哺乳期的第一个月妈妈可不可以吃龟苓膏？功效有什么？

妈妈的产后的饮食一直以来也都是受到非常多的人的关注的，对于妈妈的产后饮食也是非常的有讲究的，并不是随便的吃也都是可以的，那么，我们一起来看看，哺乳期的第一个月妈妈可不可以吃龟苓膏？

哺乳期的第一个月妈妈可不可以吃龟苓膏？

不建议使用龟苓膏的

在女性的哺乳期期间是非常的不建议吃桂林高的，这个主要就是因为，龟苓膏其实的是属于凉性的食物的，因为龟苓膏里面是有添加一些原料的，而这些原料也都是属于寒性的食材，所以说，龟苓膏也久属于寒性饿食物了。

若是说，女性在哺乳期期间吃了龟苓膏，是非常的有可能会造成女性拉肚子的情况的出现的。

因为龟苓膏对肠胃的刺激是属于比较的严重的，也是属于不利于女性的身体健康的。

再加上，若是说，在哺乳期吃龟苓膏，不仅仅是对自己的身体有一定的影响，龟苓膏也是非常的有可能的通过女性的奶水的，并且影响到哺乳期正在吃母乳的宝宝的。

若是说女性吃龟苓膏后，宝宝喝了母乳出现肚子疼以及拉肚子的情况，则是非常的有可能就是龟苓膏所造成的。

甚至有的女性吃了龟苓膏则就是会造成回奶的现象的，所以说，女性在哺乳的期间则是非常的不建议吃龟苓膏的。

如果说，女性在哺乳期间吃龟苓膏是因为自己有上火的迹象出现，那么，则是建议可以多喝一些水的，又或者说，是可以食用冰糖炖雪梨的，这些也都是有可以改善女性上火的情况出现的。

当然了，女此那个在哺乳的期间也是非常的需要注意的就是，在哺乳期间是一定的需要多喝水的，因为这样可以很好的预防便秘的情况出现的。

但是一定的不可以吃一些属于寒性的食物的，在日常的生活中是可以多吃一些粗纤维的新鲜蔬菜和水果。日常适当进行走动，促进肠胃的蠕动，都能够改善哺乳期的时候，便秘、上火的情况。

所以说，在哺乳期期间的第一个月女性是不可以吃龟苓膏的。

龟苓膏的功效有什么？

龟苓膏不仅仅是好吃，其实对于人的身体也是会有一定的功效的。

龟苓膏滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒。用于虚火烦燥，口舌生疮，津亏便秘，热淋白浊，赤白带下，皮肤骚痒，疖肿疮疡。

哺乳期的妈妈有哪些东西不能吃 奶水喂养孩子的妈妈能够吃药吗

一般来说，哺乳期间的妈妈有以下这些东西不能食用：

1、具有刺激性的食物。哺乳期间的妈妈不能食用一些有辛辣、刺激的食品，例如辣椒、生姜、酒等，避免刺激食物造成肠胃不适、神经系统受损等。其次，寒凉的食物也不能吃，例如西瓜、冰冷饮料等均不能食用，如果食用寒凉的食物会导致婴儿拉肚子。

2、容易发生胀气的食物。哺乳期的妈妈不适宜食用一些容易发生胀气的食品，例如萝卜、洋葱等，避免宝宝消化不良。

3、回奶的食物。哺乳期间的妈妈不能食用一些回奶的食物，其会影响哺乳，导致奶水不充足，例如麦芽、山楂、猪心等。

4、燥热的食物。哺乳期间还不能食用一些比较燥热的食品，会影响妈妈哺乳，对婴儿不利，例如大蒜、荔枝、石榴等。这些食物都很容易造成内热、便秘等直接会影响到婴儿，使婴儿身体出现疾病。

5、添加剂比较多的食物。现在的生活中有很多食物都会有添加剂，添加剂成分太多的食物哺乳期间的妈妈也不能食用，例如有防腐剂、糖精等添加剂的食物。

最重要的是，很多药物不适宜哺乳期间的妈妈服用，如果生病需要详细看清楚或者询问医生后方可服用。婴儿身体较弱，应避免对婴儿造成不必要的影响，尽量不让药物影响到婴儿的生长发育。

喂母乳怎么减肥最快_产后哺乳期的减肥方法

很多人都说哺乳期千万不要减肥，会影响到宝宝的“伙食”。其实这是错误的，哺乳期其实是可以健康的减肥的，甚至可能比你平常的减肥效果都要好。

哺乳期减肥有什么优势？

1、哺乳期的女性朋友代谢会比较高一点，燃脂的效率比较高，减肥的效果自然也比较好；

2、乳汁的含脂量是很高的，宝宝天天在帮我们“健康抽脂”，每顿都抽一点，自然是事半功倍；

3、哺乳期带娃是很累的，虽说经常夜不能寐，但是运动量可也是实打实的上来了；

4、哺乳期是产后恢复的黄金时期，这时候控制调整身材，恢复的也快。

如果你选择了在哺乳期进行减肥，第一前提肯定是健康和营养，要在保证宝宝“伙食”的数量和质量的前提下再去开展我们的减肥行动。

依据中国营养协会妇幼健康分会（MCNC-CNS）官方数据的统计，我国哺乳期“坐月子”的时期，大部分都存在五谷杂粮与蛋奶制品摄入量不足的问题，反而是脂肪的摄入居高不下。

很多女性朋友都会在各种亲友的照顾下，各类营养汤饮不断，今天炖个这个，明天炖个那个的。脂肪是摄入足了，但是其它的营养反而摄入不太够了，喝都喝饱了哪还有胃口吃别的。

当然，适量的油脂摄入是必要的，上文我们就提过，乳汁的含脂量是很高的，千万别为了减肥就避讳各类营养汤饮。

在适当的油脂补充的前提下，可以提高一点各类瘦肉和五谷杂粮的摄入。瘦肉是我们补充优质蛋白质，提高乳汁质量的源泉，而五谷杂粮则可以保护和调养我们的肠胃，做到有效吸收。

牢记哺乳期饮食减肥这三个要诀：“适量摄入油脂”、“补充优质蛋白”、“膳食纤维助力”。

合理的饮食，不但不会降低宝宝的“伙食”标准，还可能大大的提升，当然，其它的各类营养的正常摄入也不要抛之脑后哦。

既然都打算在哺乳期减肥了，适量的运动肯定是避不开的。

一般来说，哺乳期第三周之后，多数妈妈都可以进行适量的活动了，第六周之后的行动能力又会逐步恢复。

各位妈妈们可以依照自己的实际身体情况，逐步的展开自己的身体，进行一些较为简单的室内运动，例如平躺时的抬腿运动、缓慢的空中单车等等。

这样能有效摆脱长期卧床带来的身体损耗，慢慢的恢复身体机能，然后逐步的增加一些身体承受范围内的室内运动。运动千万种，身体第一重，运动一定要循序渐进，千万不要一蹴而就，到时候反而伤到身体的根基可就不美了。

如果身体素质实在比较差，千万不要为了减肥而去减肥，无论是饮食控制也好还是适量运动也好，一定要是自己身体承受范围内的。体质较差的也可以配合适当的中医调理，把身体亏空的根基补上来再逐步开展减肥大业，哺乳期虽然适合减肥，但也不是非它不可。

最后的最后，各位妈妈们一定要保持一个良好的心态，千万不要让产后抑郁找上我们，多做一做自己喜欢的事情，让自己的内分泌正常、情绪正常，这也是健康减肥的必要前提。胖只是一时的，身体是一辈子的，也衷心的祝福各位妈妈们都能找到最适合自己的健康减肥方式。

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