宝宝腿型变化图解 宝宝腿型发展过程图

孩子开始学走路后，许多爸妈可能会开始担心，孩子走路的姿势是不是正常?O型腿、内八是正常的吗?螃蟹车到底是好还是不好?今天就让专家告诉爸妈，想要宝宝腿型好好发展，三大不良习惯一定要远离!快一起来学习!

宝宝腿型发展过程

孩子的腿型发展，从出生到大概六、七岁，可以分成以下四个阶段。

1.新生儿-1岁半：O型腿

2.1岁半-2岁：正常腿型

3.2岁-4岁：X型腿

4.4岁-6岁：正常腿型

宝宝刚出生后，由于长时间在妈妈的肚子里头，因此脚型是弯的，呈现O型的状态，爸爸妈妈不用太担心。大概一岁半到两岁之间，孩子的腿会从O型开始拉直，因为慢慢已经开始承重。大概在两岁到四岁之间，由于这个阶段的孩子活动量变大了，膝盖关节也会逐渐往外翻向前，这时孩子的腿呈现X型的状态。四岁之后，孩子的腿又会从X型渐渐拉直，到了六、七岁左右，会发育成像成人一样的直立双腿，并逐渐定型下来。

远离不良习惯W型坐姿要避免

W 型坐姿影响发展，伤害肌肉骨骼健康

为什么不建议孩子用这样的坐姿呢?有以下五个原因：

1.减少训练核心的力量 W型坐姿，会让孩子减少核心出力，使用这个坐姿的时候，不太需要费力，因此核心肌群的力量，就会没有机会被训练。

2.易驼背、肩下垂

当孩子呈现W型坐姿的时候，较容易驼背和肩下垂，长期下来，会让孩子的姿态受到影响。

3.走路呈现内八

W型坐姿容易让孩子走路呈现内八，内八是一个不正常的走路型态，会让足弓塌陷，并使孩子容易跌倒，影响他的平衡。

4.躯干旋转发展受限

呈现W型坐姿时，会使躯干旋转受限，进而影响孩子的精细动作发展与双侧协调发展;因此，如果孩子长时间在W型的坐姿，对这些发展都是不好的。

5.关节痛、腰痛

W型的坐姿会使髋关节很容易被挤压而碰到地板，长久下来，可能会造成髋关节及腰部的不适。

揪出W型坐姿的原因

为什么孩子为什么会选择W 型的坐姿呢?大概可以归类成以下三个主要原因。

1.先天结构异常

如果孩子先天上髋关节的结构是比较异常的，会造成大腿内转，呈现内旋的动作，导致孩子坐下来，会自然呈现W型的坐姿。

2.易驼背、肩下垂：核心、平衡感不好

孩子的核心肌群以及平衡感比较不好，故选择W型坐姿，较省力，坐起来也较稳固。基于上述两个原因，有一些肌肉张力比较低或是持续力比较差的孩子，也会选择W 型的坐姿!

3.爬姿影响的习惯

大约六个月开始，孩子开始学习爬行。在爬行时，妈咪仔细观察会发现，孩子的膝盖比髋关节位置外面一点点，因此爬一爬坐下来，自然呈现W型坐姿。之后更多发展后，基本上孩子会跳脱W型坐姿，但有些孩子在过程中会发现W型坐姿还满省力的，便持续这样坐，而后成了习惯。

W型坐姿如何从生活中调整

专家建议，妈咪可以用下面几个方法，改善孩子W 型的坐姿。

1.改变坐姿(盘腿/膝打直/侧坐)

建议爸爸妈妈可以提醒孩子还有其他的坐姿。可以盘腿坐，即是跟W型坐姿完全相反的动作;或着是膝打直着坐，并且直接弯曲;再来可以使用侧坐。这三种坐姿都可以轮流交替着使用?!

2.提供适合的成长桌椅

爸爸妈妈也可以找到合适的椅子，让小朋友坐在小椅子上玩耍，即不会有W型坐姿的问题。

3.拉筋

拉筋时，可以让小朋友的脚掌相对，就是像盘腿坐，只是脚掌相对!接着爸爸妈妈从宝贝的膝盖两侧往下压，轻轻的压至有点紧紧时，再维持15秒钟左右，重复几次即可。如果孩子不喜欢拉筋，建议爸爸妈妈可以用游戏的方式进行，孩子的接受度就会提高一些唷!

4.进行强化核心的活动

爸爸妈妈可以跟孩子做一些简单的运动，来强化宝贝的核心!例如：鸭子走路游戏。就是用蹲姿的情况下，走路一段时间，或是可以跟宝贝玩搬运东西的游戏!

如果孩子的W型坐姿一直都调整不过来，加上又有内八、足弓塌陷的情况，建议爸爸妈妈可以直接到医院来就医，寻找骨科或复健科医生讨论，一起帮助孩子腿型的发展与成长，这样是最好的解决方法喔!

远离不良习惯

螃蟹车不是照顾宝宝的工具：

专家说，不建议让孩子使用螃蟹车。虽看似安全，但因为孩子在螃蟹车上面时，看不到自己的脚，可能一不小心就会翻到楼梯下或是产生其他危险。另有研究文献指出，坐螃蟹车的孩子，发展虽不至于慢到迟缓，但相对于其他孩子，在爬、走以及站立，会稍微慢一些。

当孩子坐在螃蟹车上，没有视觉回馈(动作学习藉由经验或练习所产生动作行为能力改变的一种过程，所产生的能力改变并非暂时的，而是相对永久的。)因此会影响其步态的发展。建议爸爸妈妈不要长时间让孩子坐在螃蟹车上。

太早走路小心影响孩子腿型发展

爸爸妈妈都会希望孩子能够赢在起跑点，早点走路、跑步。但其实孩子发展有自己的步调。如果孩子还不会站，就硬拉着他站;或是孩子还没有准备好要走，就硬拉着他学走，自然就会影响孩子腿型的发展。由于孩子的骨头尚未完全钙化成熟，还较软，因此家长过度期待，对孩子来讲其实是一个伤害而非助力。

结论：儿童发展其实是一个范围，并不是一个特定的点。并不是到了一岁还不会行走，就是迟缓;有时候一岁两个月、一岁三个月，都是可以接受的范围。建议爸爸妈妈对孩子保有一颗谨慎的心，但也不需要过于担心或紧张唷!

想让宝宝腿型好看 3岁前这3件事不要做

　　如今人们的生活水平有了很明显的改善，不再像以前一样一日三餐都是清汤寡水，只有逢年过节才能吃上肉，现在的宝宝很少会出现营养不良的情况，所以让宝宝拥有一双大长腿已经不是什么困难的事情，但如果只是腿长还不够，还要有好看的腿型，如果宝宝是罗圈腿，那么再长的腿都是白搭。要想避免宝宝长成罗圈腿，我们就要先清楚究竟是什么原因造成的罗圈腿，一般有如下三点：

　　一、不重视宝宝维生素D的吸收情况

　　虽然现在的宝宝不缺吃的，不缺营养品，但是如果家长一味的只给宝宝喂食营养食物却不注重宝宝身体的营养物质的吸收，那么吃再多再有营养的食物也是无济于事。而造成罗圈腿的原因之一就是宝宝身体对维生素D的吸收不充足，以至于宝宝在走路时腿部的力量不足以支撑整个身体，在重力作用下引起了腿部变形。宝宝在走路的时候家长要在一旁仔细观察，看看走路时宝宝会不会出现腿弯的情况，如果有及时带宝宝去医院检查，看看是不是由于缺乏维生素D引起的。

　　二、过早的教宝宝学站或走路

　　很多新手爸妈在面对刚出生的宝宝特别的束手无策，因为刚出生不久的宝宝身体的各项机能还处在发育期，就连骨骼也都是软绵绵的，所以虽然是妈妈千辛万苦生下来的，尽管特别想抱抱他，但是如此软绵绵的一条小生命，家长特别怕自己抱不住。

　　等到宝宝不再那么软绵绵，家长在抱宝宝的时候时不时的会让宝宝在自己的怀中站立，于是家长就想要开始教宝宝走路，可能对于家长来说如果自家的宝宝比其他同龄人更早学会走路是一件特别值得自豪的事情，殊不知如果过早强迫让宝宝学会走路，宝宝的腿部力量还很薄弱，在站立或者走路的过程中，全身的重量都压在腿部，很容易造成宝宝腿部变形，于是最后变成了罗圈腿。

　　三、没有及时纠正宝宝的不良坐姿

　　宝宝坐在地板上玩玩具的时候他有着他自己的独特坐姿，和大人的不一样，他们都喜欢采取跪坐的姿势，跪在地板上，屁股在两腿中间，腿呈“W”型坐着，长期这种坐姿下来宝宝的膝盖一直处于外翻的状态，将导致宝宝的双腿变形。所以当宝宝在地上玩玩具的时候家长记得叮嘱一下宝宝别跪坐在地板上，让宝宝盘腿坐或者把腿伸直，这样就不会影响到宝宝的腿部发育。

　　清楚造成罗圈腿的原因，我们就知道该怎么预防宝宝的腿变成罗圈腿，首先就是在宝宝的成长过程中一定要让宝宝摄入充足的钙和维生素D，家长要注意的是宝宝身体对钙和维生素D的需求不是固定不变的，如果发现宝宝在某一阶段长得特别快，那么在那段期间宝宝身体对钙和维生素D的需求将增加，要适量多补充些。记得多带宝宝出去晒晒太阳，有助于宝宝身体对维生素D的吸收。还有就是别急于让宝宝学走路，宝宝会走路是自然生长规律，根本不需要家长多加引导，当宝宝能走路的时候自然就会走路了，学步车这种东西尽量还是少用。

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