怀孕初期吃什么好

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怀孕了,孕期饮食很重要,这个人人都知道,怀孕初期吃什么好呢?怀孕前3个月,由于胎儿生长较慢,孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是,由于孕早期孕妇会出现早孕反应,个别人还非常激烈,因此这个时期的饮食,应该以清淡为主,多吃点易消化,清淡少油腻的食物,最好是符合孕妇口味,即选择自己平时爱吃的食物!

孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右。胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需
要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大。

因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘。胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当
服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙。

 女人,在怀孕期间身体会发生一系列变化,应对这些变化,孕妇要合理的安排工作与休息,注意营养的补充,为了宝宝的健康,准妈妈要了解更多。了解更多怀孕知识请进入:怀孕注意事项

怀孕初期有哪些基本知识需要掌握

对于想要宝宝的女性来说,以下相关知识需要了解. 

 如期该来的月经却没有来,准妈妈意识到可能怀孕了。有几点值得注意:

  (1)怀孕必然停经,但停经不一定就怀孕。

  (2)月经不规律的女性,难以以此来计算怀孕的真正时间,以此计算预产期也不是很准确。

  (3)即使是怀孕了,可能在第一个月经周期还会有少量的出血,妈妈可能会认为是月经,这样就把孕期推迟了整整1个月,这种情况大量存在。

  (4)怀孕后到停经前,胎儿已经在子宫内生活一段时间了,受孕是在月经中期开始的。吃药、打针、检查等等事项,要万分小心。

  妊娠试验——早孕诊断方法之一

  早早孕试验是确定是否怀孕简便易行的方法。留取一点尿液,用早早孕试纸一沾,试纸变成了蓝色,就知道怀孕了。这个试验对确诊怀孕意义重大,现在通过早早孕试纸,自己就会做并判断是否怀孕了。

  但要力求准确,最好是由医生帮你把关。只要认为有怀孕的可能,就应到医院做早孕诊断,以确定是否真的怀孕了。一般情况下停经37天后早早孕试纸就可出现阳性结果,但也存在着个体差异,有的甚至很晚才出现阳性结果。如果月经周期不准确,根据停经时间来衡量,早早孕试纸什么时候会出现阳性结果,那就更不好说了。

  使用早早孕试纸阳性准确率高达90%以上,假阳性现象非常少。

  何时开始常规孕期检查

  怀孕一经确证,就应进行孕期健康检查,最迟不要超过孕12周。

             [[健康受孕时间有哪些禁忌]]

  孕早期不必健康检查

  (1)孕早期,大多数孕妇有不同程度的妊娠反应,身体不适,不愿意接受全面的孕期检查

  (2)孕早期胚胎比较脆弱,易受各种因素影响而导致胎儿发育异常,这时如果接受包括B超、生殖器内检在内的孕期全面体检,对胎儿会造成一定的威胁,有导致流产的危险。有报道认为,B超的“热效应”对胎儿的眼睛有损害。

  (3)孕早期胎儿对外界因素的各种刺激都比较敏感,医院是人群聚集的地方,久在医院逗留对胎儿有百害而无一利。

  什么情况需要提前孕检

  并不是说一定要等到孕3个月后才做孕前健康检查,要灵活掌握,听取医生的建议。随时有问题,随时到医院看医生,做必要的孕期检查。

  在整个妊娠过程中,具体检查安排是:孕12周以内检查一次;孕13~28周每月检查一次;孕28~36周每半月检查一次;孕36周以后至足月,每周检查一次。但如果在妊娠过程中出现异常情况,应及时看医生,不要等到规定的时间。

  预产期计算方法

  妈妈末次月经月份减去3(或加上9),是胎儿生日的可能月份;妈妈末次月经的第一天日期加上7,是胎儿可能出生的日期。

  例如妈妈最后一次月经来潮日是11月6日,胎儿可能的生日就是11-3=8(月),6 7=13(日)。计算的结果是宝宝在第2年8月13日可能出生。

  月经周期很准,性生活很规律的夫妇,或许能够推算出胎儿诞生的大概时间。但大多数爸爸妈妈计算出的胎儿诞生日都不是很准确。这就是为什么当胎儿早出生一两周或晚出生一两周,都不算早产或过期产,而算足月产的原因。

  

怀孕初期的8大注意事项

  摘要:怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,因此,为了避免胎儿的异常,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用药物。孕妇在得知怀孕前,吃了一些孕妇禁用的药,可以到医院咨询一下。况且,过度劳累容易造成孕妇流产,尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇,需格外注意休息。

 提示1:预防胎儿畸形

  胎儿是否会有不同程度畸形,主要取决于遗传与环境。遗传因素是人力无法改变的,而环境因素则主要是人为因素,其中包括了感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。

  怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,因此,为了避免胎儿的异常,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用药物。

  为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

  同时,定期做产前检查,配合好医生,也是避免异常新生儿出生的积极手段。

  提示2:初期产检

  确诊怀孕后,准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查,并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查,可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

  提示3:产前诊断

  每个孕妇都希望生一个健康好宝宝,因此,产前诊断就显得相当重要了。产前诊断能排除一些主要的异常,最早在孕8周时就可以做。目前,最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。当然,绒毛检查和外周血筛查都不是确诊的检查,如果在检查中发现孩子可能有异常,那么就需要在孕16-20周时做羊膜腔穿刺,做进一步确诊。

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  提示4:服用过禁用药,怎么办

  孕妇在得知怀孕前,吃了一些孕妇禁用的药,可以到医院咨询一下。一般来说,如果服药时尚为早期胚胎,还没有着床,对胎儿的影响不大。而且通常孕妇吃的只是些感冒药、胃药,药量不大,不会有很大影响,不必过于担心。但如果吃得多,且服药时间长,或者是抗病毒药物,对胎儿是有影响的,需要引起重视。

  提示5:不要擅自进补

  怀孕初期,害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上,一般不提倡大补营养,主要以自己的喜好为主,想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期,孕吐反应消失,这时再补营养也来得及。

  一、忌滥用人参。

  孕后,月经停闭,脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎,孕妇处于阴血偏虚,阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物,会使孕妇气盛阴耗,气有余则“推动”胎儿,使胎儿受损受危,不利安胎。

  二、忌滥用补药。

  再好的补药,也要经过人体代谢过程,增加肝肾负担,还有一定副作用,所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳,导致严重腹泻,最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等,会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋,便常服维生素A、D,结果造成维生素A、D过量,引起中毒。

  三、忌热性食品。

  孕期不能吃热性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补,应遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平、凉之物,如西红柿、生梨、桃子等。

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  提示6:怀孕早期的性生活要节制

  夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后,如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康,妊娠头3个月应避免性交。

  为什么妊娠头3个月要禁止性生活呢?

  这是因为妇女怀孕后内分泌机能发生改变,对性生活的要求降低。同时还有心理方面的因素,担心性生活会影响胎儿正常发育和安全,还有身体方面的因素,身体笨重,不灵活,行动缓慢,不方便等。更重要的是妊娠头3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,如果进行性生活,很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎,使子宫受到震动,很容易使胎盘脱落,造成流产。即使性生活时十分小心,由于孕妇盆腔充血,子宫收缩,也会造成流产。

  对于性生活造成的细菌感染也要注意。

  怀孕期分泌物增多,外阴部不仅容易溃烂,而且对细菌的抵抗力也减弱。被细菌感染,症状如加重就有流产的危险。所以平时要注意保持局部清洁,同时在性行为前必须特别注意。关于这一点,丈夫方面也应同样注意。

  同时,由于你内分泌的改变,早孕反应的发生,使得你对性生活没有多大兴趣,常常表现出厌倦或对丈夫不满意。因此,丈夫应了解这一情况,可以用其他方式交流夫妻感情。夫妇过性生活应该相互体贴和谅解。如果男方不能做到这一点,就容易造成孕妇的不愉快和夫妻感情上的隔阂,因此,在能不能性交的问题上,应首先考虑对自己将来的孩子有否影响。所以在此阶段,应尽量控制或禁止性生活。

  提示7:当心辐射

  日常生活中,究竟哪些辐射会对胎儿造成影响,目前我们还难以说清,因此,新华医院妇产科的杨主任还是建议孕妇们穿防辐衣,看电视时离电视远些,微波炉使用时要走开,不要将手机挂在胸前。

  提示8:让自己休息好

  在怀孕初期,孕妈咪容易感到疲累,因此需要适当休息。况且,过度劳累容易造成孕妇流产,尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇,需格外注意休息。在这三个月里,孕妈咪要避免过于劳累,避免剧烈运动,避免情绪激动,让自己尽量保持良好的精神状态。

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