怀孕7个月便秘该怎么办？

　　专家您好，我现在是7个月胎儿的妈妈，之前的6个月我感觉自己很健康，胎儿也很健康，可是这两天，感觉自己有点便秘现象出现了，以前很准时的都是早起后去卫生间，现在感觉有点困难了，请问专家对于像我这样的孕妇该怎么处理呢？　

　专家解答：

　　怀孕后，由于孕激素使肠道肌肉放松，肠蠕动减慢，肠内容物滞留，导致便秘，甚至引起痔疮。

　　便秘是所有孕妇的烦恼。大多数孕妇的消化问题是从便秘开始的。而且这种情况在怀孕妇女中是普遍共有的。

　　孕妇是便秘的最常发人却，但是并不是说孕妇就一定会患上便秘。

　　通过孕期合理的饮食和锻炼，孕妇一定能够健健康康，远离便秘。

　　孕妇要注意多饮水，多喝饮料，多吃水果。因为水和果汁可以软化粪便，并使消化的废物经过肠管。其中以香蕉为首选，但不宜多吃柿子。每天、晚各吃1匙蜂蜜也可以有润肠的效果。

　　孕妇要多吃含丰富纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等，可增加肠道蠕动。同时要，限制糖类和人工合成的食物的摄入。

　　孕妇要增强锻炼。因为锻炼不仅可以从外形上保持孕妇的肌肉，而且可以促进血液循环，带给所有器官更多的氧，以帮助它们更有效地工作。工作时要经常变换姿势，避免久坐或站立。

　　专家提醒：引起便秘的原因还有很多：孕期某些高水平激素使肠扩约肌松弛，不能“有效地”工作；增大的子宫压迫肠管，破坏了正常的构造；维生素补品中的铁也能够造成孕妇大便干燥。

　　女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项

怀孕7个月注意事项

准妈妈怀孕7个月了，身体以及胎宝宝发生了哪些变化呢，需要注意些什么呢？

准妈妈怀孕7个月了从外观上看，准妈妈的肚子已经很明显了，这时候上车自然会有人给让坐，特殊的孕妇待遇也开始享受了。但也正是因为这凸出的肚子让准妈妈身体有些前倾，那么这个时候身体会有一些不适，例如腰酸背痛，那么这个时候的胎儿发育怎样了呢？

胎儿成长到7个月初时也就是第25周，体重大约有570克了，像一个小老头，因为这个时候的胎宝宝还没有皮下脂肪，皮肤看起来很轻薄，并且会有很多皱纹，所以说像一个小老头，随着天数的增加，在7个月末28周左右，胎宝宝的体重可以迅速增长到1200克左右，也就是说有2斤重了，2斤重的小孩几乎占据了妈妈整个肚子的空间，他们不再有充足的空间活动，那么这个时候的胎动也就更加明显了，胎宝宝的一举一动都会被妈妈发现，因为他们一伸胳膊一伸腿都会碰触到子宫壁，使妈妈明显感受到宝宝的运动。

宝宝们长大了，所需的营养就会更多一些，那么这个时候准妈妈们应该多吃一些富含维生素、蛋白质以及矿物质的食物，例如牛奶、豆制品、瘦肉、青菜等等，虽然营养跟上了，但是这个时期的准妈妈还会出现腿抽筋，水肿的现象，那么补钙以及补盐可以缓解这个现象。

准妈妈7个月初是需要进行体检的，那么常规的产检在7个月之前都是每月一次，体重、血压、胎心、宫高、腹围等等，这个月准妈妈可以做四维彩超了，宝宝们的长相我们终于可以知道了，很多妈妈都开始迫不及待了吧，不过我建议准妈妈还是要在整7个月底再做，因为越往后宝宝的面部越清晰，如果做的太早有些器官以及机能没有发育好，就失去了超声的意义。

7个月的胎宝宝有了听觉的能力，他们会因为外界的声音变化而做出不同的反应，那么准妈妈们应该结合这个行为能力去做一些胎教，比如讲故事、听音乐、跟宝宝说话等等，让胎宝宝接触到各种美妙的声音，对宝宝日后的听觉以及情商是有很大的帮助的。

以上就是关于怀孕7个月准妈妈需要注意的一些内容，希望我的建议可以被准妈妈们吸取和采纳，也希望准妈妈可以顺利的度过整个孕期产下健康的小宝宝。

怀孕7个月注意事项

　　怀孕7个月胎儿指标

　　胎 长：28～38cm

　　胎重：800～1200克

　　五官：满面皱纹酷似沧桑的老人，皮肤皱纹会逐渐减少，皮下脂肪仍然较少，有了明显的头发。

　　四肢：胎宝宝的四肢已经相当灵活，可在羊水里自如地“游泳”，胎位不能完全固定，还可能出现胎位不正。

　　器官：男孩的阴囊明显，女孩的小阴唇、阴核已清楚地突起。脑组织开始出现皱缩样，大脑皮层已很发达，开始能分辨妈妈的声音，同时对外界的声音是否喜欢和厌恶能力有所反应;感觉光线的视网膜已经形成;有了浅浅的呼吸和很微弱的吸吮力。

　　胎位：胎位不能完全固定，还可能出现胎位不正。

　　胎动：孕妇腹部出现的阵发性跳动，不同于胎动，实际上就是胎儿在呃逆。每天1—5次不等，胎儿打嗝是正常现象。宝宝在吞咽羊水,也是他在“练习”呼吸动作，不必担心。这时的宝宝几乎占满了整个子宫，随着空间越来越小，胎动也在减弱。

　　怀孕7个月孕妇指标

　　体重：由于胎盘增大、胎儿的成长和羊水的增多，使孕妇体重迅速增加，每周可增加500克。

　　身体变化：

　　1、皮肤变化：肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹，从肚脐到下腹部的竖向条纹也越加明显。

　　2、子宫变化：宫底上升到脐上1～2横指，子宫高度为24～26厘米。

　　3、呼吸变化：新陈代谢时消耗氧气的量加大，孕妈妈的呼吸变得急促起来，在活动时容易气喘吁吁。

　　4、心脏变化：胎儿的日渐增大使孕妈妈的心脏负担逐渐加重，血压开始升高，心脏跳动次数由原来65—70次/每分钟增加至80次/每分钟以上，所以孕妈妈易出现相对性贫血。

　　妊娠反应：有些孕妈妈这时会感到眼睛不适，怕光、发干、发涩，这是比较典型的孕期反应，可以使用一些消除眼部疲劳，保持眼睛湿润的保健眼药水，以缓解不适。

　　怀孕7个月饮食要点

　　饮食提示：这个月，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妈妈需要的营养也达到高峰。为此，应做到膳食多样化，扩大营养素来源，保证营养素和热量的供给。

　　营养补充：为了满足这个时期的营养需要，孕妇应在孕中期的饮食基础上，多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐多喝豆浆。为了满足大量钙的需要，应多吃海带、紫菜等海产品。为了满足维生素的需要，多吃动物的肝脏。

　　孕妇食谱：

　　孕妈妈食谱：绿叶豆腐羹

　　营养分析：蛋白质含量丰富。芹菜丰富的铁、锌等微量元素。鸡蛋清易经补气，润肺利咽，清热解毒。

　　制作方法：芹菜叶在开水中焯一下，捞出切碎末;豆腐切丁;鸡蛋搅匀。锅上火，倒入猪骨汤、豆腐、葱姜汁、料酒、胡椒粉、精盐。开锅后放入芹菜叶末，用水淀粉勾流芡，打入鸡蛋液，淋入香油即可出锅。

　　怀孕7个月护理要点

　　护理提示：由于身体笨重，孕妈妈走路身体后仰不看脚下面，易摔倒。而且这是容易发生早产的时候，过于激烈的运动是早产的原因。孕妈应注意动作缓慢些。

　　坐骨神经痛：随着胎儿的不断发育，胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力，从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。这时应该：1、选择自己舒适的体位和睡眠姿势可以减轻这种疼痛;2、睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液;3、白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时;4、尽量不要举重物过头顶;5、游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。

　　妊娠纹：1、控制体重：如果准妈妈体重增长过快，皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，容易产生妊娠纹。2、坚持按摩：适度按摩肌肤，保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生。 3、保持滋润：增加肌肤的柔软度和弹性，使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。

　　睡眠腿抽筋：引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致“小腿插筋”的发生。当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。

　　预防早产：认识早产的征兆，如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、阴道有温水样的东西流出等异常情况出现，应及时与医生取得联系，尽早去医院接受检查。

　　怀孕7个月疾病要点

　　疾病提示：这时要预防孕期糖尿病，这是由于孕期体内分泌的肾上腺皮质等激素能对抗胰岛素，胎盘也会分泌一些抗胰岛素的物质，使胰岛功能失调，危害与孕前糖尿病相同。

　　妊娠糖尿病：

　　症状：妊娠糖尿病是特指在妊娠期间发生的糖尿病。患者妊娠前原没有糖尿病，多在妊娠中期及后期出现持续高血糖。妊娠糖尿病在分娩后，可继续有糖尿病，也有可能恢复正常。

　　影响：妊娠期糖尿病可直接影响胎儿发育，使胎儿发生高血糖，诱使胎儿肺成熟延迟，生后易发生呼吸困难综合征。同时，一方面胎儿被迫要将过多的糖贮存起来，要消耗更多的氧，易致胎儿缺氧：另一方面过多的糖要变成脂肪贮存在胎儿体内，会使胎儿体重增加，成为巨大儿。

　　治疗： 即便被诊断患上了糖尿病，准妈妈也不必过于焦虑和担心，只要配合医生的治疗，绝大多数糖尿病准妈妈都能给自己和宝宝一个健康、安全的未来。

　　妊娠高血压：

　　症状： 头晕目眩，眼花、耳鸣、心悸、四肢浮肿，化验结果显示尿蛋白偏高。

　　预防：定期检查，主要是测血压、查尿蛋白和测体重;注意休息和营养;注意既往史。

　　治疗：一旦确诊子痫前期，医生通常会选择安全有效的抗高血压药物;若病情严重，则应立即终止妊娠。

　　妊娠中毒症：

　　症状： 浮肿延伸到下肢或全身，伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状。

　　预防： 注意休息，环境宜清静，饮食以低盐、低热量、高蛋白为宜，卧床休息以左侧卧位较好。

　　治疗：发现妊娠中毒应及时送医院诊治，以保障大人和胎儿的健康。

　　怀孕7个月产检要点

　　产检要点：这时期贫血发生率增加，孕妇务必作贫血检查，若发现贫血要在分娩前治愈。孕妇必须定期到妇幼保健诊所做检查，28周前每4周检查一次，28周始每2周检查一次。

　　产检项目：

　　1、测体重：每次孕期检查必测项目。通过准妈妈的体重可以间接检测胎儿的成长。如果准妈妈的体重增加过少，胎儿可能发育迟缓;如果准妈妈的体重增加过多，容易产生巨大儿。整个孕期体重增加约为12.5公斤，在孕晚期平均每周增加0.5公斤，当然，这只是个参考值，每个人会有不同的差异。

　　2、量血压：每次孕期检查必测项目。血压高是先兆子痫的症状之一，它将影响胎儿的发育成长。不应超过130/190mmHg，或与基础血压(怀孕前的血压)相比增加不超过30/15mmHg。

　　3、测量宫高、腹围：准妈妈做产前检查时每次都要测量宫高及腹围。测量宫高及腹围，估计胎儿宫内发育情况，同时根据宫高画妊娠图曲线以了解胎儿宫内发育情况，是否诱发与迟缓或巨大儿。

　　4、尿常规检查：检查尿液中是否有蛋白，糖及酮体，镜检红细胞和白细胞，尤其是蛋白的检测，可提示有无妊娠高血压等疾病的出现。

　　5、浮肿检查：怀孕达到20～24周的孕妇如果出现下肢浮肿，指压时有明显凹陷，休息后浮肿不消退时，建议赶紧测量血压，因为在妊娠中后期不少孕妇会患妊娠高血压综合征(简称妊高征)，其诊断标准是妊娠20周后血压超过130/90毫米汞柱，或血压较以前升高超过30/15毫米汞柱。

　　6、B超检查：正常值： 孕25周:双顶径的平均值为6.39士0.70'腹围的平均值为19.64士2.20'股骨长为4.65士0.42。孕26周:双顶径的平均值为6.68士0.61'腹围的平均值为21.62士2.30'股骨长为4.87士O.41。孕27周:双顶径的平均值为6.98士0.57'腹围的平均值为21.81士2.12'股骨长为5.10士0.41。孕28周:双顶径的平均值为7.24士O.65'腹围的平均值为22.86士2.41'股骨长为5.35士0.55。

　　7、听胎心音：怀孕第12、13周时，已经能听到胎心音。听到胎心音即可表明腹中的胎儿为活胎，医生听到胎心的跳动后才会开出一系列化验单。正常范围：每分钟120-160次。

　　怀孕7个月心理要点

　　妊娠抑郁症：如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视：1、不能集中注意力。2、焦虑。3、极端易怒。4、睡眠不好。5、非常容易疲劳，或有持续的疲劳感。6、不停地想吃东西或者毫无食欲。7、对什么都不感兴趣，总是提不起精神。8、持续的情绪低落，想哭。9、情绪起伏很大，喜怒无常。

　　改善方法：1、尽量使自己放松：放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。2、和你的配偶多多交流：保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。3、把你的情绪表达出来：向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧。4、和压力作斗争：不要让你的生活充满挫败感。5、进行积极治疗：如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，那么你应该立即寻求医生的帮助。

　　怀孕7个月胎教要点：

　　准爸爸情绪胎教：丈夫在情绪胎教中负有特殊的使命，应了解怀孕会使妻子产生一系列生理、心理变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子，做她有力的心理支柱。尽可能使妻子快乐，多做美味可口的食物。创造美好的生活环境，使生活恬静，谈吐幽默诙谐，双双憧憬美好的未来，这是做父亲给自己孩子的第一份美好的礼物。

　　听讲故事：可选择幼儿图书的内容给胎儿讲故事。母亲在给胎儿讲故事时，一定要注意把感情倾注在故事的情节之中，通过语气声调的变化，将喜怒哀乐通过富有感情的声调传递给胎儿，使胎儿受到感染。单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿的感受性的。

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