孕妇吃哪些水果有利分娩

　　孕妇在分娩前都会有一定的心理恐惧，一方面孕妇要调整好这种心理，另一方面可以多吃一些有利于分娩的食物，比如说香蕉、橘子等水果。

　　临产前，产妇一般心情比较紧张，不想吃东西，或吃得不多，所以，首先要求食品的营养价值高和热量高，这类食品很多，常见的有：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。同时，要求食物应少而精，防止胃肠道充盈过度或胀气，以便顺利分娩。再则，分娩过程中消耗水分较多，因此，临产前应吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥等。民间的习惯是于临产前让产妇吃白糖（或红糖）卧鸡蛋或吃碗肉丝面、鸡蛋羹等。这些都是临产前较为适宜的饮食。应该注意的是，临产前不宜吃油腻过大的油煎、油炸食品为满足产妇对热量的需要，临产前如能吃一些巧克力（不宜过多）很有裨益。因巧克力含脂肪和糖丰富，产热量高，尤其对于那些吃不下食物的临产妇更为适宜。

　　1、香蕉：

　　在孕妇分娩之前，应该适量的吃几根香蕉，特别是一些患有便秘以及贫血的孕妇，临近分娩的一段时间里应该多吃香蕉。这是由于在香蕉中含有大量的纤维素和铁质，因此具有很好的通便补血的作用。很多孕妇在怀孕期间都喜欢卧床休息，这样会导致肠胃蠕动功能变差，从而诱发便秘。

　　而在生产过程中，会由于种种原因而导致产妇丢失大量的血液，因此才需要产妇在生产后大量的补血。但在短时间内是不可能补充充足的血液的，因此只有在分娩之前就开始有意识的补血，才能避免产后的缺血。而香蕉中所含有的铁质是造血的原料之一，在分娩前多吃香蕉，具有很好的补血功效。

　　2、橘子：

　　很多孕妇都非常害怕分娩过程中的大出血，一旦出现这种情况就很有可能危及到母子的生命安全，因此要想预防大出血，在平时的生活中就要注意增强血管的弹性以及韧性，只有这样才能孕妇分娩时以及产后的大出血。要想增强血管的韧性，除了要多运动之外，在平时还可以多吃橘子，它具有很好的预防大出血的功效。

　　不但如此，在分娩前多吃橘子，还具有很好的通乳的作用，特别是患有乳腺管不通畅的产妇，这个时候适量的吃点橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。

　　3、山楂：

　　在分娩前吃什么的问题上，山楂也是不错的选择，孕妇在产前适量的吃点山楂具有很好的调理作用。在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸等营养物质，这些物质能够很好的起到生津止渴、散瘀活血的功效。并且很多孕妇在生完孩子之后都会出现过度劳累、食欲不振、口干舌燥的现象，这个时候适量的吃点山楂便可很好的缓解这些症状。

　　吃山楂的好处当然不仅仅只有这些，在产后吃山楂不但能够提高食欲，同时还具有很好的散瘀活血作用，同时还能把帮助产妇排出子宫内的瘀血。

　　孕妇在产前可以多吃这三种水果，会更有利于分娩，而且山楂也可以帮助孕妇开胃，因为在分娩前很多孕妇都因为紧张而胃口不好。在分娩前一定要吃足够的东西补充身体的营养和精力，这样才能够让分娩更加顺利。

孕妇吃哪些蔬菜对皮肤好

孕期的时候需要保持一个好心情，对于身体健康是非常有帮助的，身体是否健康是女性是否拥有好心情的一个标准所在，女性在任何时候都是比较关注自己的颜值，皮肤好不好关乎着女性的颜值，孕妇吃哪些蔬菜对皮肤好，注重正规饮食保健措施，更有助于皮肤健康。

孕妇吃哪些蔬菜对皮肤好

胡萝卜。胡萝卜被称为皮肤食品，因为胡萝卜中含有丰富的果胶成分，可以与身体中的汞成分结合在一起，帮助孕妇排除身体中有害的成分，并且能够滋养肌肤，使肌肤看起来更加的细腻红润，富有光泽。

芦笋。芦笋是减肥食品并且含有大量的硒质。能够很好的起到预防衰老和脂肪过度氧化的作用，可以使皮肤更加的白嫩。

甘薯。甘薯中含有大量的黏蛋白物质，并且其中的维生素C和维生素A含量也是相当的丰富，经常食用可以降低身体中的胆固醇，减少身体中的皮下脂肪，健脾开胃，精益肾养的作用，并且经常食用可以有助于护肤美容。

蘑菇。蘑菇中含有丰富的蛋白质和维生素，并且蘑菇的脂肪含量低，没有胆固醇，食用蘑菇可以使女性的雌性激素分泌得更加旺盛，所以可以起到很好得预防衰老和保持肌肤年轻的作用。

孕妇吃哪些食物有助于补钙

孕妇吃哪些食物有助于补钙，这是很多人在聚焦的一个健康话题，大家有必要做好孕期的相关护理，积极做好身体的保健措施，从而才能免于孕期患上疾病，具体怎样来做好孕期患病的概率，那就需要合理来补充身体微量元素，提高身体免疫力，才能更好的防范孕期患上疾病。

孕妇吃哪些食物有助于补钙

1、牛奶

我们都知道的是牛奶当中钙的含量是比较高的，所以说对于孕妇来说要想能够吃到补钙的食物，就可以在平时的时候多喝一些牛奶。其实以纯牛奶的效果最好，另外就是孕妇也可以购买一些孕妇奶粉，孕妇奶粉是针对孕妇体质而且做出来的一种产品，所以说它其中的微量元素的含量都是比较合理的。

2、骨头汤

除了牛奶中的钙含量比较高以外，骨头汤中的钙含量更胜一筹，所以说对于想要补钙的孕妇来说，平时生活当中也是可以多喝一些骨头汤的，比如说一些羊骨头牛骨头等等。一天最好早晚各喝一次，这样补钙的效果更好。一方面可以让自己的营养达到一定的需求，另一方面对于胎儿的发育更是有功不可没的作用。

孕妇吃哪些食物补钙?牛奶和骨头汤相信是补钙食物中的良品。所以说对于一些想要补钙的人，不妨可以考虑这两种事物，不光光是孕妇，对于其他的任何朋友想要补钙的话，都可以用这两种食物。因为它们当中的钙含量都是比较高的，同时对于我们身体来说也是比较容易被吸收的，所以每天早晚一杯牛奶或者一碗骨头汤，绝对是补钙的好选择。

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