产后简单实用的丰胸招数

丰胸的办法有很多，到底哪种适合自己，如果不试试真的不知道。产后哺乳期间，妈咪一边要喂奶，一边还要注意饮食及生活，有的妈咪还要关注自己的身材变化，为了更好看的乳房，做一些预防的准备。因为哺乳没有时间去美容院丰胸，在家该怎么做呢?其实一些简单实用方法就能帮到您，下面的这八个家庭实用丰胸招数不妨试一试。（产后哺乳可以丰胸吗？产后丰胸四个最佳时机）

产后丰胸招数1：喝酸奶

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

产后丰胸招数2：服用维生素E

实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

产后丰胸招数3：补充胶原蛋白

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

产后丰胸招数4：手法按摩

实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。

作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。（产后乳房变形原因解析_丰胸按摩6步法）

产后丰胸招数5：吹气球

实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。

同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

产后丰胸招数6：游泳

实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

产后丰胸招数7：吃纳豆

实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

产后丰胸招数8：吃青木瓜

实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。（坐月子能吃木瓜吗？产妇吃木瓜催乳催奶）

总之，不管是食物的还是药物的，安全是第一位的，而且哺乳期一定要考虑到宝宝吃母乳的先决条件，绝对不能吃那些对宝宝有害的食物和药物。关于更多产后恢复的相关知识请继续关注92妈妈育儿网。

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