身体健康的情况下,女性每个月都会来月经,而现代快节奏的生活,让不少人都感受到很大的压力,熬夜也是常态,这就很容易导致经期紊乱,甚至停经。那么,月经不来怎么办最有效的方法是什么呢?妈妈无忧网小编下面就给大家介绍6种方法有效调理月经不调。
1、保持精神愉快:女性心情、情绪的好坏对月经影响非常大,如果女性有月经不调的情况,应避免大喜大悲,同时不要有过度的心理负担,否则可导致月经不调的现象加重,女性最好是调节好情绪,保持愉快的心情。
2、注意卫生:月经不调的女性要格外注意私处卫生,尤其是月经量过多的女性,因为经血很容易滋生细菌,如不注意卫生,就很容易诱发感染,所以月经期间女性要勤换洗内衣,这样能够有效的避免感染。
3、注意饮食:月经不调期间女性要特别注意饮食,冰冷、辛辣的食物要远离,建议女性多吃点瘦肉、蔬菜等其他有营养的食物,这样可以补充营养,增强体质,从而改善月经不调的情况。
4、不要过度节食减肥:不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥,虽然节食减肥有减肥的作用,但是对身体的伤害极大,长期以往会导致抵抗力下降,身体遭受疾病入侵,比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等,这些疾病都会加重月经不调的情况,所以月经不调期间,女性不要过度节食减肥。
5、及时去医院就诊:如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长,患者就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗,这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的,比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病,而如果是疾病引起的得不到及时的治疗,就很容易诱发其他疾病,甚至导致不孕,所以必须要及早进行诊治。
6、按摩
(1)三阴交
仰卧,用右手的鱼际先按腹部的气海穴一分钟,再用拇指点按脚踝处的三阴交穴,每个穴位按一分钟。
(2)八髎、命门穴
身体俯卧,把手掌搓热,在腰骶上下反复按摩两分钟,再用拇指指腹依次点按肾俞、命门和八髎各3分钟,以有酸胀感为止。
关于月经不来怎么办就先介绍到这里了,月经迟迟不来的原因有很多,所以如果月经只是偶尔推迟几天,也不必太紧张。但是如果经常推迟,或者一次推迟时间过长,那就要小心观察了。第一,排除怀孕的可能性。第二,看看最近的生活和饮食习惯有没有改变,比如吃药,经常熬夜,运动过度等等,这些都会影响月经,但是这些对月经的影响暂时的,纠正后月经会恢复。最后,看月经推迟多久,是否经常推迟。如果经常推迟,需要结合身体的其他症状尽快就医。
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