生小孩之后会胖吗_生完孩子一定会发胖吗

我们都认为，生育会影响母亲的体形。还有很多人认为，只要不生宝宝，身材就不会变。那么生完孩子一定会发胖吗？生产以后多久可以减肥。

有研究证明，生育宝宝多的母亲稍有发胖趋势，但生1-2个孩子和发胖之间并没有什么关系。其实在我们身边生了宝宝没有发胖的女人为数不少，而那些没有生育而发胖的女人，并不在少数。

我就有两位同事生孩子之后体形没变。其中一个’已经年近50，儿子都高中毕业了，腰围还是很迷人的63厘米。还有一个却比孕前更瘦，只看身材就像大学生。问她如何变得年轻，她举起纤细而紧实的胳膊说：自己带孩子啊。二十多斤重的儿子，整天贴在身上，还要做家务

总的来看，女人生宝宝之后发胖，主要是由于相当一段时间当中，摄入和消耗的能量失去平衡的原因。产后怎么快速瘦身。

一位准妈妈告诉我说，她现在的体重已经达到140斤，比孕前重了45斤，走起路来都都特笨。其实，对于健康母亲来说，孕期体重增加二十多斤即可，没必要变得太胖。宝宝过大，母亲过胖，会让母亲患上各种慢性病，宝宝也增加肥胖和糖尿病机率。

很多母亲一怀孕就成了重点保护对象，吃什么随便，干活捡轻的;产后天天大补特补，孩子不用管，没什么体力活动，又不锻炼，不胖才怪呢

不过，140斤的准妈妈，也可以回到95斤。一邻居就是这样，生宝宝后也是一百四十多斤。但是之后她没有恶补，自己做家务带孩子，体重 降下去了，几年之后，儿子健康可爱，妈妈窈窕迷人

若想尽快恢复苗条的体形也不难，这样做就可以了。

产前加强腹、臀、骨盆肌肉的力量，为自然分娩做准备。可以多走路，多爬楼，多做些下蹲动作和收腹动作。

如果不想肌肉萎缩、脂肪堆积就尽量自己生宝宝，不要选择剖腹产。因为自然分娩有利于宝宝的健康，还能让母体尽早恢复活动能力。

产后不要多吃油腻，可以预防体重增加 ，乳母更需要的是钙和B族维生素，加上足够的蛋白质和铁。，喝鸡汤不要带着上面的油。吃牛肉不要选择肥牛。喝猪蹄汤但不要拿猪皮当饭吃。吃鸡蛋可以吃煮蛋蒸蛋。

用粗粮豆类煮的粥来替代一部分精白米精白面主食，对供应B族维生素和矿物质有好处，还有利于降低体重，还可预防产后便秘。

三餐不要光吃鱼肉蛋类，预防月子里体重过度增长多吃些炖煮蔬菜。

自己哺乳，使宝宝受益终生，也可以尽快地消耗体内储备的脂肪，恢复体形。

体能恢复之后，在家时尽量减少坐着不动的时间，尽量自己照顾孩子。

生育不等于失去好身材。不要用生孩子作为借口来原谅自己的懒惰习气和错误饮食习惯。只要自己努力，绝对可以做个健康漂亮的妈妈。

孩子们常常会议论谁的妈妈最漂亮，谁的妈妈最优雅。很多孩子不想让同学知道自己的妈妈不漂亮，漂亮妈妈接孩子时总是很自信的昂起头，为了自己的健康和孩子的快乐，准妈妈们和妈妈们，一起努力 ，加油！