有可能会引起流产。由于胎儿和母体的交流是通过血液循环进行的，准妈妈贫血会造成胎儿的营养不良。

　　另外，需要提醒的是，有素食习惯的准妈妈最好在怀孕前进行适当的饮食调整，摄入适当的营养以便备孕，毕竟有些营养成分不是光吃素食就能获得的。因此，为了宝宝的健康，请均衡你的饮食吧！

男生备孕前吃什么？备孕前注意什么？

　　随着社会观念的进步和家庭规划的改变，越来越多的男性开始重视自身的健康状况，尤其是在准备要孩子的时候。备孕不仅仅是女性的事情，男性的健康也是备孕的重要环节之一。那么，男生备孕前吃什么？备孕前注意什么？下面就让我们一起来了解一下。

　　一、男生备孕前吃什么？

　　1.多食用富含锌的食物

　　锌是男性生殖系统正常运作所必需的微量元素。锌可以提高男性的精液数量和质量，增加精子的活力和存活时间。因此，在备孕期间，男性可以多食用一些富含锌的食物，如海鲜（比如虾、蟹、贻贝）、牛肉、猪肉、鸡肉、禽蛋等，以保证锌的摄入量达到合理的水平。

　　2.增加维生素C的摄入

　　维生素C对男性生殖系统的健康非常重要。它可以提高精子的质量和数量，增加精子的活力和运动能力，同时还可以提高精子的抗氧化能力。因此，男性在备孕前可以多食用一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果（比如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、蔬菜（比如西红柿、辣椒、菜花）等。

　　二、男生备孕前注意什么？

　　1.控制体重

　　过重或过轻都会对生育能力产生负面影响。过重会导致雌激素水平升高，影响精子质量，而过轻则会导致睾丸功能下降，影响精子的生成。因此，适量控制体重，保持健康的体态非常重要。

　　2.避免吸烟和酗酒

　　吸烟和酗酒不仅会对男性的身体健康产生负面影响，还会直接影响到精子的质量和数量。因此，备孕前应该尽量戒烟和限制酒精的摄入。

　　3.远离环境污染

　　环境污染对男性生殖系统的健康也会产生一定的影响。因此，尽量远离污染源，保持一个良好的生活环境。

　　男生备孕前吃什么是备孕计划中重要的一环。通过合理的饮食搭配和生活习惯的调节，可以提高男性的生育能力，为顺利怀孕打下坚实的基础。当然，在备孕期间，不仅男性需要注意健康饮食，女方也应该注意营养摄入，双方共同努力，才能有更高的成功率。希望所有准备要孩子的夫妇都能顺利实现心愿，早日迎来健康可爱的宝宝。无论性别如何，爱和关怀是构建一个美满家庭的基石。

备孕前注意事项有哪些

备孕前的注意事项也是比较多的：1、夫妻双方都要戒烟戒酒，改掉不良的生活习惯；2、需要保持平和的心态，避免情绪过度紧张；3、经常参加体外运动，可以提高自身的抵抗能力，能够减少疾病的发生；4、备孕前夫妻双方都可到医院进行全面的体检，首先要观察自身的身体是否正常，有没有遗传疾病。

建议

在饮食当中也要多吃富含维生素和优质蛋白比较丰富的食物，备孕前可到医院在医生的指导下领取些叶酸进行补充，需要保证充足的休息时间，需要有规律，尽量不要熬夜，备孕可在排卵期的时候进行，能够提高怀孕的几率。

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