备孕之前先排毒

　　人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。

　　据科学家报告，妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。

　　食物排毒

　　实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。

　　动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

　　身体排毒最有效的方式是控制你每天摄取的食物与化学物质，这是减少体内负担最简单关键的方法。然而排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样，总是过不了几天，玻璃上又累积了一层厚厚的脏污，人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。所以重要的是，你必须在饮食排毒前先要三戒。

　　饮食排毒先要“三戒”

　　⒈ 戒掉咖啡因

　　专家指出，有毒食物具有一个征兆，当你开始学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。

　　想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。

　　⒉ 与烈酒说拜拜

　　若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，专家建议你不喝烈酒，可以用红酒代替，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。

　　⒊ 和甜食分手吧

　　多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，功用几乎与吗啡相当，但你得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。

　　拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等等。若平时对甜食有依赖和渴望，营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当对甜食的渴望蹦出来，改用几片水果来解馋，苹果、梨子等水果的皮都具有大量的纤维质，能延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度。

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夏天备孕好还是冬天备孕好？准爸妈们在备孕之前需要注意什么？

　　这是一个备孕准爸妈经常讨论的话题。每个季节都有其独特的魅力和挑战，对于备孕来说，选择合适的季节可能对怀孕和胎儿健康有重要影响。夏天备孕好还是冬天备孕好？准爸妈们在备孕之前需要注意什么？本文将从不同角度探讨夏季和冬季备孕的利弊，帮助准爸妈们更好地进行决策。

　　一、夏天备孕好还是冬天备孕好？

　　夏天是一个充满活力和阳光的季节，人们往往在夏季更愿意外出活动，享受户外运动的乐趣。对于备孕来说，适度的运动可以提高体质，增强身体素质，有利于提高受孕几率。此外，阳光充足的夏季有利于促进身体内维生素D的生成，维生素D对胚胎的发育和母体的健康都非常重要。然而，夏季高温天气容易导致身体脱水，女性月经周期也可能因高温天气而不规律，这对备孕造成一定的困扰。

　　冬天是一个寒冷但静谧的季节，人们更倾向于宅在家里，享受家庭的温暖。对于备孕来说，冬季可以避免高温天气对身体的影响，同时避免了日晒对胎儿的潜在危害。此外，冬季干燥的天气可能减少女性受感染的风险，有利于保持身体的健康状态。然而，冬季长时间的室内生活可能导致运动不足，容易造成体重增加和新陈代谢变慢，不利于身体健康和备孕。

　　综合来看，夏天备孕和冬天备孕各有利弊，选择何时备孕应该根据个人的情况而定。需要考虑的因素包括年龄、身体状况、生活习惯等方面。如果夫妻双方年龄较大，可能更适合在气温适宜的春秋季节备孕，避免高温或严寒对身体造成不利影响。如果双方身体素质较好，夏季的阳光和户外运动有利于身体调整，可以选择在夏季备孕。而对于容易受感染或寒冷刺激的人群来说，冬季可能是一个更好的备孕时机。

　　二、准爸妈们在备孕之前需要注意什么？

　　无论是夏天备孕还是冬天备孕，准爸妈们在备孕之前都应该关注自身的身体状况，保持良好的生活习惯，多参加户外活动，保持积极乐观的心态。此外，备孕前的营养补充和健康检查也非常重要，确保身体各项指标都处于良好状态，为顺利怀孕打下良好基础。

　　总的来说，夏天备孕和冬天备孕各有利弊，没有绝对的选择，关键在于适合自己的时机。希望准爸妈们能够在备孕之前仔细考虑，选择适合自己的备孕时机，并在备孕期间注重调理和保健，期待一个健康宝宝的到来。

备孕之前做什么检查

备孕之前一般需要做优生4项检查，抽血化验检查，激素6项检查，B超检查，白带常规化验检查，以及一些常规的体检项目，女性需要检查的项目会比较多。

建议

在备孕之前一定要提前做好孕前检查，这样身体方面有问题能够及时进行治疗，彻底治愈之后再进入受孕的阶段，在备孕期间也要调整好身体状态。

注意事项

备孕期间需要注意补充叶酸，补充叶酸需要遵循医嘱，而且要注意合理的调理饮食，睡眠方面也要做出调理，要早睡早起。

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