如何调整宝宝的睡姿？解决宝宝睡姿问题

宝宝刚出生时由于头颅骨骨缝并没有完全闭合，睡眠姿势长期习惯朝一边，头颅就有可能会睡变形。由于新生儿没有能力控制与调整自己的睡眠姿势，需要家长们需要在宝宝们睡觉的过程中，每4小时左右，就要给宝宝调换一次姿势。下面92妈妈小编教大家怎么调整理宝宝的睡姿。

调整睡姿4个步骤

为了不吵醒睡觉的宝宝，家长需要用2条毛巾帮助宝宝调整睡姿。

步骤1：将一条毛巾卷成筒状。

步骤2：将另一条毛巾以相反的方向卷成筒状，但是在两条毛巾之间需要留一点空间，不能都卷起来。

步骤3：让宝宝躺在步骤2中卷好的毛巾卷里，两边卷起的部分可以让宝宝身体保持侧躺。

步骤4：将步骤1里的毛巾卷放在宝宝背部，以支撑宝宝的身体。

调整注意法则

毛巾卷的大小不需要太刻意，只要和宝宝长度差不多即可，这样就能达到支撑的功效；如果想让宝宝睡觉时不乱动，可以用毛巾卷固定在宝宝的两边。

教你解决宝宝睡姿问题

宝宝的睡姿对健康成长重要，一起看看各种睡姿的优劣分析吧。

★仰卧优点：

1、家长可以直接通过宝宝的表情变化，了解他的需要。同时，也方家长与宝宝交流。宝宝仰睡还有利于家长直接观察到口鼻中是不是有过多的分泌物，让宝宝护理更细致。

2、宝宝睡觉时四肢不受限制，睡得很放松。

缺点：

1、头部朝一个方向睡，容易出现扁头。

2、宝宝仰卧容易呕吐。

3、仰卧会让宝形容词缺乏安全感，不容易熟睡。

★俯卧优点：

1、由于胎儿在妈妈肚了里就是这个姿势，所以俯卧睡姿让宝宝很有安全感。宝宝容易睡熟，提高睡眠的质量。（婴儿睡眠的特点有哪些？如何哄宝宝睡觉?）

2、俯卧时面部向下，后脑勺朝上，不会出现头部变形。

3、宝宝在俯卧的时候由于需要抬头挺胸，可以带动颈部、胸部、背部和四肢的运动，有利于身体的各种动作发展。

4、宝宝趴着时胸部会受到床的压迫受到按摩，这样可以提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育。

5、趴睡时，宝宝吐奶时会顺着嘴角流出，不需要担心宝宝出现窒息的危险。

缺点：

1、俯卧时由于面部朝下，不利于家长观察他的面部表情与身体状况，不能第一时间了解宝宝的需要。

2、俯卧时会压迫宝宝的手脚，形成宝宝四肢活动不便。

3、趴睡时胸腹部紧贴床铺，不利于散热，容易出现湿疹。

4、由于宝宝头较重，颈部的力量不足，在转头或翻身时，口鼻容易被枕头、毛巾堵住，容易出现窒息的危险。

★侧卧优点：

1、侧卧可以让全身肌肉放松，提高宝宝睡眠的质量。

2、宝宝右侧卧，有利于胃里的食物顺利进入肠道。

3、右侧卧位不会出现心脏受压的情况。

4、侧卧能减少宝宝睡觉打鼾，让宝宝呼吸更畅通。

缺点：

1、维持侧卧的姿态会有点累。

2、由于新生儿的头颅骨骨缝没有完全闭合，长期睡向一边，头颅可能变形，脸型也可能不对称。

3、侧卧容易让宝宝耳轮压向前方，容易形成“招风耳”。

其实宝宝每一种睡觉姿势都有优劣，所以，家长们需要根据宝宝的实际情况，选择最适合自己宝宝的睡姿。只有宝宝睡姿正确，才能减少意外的伤害，提高睡眠的质量，还可以帮助宝宝塑造完美的头型与脸型。家长们还需要了解宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事？，平时也要多阅读宝宝护理专题。

宝宝黑白颠倒怎么办（需牢记的技巧调整宝宝睡眠时间）

相信很多家长都经历过宝宝睡眠黑白颠倒的情况，这个中苦楚也是一言难尽，这一段时间宝妈宝爸或者家里来帮忙照顾宝宝的老人都是一个很大的考验。特别是新生儿时期的宝宝，白天睡到喊不醒，晚上一躺下就哭，对于他们这种没有白天晚上的概念家长们是很无奈的。

不过对于新生儿们来说，因为在妈妈肚子里的时候，就没有日夜之分，当他们刚刚来到这世上总要给他们一个适应的时间吧，虽然这不是一件容易的事情，不过要改变也总得遇到正确的方法。对宝宝们来说，睡眠也是需要慢慢学习的，形成规律的睡眠也是要慢慢调整的。所以今天就给大家总结一些对于宝宝黑白颠倒怎么调整的方法，有这个问题困扰的家长快来看看吧。

宝宝黑白颠倒怎么调整

1、家长对待这件事情上，千万不可以太急躁，很多家长受不了无法适应，就采取白天不准宝宝睡觉的举措，其实这是不好的。宝宝还小，需要在睡眠中成长，作为家长我们应该慢慢帮他们适应过来，也不要想一口气就吃成个大胖子，毕竟任何事都是需要一定过程的。

2、一般宝宝三个月之后，会慢慢适应白天和黑夜的变化过程，家长们不要心急。

3、宝宝白天睡觉的时候，不必故意营造太多安静的环境，甚至把窗帘拉的死死的，尽量透点点光进来是最好的，宝宝才能慢慢感知到有光就是白天，就会有白天黑夜的概念了。

4、宝宝白天睡觉的时候，家人可以适当有动静，只要不是故意特别大声就行。

5、但是到晚上宝宝睡觉的时候环境尽量就要安静、保持黑暗，不要让光透进来，因为晚上有光不利于宝宝整晚安睡。

6、要宝宝睡觉前，定时给宝宝洗澡，换上睡衣，让宝宝知道这个举动就是该睡觉了。让他潜意识里知道夜晚睡眠和白天午睡的区别，同时家长也要给宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝形成规律。

7、宝妈在给宝宝喂母乳时，特别是临睡前最好是一次性喂饱，给宝宝规定一个睡觉时间，比如9点钟，那么就9点钟开始喂奶。

8、夜晚宝宝翻身或者哭的时候，千万不能一哭就抱，这样宝宝会养成习惯，翻身尽量不要管，哭的话，可以先拍拍背对宝宝进行安抚。

9、早上8点以后宝宝会起来喝奶，这时他可能会睡一个回笼觉，家长这时就要和宝宝多说说话，帮宝宝做做操动一动，或者把宝宝抱起来看看外面，出去呼吸一下新鲜空气等，尽量拖延他的睡眠时间，而不是强制性的打断。

宝宝从出生开始，他的一切习惯都是父母有形无形中培养出来的，有些父母一到晚上就大惊小怪，宝宝有点的动静就抱起来，那么渐渐的宝宝养成习惯了需要你抱他时，父母不想动宝宝就会大哭大闹了。

所以好的习惯从小养成，了解这些育儿知识后，慢慢改善宝宝昼夜颠倒的睡眠情况后，也可以解放家长。不过家长可不要因为烦躁而想一下子强制改变宝宝的睡眠情况，毕竟凡事都有个过程，宝宝的这个情况也要慢慢改善才好。

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