如何改善怀孕初期的不适

　　怀孕初期，怀孕引起的不适慢慢的增加，从“轻微的恶心”到“严重的呕吐”，从“好象永远睡不够”到“精神亢奋的睡不着”，从“食欲不振”到“肚子好象永远填不饱”，层出不穷。其实这是早期怀孕所引起的不适，除了极少数需要药物治疗外，一般在怀孕12周均会慢慢改善。

　　◆恶心呕吐

　　孕妇大部份在前三个月都难免有不同程度的恶心、呕吐经验，老人家说这就是“害喜”，常发生在早上。治疗方式可以食物疗法，即避免油腻及油炸的食物。如早晨下床前先吃几片苏打饼干，另外喝果汁也可以改善症状。如果还是很严重，则可以服用“止吐药”及“维生素B6”来改善；严重到引起低血糖、脱水及肝功能异常，则需要住院治疗。

　　◆频尿及便意感

　　怀孕后由于子宫渐渐的变大，往前压迫到膀胱，膀胱的内容量愈来愈小，所以当尿液积到某一程度时，便有尿意感以致于勤跑洗手间，可是却仅涓涓细流，不像以前澎湃。同样的情形也发生在大肠，大肠一被刺激，就有便意感。这种情形会持续3个月，当超过3个月后，骨盆腔便容不下涨大的子宫，子宫往上升到腹腔内，对于膀胱、大肠的压迫逐渐消失，频尿及便意感也将同时缓解。

　　◆下腹痛

　　下腹痛除了考虑病态外，例如流产、膀胱炎、肠胃炎、子宫肌瘤等，两侧的腹痛有可能是涨大的子宫，拉扯了两侧固定子宫位置的圆轫带，且特别容易发生在左侧。通常发作于某些姿势后，如突然站立、弯腰、咳嗽及打喷嚏时，通常这种情况会在2～3周后消失。

　　◆腰酸背痛

　　怀孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿势的改变。当子宫日益增大，腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教骨科医生，是否有椎间盘突出的可能性。

　　◆头痛

　　由于激素的作用，使得脑部血流的改变，所造成的头痛是最常见的。不过鼻窦炎、视力不良、感冒、睡眠不足等，都是可能引起的原因。如果头痛持续，药物亦无改善，宜就医考虑有否脑瘤的可能性。

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怀孕皮肤长斑怎么办如何改善怀孕长斑的情况

爱美是女人的天性，但许多孕妈都有长斑的困扰，那么究竟怀孕之后为啥会长斑呢？有什么好的方法能预防和解决长斑的问题呢？孕期的女性身体的内分泌会发生变化，随着孕激素的增加，会更容易导致色素沉积形成妊娠性色斑。这是正常的妊娠期反应，不少孕妈都经历过。

孕期要缓解皮肤长斑的问题，我们要做到：

一、注意护肤

孕妇平时也需要护肤，要做好日常的护肤和防晒工作。怀孕有10个月的漫长时间，如果孕妇在孕期不注意皮肤护理和防晒，可能会导致长斑的情况愈发严重。

所以孕期也要进行护肤和防晒，但由于孕妇在怀孕期间有较多特殊的情况，不建议应用美白效果的化妆品进行除斑，因为这类化妆品多数含有汞和铅等重金属，会对宝宝造成影响。怀孕期间要用孕妇专用的护肤产品，选择天然没有过多添加的成分，可以恢复肌肤弹性减少皮肤的衰老问题。

二、注意饮食

孕期多吃营养高的食物，不仅可以给胎儿提供充分的营养，还能有效的防止长斑。平时可以多摄入维生素C、维生素E含量丰富的食物，对祛斑也大有好处。孕妇可以多吃以下这几种食物，对维持我们的皮肤状态大有好处。

西红柿富含维生素C，在孕期多吃西红柿或多喝西红柿汁，有很好的护肤作用，可以减少黑色素的生产，有效抑制黑色素沉积，还能消退斑点，而且对皮肤有美白的作用。

另外，黄瓜不仅有补水保湿的效果，孕期多吃黄瓜，用黄瓜敷脸，可以保证脸部水分充足，还能消除斑点。孕期还可以多吃猕猴桃，它含有大量的维生素C，可以有效的抑制斑点生长，减少斑点的产生。

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