产后抑郁症怎么调理走出来?附带产后抑郁症自测题

相信很多朋友都在新闻看到孕妇产后抑郁症做出了自残或者伤害婴儿的事情，据研究表明发病率在15%～30%。这个病很多时候作为妈妈的自己都不会发觉的，今天妈妈无忧网的小编就和广大女性普及一下产后抑郁症如何自测和万一患上产后抑郁症怎么调理走出来，希望可以帮助各位宝妈。

产后抑郁症自测题（本测试仅供参考但是有一定准确性，具体判断请到医院心理科进行咨询）

1、产后你是否感觉到情绪低落、空虚、绝望。2、对生活大部分事情都不感兴趣，甚至自己的爱好也开始讨厌。3、休息不好，长期失眠4、有很明显精神性运动迟缓5、每天感到自己身体没劲、疲劳6、情绪波动异常，多疑。有时候会怀疑老公出轨、家人对自己不好。7、精力很难集中，思考能力差，遇事优柔寡断。8、产后或者月子里不止一次想自杀9、体重变化异常、厌食或者暴饮暴食如果这9道题，你中了5个，必须包含12，说明你已经抑郁了。

产后抑郁症怎么调理走出来?

目前心理治疗是主要的治疗方法。妈妈无忧网小编觉得真正导致抑郁的是成为妈妈后之前生活状态的改变一时之间适应不了，毕竟家庭有了新成员的加入，另外新成员需要精心的照顾，这个时候需要作为丈夫的鼓励和精神支持的。作为女方需要调整自己的心态，慢慢接受改变的生活并且适应新的生活。总结：大部分产后抑郁的患者都会自己痊愈的，严重者一定要进行心理介入进行治疗，这样子才能避免悲剧发生。另外重男轻女现象很容易导致女性产后抑郁的，大家一定要记住男女平等。