为什么女性产后身体容易发胖

女性产后容易发胖，这是一个不争的事实，甚至有些女性朋友身体还会严重走形，为什么女性产后身体容易发胖，对于身体发胖的原因有所了解，便于避免产后陷入发胖的境地，具体怎样来做好产后的相关保健事宜呢，在此为大家详细介绍产后误区是什么，并及早走出误区，便于身体更好的成长发育。

为什么女性产后身体容易发胖

陷阱一：没有足够的时间准备一顿健康餐

无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯，但在产后这些饮食习惯就会改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食，所以她们会随手看到什么就拿来吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话，你需要改变一下自己的饮食习惯了。一种方法就是你出门的时候带一些健康的食品，例如酸奶和小麦面包等，这样就可以有效防止你进入快餐店的欲望。另一种方法就是提前准备好足够多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱随时备用。

陷阱二：没有足够的睡眠

宝宝喜欢在半夜醒来，而且常常需要很长时间才能哄他们，通常这个时候就需要妈妈的出动了。当你很累的时候，最不想做的就是为自己准备健康的膳食和运动了。所以要避免过度的疲劳，为自己留充足的精力，你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈，你有很多的事情要做，你才要让自己拥有休息的权利。你可以给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴。你还可以抓住BB睡觉的时候好好补充自己的睡眠。

陷阱三：没有让运动成为优先权

妈妈通常都会先照顾别人的需要，因而疏忽了运动是多么的重要。许多妈妈都不会去运动因为她们会觉得花时间在自己身上很有罪恶感。但其是由一些亲子互动的运动可以让你同时享受做运动的乐趣同时也有充分的亲自互动时间。妈妈不喜欢运动的另外一个原因就是觉得运动没有什么乐趣。其实运动之后你肯定会有一些你想不到的效果和欢乐，除非你不去做。例如每天花20-30分钟左右到楼下去散步或者慢跑等等。但是要注意运动计划要循序渐进，不要过于激烈。

在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。所以产后瘦身几乎成为每个新妈妈的必修课。

产后瘦身时间，一般建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的建议等过完月子开始，剖腹产建议在刀口恢复后开始都可以的。产后瘦身并不适宜单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后瘦身方式是健康的、安全的、可维持的，产后妈妈在产后瘦身的同时，必须关注自己在体质管理、肤质改善、亚健康管理、产后抑郁、产后心理疏导等其他方面的健康，美丽无声，从读懂自己的身体开始!

产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身，无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。芝元纤秀婷软胶囊可以通过脂肪的重新摄入满足人体自身能量需要，在满足人体营养需要的前提下，减少食物中的脂肪被人体吸收，最终达到健康瘦身的目的。

女性产后便秘怎么缓解

女性产后便秘属于较为常见的一种症状，当出现产后便秘症状之后，有必要在平常的时候养成一个良好的生活习惯，谨慎对待女性产后便秘的防治，有助于减少便秘病症对身体的危害，女性产后便秘怎么缓解，大家有必要了解到产后便秘的基本常识，并对此做好针对性的护理，才能更好的规避产后便秘的危害发生。

女性产后便秘怎么缓解

产后便秘的原因

1、在分娩时，妈妈消耗了大量的精力，直接导致肠蠕动减少，使腹部肌肉暂时呈现无力的状态。在分娩时有宝宝压迫直肠，但是分娩后由于压迫突然消失，肠腔反应性扩大，导致大便滞留。由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

3、产后人体虚弱排便力量减弱。腹压不足难以帮助排便所以产后经常有便秘现象。

4、新妈妈产后卧床时间太久，缺乏运动，导致肠蠕动减少，引起便秘。妇女在孕期和产后通常都会不同程度地加强营养，摄入过多高蛋白、高脂肪饮食、纤维素及水分相对缺乏，便秘也就更容易产生。饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。过量补铁导致体内铁元素水平过高，也会带来便秘不良后果。

产后便秘怎么办

产后便秘是产妇常有的症状，多是因产后失血而致血虚、气虚、津伤，如不及时治疗，常导致痔疮、脱水、肛裂甚至出现子宫脱垂等一系列后遗症。产妇分娩时血液暴失，而津液又是血的组成部分。由于精亏血损，气血不足，精血虚少则肠道失于滋润，气虚则大肠传送无力，以致大便秘结。临床证见产后大便数日不解，或便时干燥疼痛难下，但腹不 痛，纳食如常、面色萎黄少华或白，皮肤不润或有头昏，心悸、气短、疲乏、舌淡脉细弱，故产后便秘多属“虚证”范畴，因而应用补法进行治疗。用峻猛通泻之剂势必更加损伤元气，因此，产后便秘必须注重治“本”，临床上以补气血添津生液为原则，只要辨证准确，随症化裁得当，确能收效。

1、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。

2、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

3、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。

4、如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

女性产后带环后注意事项主要有哪些

女性产后为了做好避孕措施，通常情况下会采用带环的避孕措施，大家有必要对女性带环有一个常识性的了解，清楚产后带环所需注意到的事项有哪些，并对此做好针对性的护理，以便于将带环后的危害给有效降到最低点，具体怎样做比较好呢，针对大家所关注的话题，在此为大家介绍女性产后带环后注意事项主要有哪些？

女性产后带环后注意事项主要有哪些

带环是众多女性普遍会采取的避孕措施。生育后的女性通常都会采取带环避孕的。带环避孕比较简单、方便，备受女性欢迎，女性带环后注意事项比较多。带环后2～3天留意休息，外阴保持清洁。两个星期内都不可以发生性生活，不可以盆浴或淋浴，避免发生感染。

女性带环后，出血量多、时间长，或者下腹痛和腰痛加剧的话，一定要回医院复查，确定要不要取出环。带环后女性会正常来月经的，只有少数女性在放环后的前2～3个月，月经会增多或血性白带，通常在3个月可以慢慢适应，恢复正常。

少数女性在放环后，在2～3个月之内会有随经期或大便脱落。带环后3–6个月，最容易发生节育环脱，也会出现出血及感染，所以这段时间也特别注意。关于女性带环后的注意事项，建议女性在带环后1个月、3个月、6个月、1年进行复查。

女性带环后，短期停经及月经延迟的，或者发生持续性或间歇性不规则出血，或下腹痛的话都有可能是宫外孕引起的，要及时检查。很多妇女带环后，经量会增多，容易引起缺铁性贫血，所以要多补铁。铁量丰富的食物有菠菜、猪肝等。

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