怀孕的你学会喝水了吗

　　喝水,谁都会,但是怀孕期间的你了解孕期该怎么喝水吗?

　　“女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。”福建省立医院妇科主任医师刘佳华表示。

　　要上班的准妈妈们，起床后喝一杯新鲜的白开水。另外，在上班后、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。过，准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减。

　　对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

　　绿豆汤解暑但要少喝

　　这些天福州气温高达38℃，很多准妈妈肯定觉得特别热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕有刺激，怎么解暑才好呢?

　　刘大夫建议，可以喝点绿豆汤，绿豆汤特别能解暑。“孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血。”

　　另外，也可以喝些茶。茶叶的好处特别多，还含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。

　　每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。

　　可喝鲜榨果汁而不是饮料

　　还有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。

　　“这其实不正确。”刘大夫表示，鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升～500毫升。

　　而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。

怀孕初期注意事项有哪些 刚怀孕的你有必要好好了解

　　众所周知，孕初期，即怀孕前三个月为胎宝宝发育的关键时期，同时也是最容易出现流产的一个阶段，因此，在此期间有很多的注意事项是不可以忽视的，否则会给胎儿以及母体带来比较大的危害。那么，怀孕初期的注意事项有哪些呢？

　　1、节制性生活

　　孕早期胎盘与母体子宫壁连接尚不紧密，若发生性生活，极有可能会致使子宫收缩，诱发流产。因此在怀孕前三个月，尤其有流产高风险的准妈妈，要杜绝性生活。此外，怀孕早期性生活会增加阴道感染的几率，这也是孕早期性生活的一个重要细节。

　　2、这些情况须就医

　　怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，因此在此时期准妈妈们要细心留意自己身体的变化，尤其发生腹痛、阴道流血时，要及时就医，以确定孕妇和胎儿安全，并排除相关并发症。

　　3、补充叶酸，预防胎儿畸形

　　怀孕前三个月为胎儿神经管发育的重要时期，为了预防胎儿畸形，要在医生的导致下服用叶酸片，也可多吃富含叶酸的食物，比如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母等。同时准妈妈要尽量避免各种不良因素，主要包括烟酒、有害化学物质以及新装修的房屋等。再者要提高身体免疫力，减少病毒感染几率，更不可以擅自盲目用药。

　　4、初期产检

　　通常而言，女性在确诊自己怀孕后，在于孕12周前往街道医院做初次产前检查，同时要建立孕妇联系保健手册，确保胎儿以及母体的健康状况。但之后的产前检查，可根据实际情况选择二级医院或决定分娩医院进行。

　　5、不可擅自进补

　　有很多的准妈妈以为怀孕后要吃很多有营养的食物，其实，这种观点并不正确，尤其对于害喜的准妈妈们来说，过度进补会增加孕吐的症状，建议以自己的喜好为主，害喜严重者饮食要清淡易消化。孕中期时可适当进补，但要遵循“宜凉忌热”的原则。

　　6、当心辐射

　　其实，目前，生活中的哪些辐射会对胎儿造成影响，还没有明确的定论。但是安全起见，女性在怀孕后最好穿防辐射衣，尽量远离电视、微波炉、手机等电器。

　　7、劳逸结合

　　由于孕激素的影响，大多数准妈妈在怀孕初期容易感到疲累，因此要适当多休息。若过度劳累有可能会引起流产，尤其对于高龄产妇、有过流产史的准妈妈们来说，更要格外注意休息。

　　综上所述，以上就是关于准妈妈们在孕早期相关注意事项的介绍，希望能引起大家的重视。除此之外，要坦然应对孕期反应，这与绒毛膜促性腺激素水平增高有直接关系，是正常的生理反应，准妈妈们要保持平常心和充足的睡眠，可有效缓解孕吐。但若孕吐比较严重，呈持续性呕吐，甚至不可以正常进食和进水，则需要及时去正规医院接受专业的检查和治疗。

妊娠反应什么时候开始 这些小知识怀孕的你一定要知道

其实很多刚刚怀孕的女生都比较好奇自己会出现什么样的妊娠反应，会不会觉得身体会很不舒服？其实妊娠反应就是一个孕妇在怀孕早期出现的一些比如像食欲不振或者想恶心呕吐之类的反应。

那么下面就一起来看一下妊娠反应是什么时候开始的，还有什么事情是需要注意的。

一、妊娠反应的开始时间。

一般来说，在大家怀孕了六个星期左右就会出现妊娠反应，一般持续时间也是从第六周到12周，这些妊娠反应很多都会自然的消失，所以大家也不用太担心。因为在怀孕的前12周胎儿是属于分裂期，所以这个时候孕妇体内会出现一系列的变化，这些都是很正常的。

从第12周之后，妊娠反应就会逐渐消失，在妊娠的第20天到60天内，这段时间孕妇会变得特别的敏感，而且嗅觉也非常的灵，所以经常闻到一些气味就会引起恶心的反应，如果恶心比较严重的话，建议大家还是去看一下妇科医生。

二、出现妊娠反应之后需要注意的事情。

因为妊娠反应比较显著的，就是经常性的恶心想吐，所以这个时候很多孕妇都比较喜欢吃那些比较酸的食物，家人们要多给他准备这一类型的食物。建议孕妇的饮食是少食多餐，而且饮食一定要清淡，太咸或者太油腻的都不能吃。

特别需要注意的就是出现妊娠反应的孕妇，一定要注意休息，本来怀孕的时候身体就会比较虚弱，所以这个时候一定要给孕妇充足的睡眠，不然的话她们会更加虚弱，这样也会阻碍胎儿的正常生长。

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