夏天孩子食欲不振怎么办？怎样让孩子更有食欲?-妈妈无忧网

夏天孩子食欲不振怎么办？怎样让孩子更有食欲?

在炎热的夏天，孩子就会出现胃口不好、食欲不振的现象，这是因为人体为了调节体温，比较多血液会流向体表，而内脏器官供应就会相对减少，所以才会导致胃酸分泌下降，消化功能也随之降低。那么夏天孩子食欲不振怎么办？怎样让孩子更有食欲?下面一起来看看妈妈与专家的经验分享吧！

专家建议：

1、确保充足的蛋白质摄入

由于孩子正在长身体，每天需要大量的优质蛋白质，这样才能满足身体发育的需求。如果温度高于35℃时，身体会大量出汗，这样会增加让体内蛋白质的分解代谢，容易导致蛋白质摄入量不足。所以，家长们在孩子每天的饮食中，一定要确保有充足蛋白质食物的摄入，比如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆等等。

2、多吃新鲜水果

夏天时令的水果很多，很多瓜果除了是食物之外，也有一定的药用价值。比如西瓜，不但有清热消暑、生津止渴的作用，而且还可以补充维生素C、胡萝卜素、氨基酸以及果糖、葡萄糖等丰富的营养。

3、在食物中放入适量的盐

孩子夏天容易出汗，这样就会失去钾、钠等矿物质，这时多喝一些加了盐的汤、粥不但可补充体内被高温蒸发掉的水分，同时还可补充出汗时所失去的钾、钠等矿物质，防止孩子出现厌食、乏力等情况。

4、补充充足的维生素B1

豆子和粗粮里面含有大量的维生素B1，而苦瓜在瓜类中含维生素B1量也很多；牛奶与绿叶蔬菜，可以补充充足的维生素B2。

5、给孩子们营造良好的就餐环境

家长要鼓励孩子和别的小朋友一起进食，在吃饭时，给孩子准备固定的座位，防止他会一边吃，一边玩，这些措施都可以增进孩子的食欲。

妈妈建议：

1、如果夏天孩子食欲不振，可以多吃一些山楂、葡萄干类的食物，这类食物可以达到开胃的效果，但是山楂容易引起胃酸，还会引起胃部的不适，所以在给孩子吃山楂的时候要注意，不要食用过多。

2、夏天多吃一些水果也可以有助消化的作用，多吃一些新鲜的水果，会减少孩子因为厌食而导致的营养物质缺乏与发育不良的问题。但是尽量是每天上午或饭后半小时吃水果比较好，这样更利于营养物质的吸收。

3、夏天的天气炎热，孩子的汗液分泌增加，这样会导致身体的水份减少，所以要多喝一些白开水，补充身体水分。但是在补充水分的时候，要注意饭前或饭后不能喝太多水，这样会稀释胃酸，影响孩子的食欲。

4、夏天孩子食欲不振，可能是轻微的中暑，家长平时可以多熬一些清热消暑的粥，不但可以消除中暑的症状，同时还可以补充一定的营养。

5、夏天饮食要清淡，因为在高温环境下，人体消化道中的消化酶分泌也会减少。不要让孩子吃一些营养价值低、有碍消化的食物，比如：冷饮、可乐型饮料、巧克力、油煎食品等。（孩子可以吃哪些零食？儿童零食盘点）

针对宝宝食欲不振这一情况，可以试试上述专家与妈妈们介绍的几种治疗方法，希望能给家长们带来一定的帮助。家长要知道如何合理安排儿童膳食？，平时多关注3-6岁宝宝饮食专题。

夏天孩子感冒发烧咳嗽流鼻涕怎么办

宝宝在夏天出现感冒发烧、咳嗽、流鼻涕，出现这种情况，首先要给宝宝进行物理降温的方法，帮助宝宝退烧，也可以给宝宝使用退烧贴，或者是给宝宝洗个温水澡，但如果宝宝感冒发烧比较严重，精神状态不佳，最好还是带宝宝到医院就诊。

夏天孩子感冒发烧咳嗽流鼻涕怎么办

在日常生活中要让宝宝多喝些温开水，同时也要忌口辛辣刺激性的食物，炎热的夏季也不要让宝宝长时间的吹空调和吹风扇，在这期间也要保持空气流通，保持空气等新鲜程度，同时也要选择宽松纯棉的衣服给宝宝穿。

宝宝如果出现了发高烧的情况，首先家长要及时带宝宝到医院进行就诊，在医生的建议下，给宝宝选择针对性的退烧治疗，同时家长也要让宝宝多喝一些温开水，也可以给宝宝进行物理降温的方法，帮助宝宝退烧。

建议

在治疗期间要让宝宝多注意休息，保证充足的睡眠时间，同时在饮食方面也要选择一些清淡容易消化的食物为主，尽量避免宝宝吃刺激性的食物，也要避免宝宝吃生冷寒凉的食物，在这期间也不要给宝宝裹得太厚，以免影响到身体散热。