如何提高精子的质量和数量

　　精子一般不会出现问题。但是，男性经常将手机放在靠近睾丸的位置，精子质量会被削弱。大量吃豆类食物的时候，精液浓度会降低。男士不要穿过于紧身的内衣，否则影响精子的数量。为了快速受孕，你要关注精子的数量和质量。

　　频繁性交降低精子数量和质量

　　男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。精子数量减少，则有些精子必然是“尚未成熟”即被迫射出，根本就是不合格产品。拿这些精子去求孕，结果可想而知。

　　除此以外，下面的几种情况严重影响精子质量，追孕族应避免。

　　一、废气 可导致精子畸变

　　汽车、摩托车等机动车辆增多并进入家庭，车辆在行驶过程中排放大量含有毒物质废气，可使男性性功能减退，精子畸变。至于工业废气的大量排放，更增加了大气层中污染物的浓度，致使男子的性器官受害。

　　二、杀虫剂 会降低睾丸中酶的活力

　　由于这类有害物质在种植业中的厂泛应用，不仅危害农民，也累及城市育龄青年，他们会通过直接接触或吃入喷洒农药与杀虫剂的蔬菜、水果等食物而受害。农药与杀虫剂的危害在于降低睾丸中酶的活力，减少精子生成过程中的能量供应，使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变，畸形精子增多，导致畸形儿形成。

　　三、辐射 干扰精子细胞分裂

　　家用电器、计算机、微波炉等可使接触者遭受电磁波以及荧光屏射线之害，干扰细胞的分裂，引起曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变，造成无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。

　　四、酒精、尼古丁、烟雾 可致精子头尾畸形

　　酒精酒精与尼古丁一样，也是损害精子的凶手，使精子头尾畸形，活力降低。
　　新加坡国立大学环境与职业健康中心主管王俊南教授和他的同事发现，罹患不育症的男性以吸烟者居多，这些吸烟者除了精子数目比正常男性少15%左右外，不完整的精子数也比正常男性高得多。香烟中的尼古丁和铬在吸烟时被摄入体内，经过氧化后产生活性很高的游离基，破坏男性精细胞的遗传物质脱氧核糖核酸，造成遗传信息错误，从而生下畸形胎儿。

　　五、高温 对精子有不良影响

　　适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告，自从汽车装上空调后，司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此，应慎重对待高温作业、热水浴等。

　　六、营养 对精子健康很重要

　　精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C促进精子生成，保护精子抵抗有害因素的侵袭等。
　　应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。

　　七、药物 不少药物可损伤精子

　　不少药物可损伤精子，降压药、利尿药、抗菌药以及治疗心脏病、胃溃疡的药物都有此种弊端。

　　八、病菌 对精子的影响不可小视

　　螺旋体、支原体、衣原体等病菌侵犯男性睾丸、精囊、前列腺等生殖器官，引起炎症，使精子失去正常形态，活动力降低，存活率减少。

　　九、吸毒严重削弱生殖能力

　　男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精无能，从而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制达100%，嗜美沙酮者性欲抑制达96.5%。

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吃鸡蛋能提高精子质量

　　鸡蛋是我们常吃的食品之一,它的营养价格很丰富,而且能提高男人的精子质量.

　　鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。

　　中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，在一些国家，如印度，妇女普遍会烹煮各种能提高丈夫性能力的食物。不少印度医生也会建议妻子，多让丈夫在性生活前后，喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。

　　郭军表示，在中医里认为肾掌管人体能量的储藏，肾为水脏，所以水生动植物，特别是海产品，就能够入肾。因此大多数的水生物都有助性作用，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等。

　　而动植物种子或者气味辛味的食物一般也有助性作用，鸡蛋正属此类。鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。而从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，是性爱必不可少的一种营养物质。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

　　郭军建议，为使人体胃肠道易于消化吸收，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。

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精子成活率低的危害有哪些？如何提高精子成活率？

　　生殖健康一直是人们关注的重要话题，而精子成活率作为男性生育能力的重要指标之一，在近年来逐渐引起了广泛关注。那么，精子成活率低的危害有哪些？如何提高精子成活率？本文将探讨这个问题并提供一些解决方案。

　　一、精子成活率低的危害有哪些？

　　1.生育能力受限：精子成活率低将导致精子数量不足或质量差，从而降低男性的生育能力。这对于想要孩子的夫妇来说是一个严重问题。

　　2.心理压力：男性生育能力受限往往会给个人和夫妇带来巨大的心理压力。这可能导致焦虑、抑郁等心理健康问题。

　　二、如何提高精子成活率？

　　1.保持健康的生活方式：良好的生活习惯对于提高精子成活率非常重要。充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动以及避免吸烟和酗酒等不良习惯都能改善精子质量。

　　2.控制环境因素：避免接触有害物质和环境污染可以减少精子受损的风险。例如，避免长时间暴露在高温环境中，减少使用化学药品和有毒物质等。

　　3.减轻压力：长期的压力会对身体产生负面影响，包括精子成活率。通过适当的放松和减压方法，如冥想、运动、艺术创作等，可以减轻压力并改善精子成活率。

　　4.寻求医学帮助：如果以上方法无法有效提高精子成活率，建议咨询专业的医学机构寻求帮助。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，例如药物治疗、手术等。

　　精子成活率恢复的可能性：

　　虽然精子成活率低可能会对男性生育能力造成一定的影响，但并不意味着不能恢复。大多数情况下，通过改善生活习惯、控制环境因素和接受适当的医学干预，可以有效地提高精子成活率。然而，需要注意的是，每个人的情况都是独一无二的，恢复的效果也会有所不同。

　　结论：精子成活率低是一个严重的问题，它会对男性生育能力和心理健康产生负面影响。然而，通过采取合适的生活方式和寻求医学帮助，我们可以有可能提高精子成活率。此外，定期体检和保持良好的生活习惯对于男性生殖健康至关重要。最重要的是，不要因为精子成活率低而放弃希望，积极寻求解决方案，并与医生保持密切的沟通和合作。

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