部分妈妈产后会有胃不舒服、烧心、灼热等现象，导致妈妈每天都休息不好，没有精神给宝宝哺乳。那么产后妈妈胃不舒服灼热怎么回事?产后胃灼热怎么办?
产后妈妈胃灼热原因
1、某些姿势引起:你的某些哺乳喂养姿势有可能会引起胃灼热的症状，或是当你弯腰抱起宝宝，尝试帮他更换衣服、尿布的动作也会引起胃灼热。
2、压力以及焦虑:精神上的压力或焦虑有时候也会引起胃灼热的症状，甚至还可能导致你便秘、失眠，或产生其他的健康问题。
3、不良饮食习惯:如果你因为照顾宝宝，经常吃饭不定时，甚至是有一餐没一餐的，吃饭吃很快，这些也会很容易引发胃灼热的症状。
4、摄取刺激食物:如果你喜爱食用刺激性的食物，像是辛辣、酸性、油炸类的食物，这些都很容易引起胃灼热的症状。此外，咖啡因也算是刺激性的食物之一。
5、服用药物吸烟:有些药物服用后可能会引起胃部的不适。此外，抽烟也会引起胃酸从食道逆流，引发胃灼热的不舒服感觉。
产后妈妈胃灼热怎么办
1、改变生活方式:当你为胃灼热所苦时，应该避免那些会加重胃灼热的食物。请教医生，并改变你的饮食习惯，维持健康的体重。避免饭后躺下，并且多喝水。
2、使用芳香疗法:芳香疗法是一种治疗胃灼热很有效的方法。添加在芳香疗法中香味成分有助于减少你的压力，帮助你放松。减少压力可以减轻胃灼热的症状。
3、应避免咖啡因:当你胃灼热的时候，饮用咖啡因或是酒精的饮料会使症状加重。因此，你应该要避免所有有害的饮料，当然，烟草也是。
4、服用药物治疗:如果其他非药物治疗都没有有效成效的时候，医生可能会建议一些有效但不影响安全的药物来治疗胃灼热。抗酸剂就是哺乳期间最安全的治疗胃灼热方式。
怎么预防产后胃灼热
节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽。
保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高。
不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流。
勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸。
产后妈妈遭遇“黄褐斑” 内外调理很重要
女性在孕期因为体内荷尔蒙的改变，大约有20%的妈妈会在怀孕后遭遇面颊部长出黄褐斑的状况。特别是有了宝宝后，家庭和工作压力常使新妈妈处于不良情绪中，黄褐斑就更加严重，久而久之就变得很难消褪，所以想恢复产前皮肤的无暇，新妈妈们需长期坚持内外调理!那么产后黄褐斑怎么办呢？
孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它以鼻尖和两个面颊部最为突出，且对称分布，形状像蝴蝶，因此也称为蝴蝶斑。黄褐斑是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多而产生的，因存在个体差异，有的孕妇重一些，有的轻一些。分娩后体内雌孕激素分泌恢复到怀孕前的正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失。但也有人依然如故，这就需要由内到外进行调节。
消除产后黄褐斑需要一定的时间，也依赖众多的因素的作用。因此在日常生活中，我们应注意以下几方面，做到养护结合。
保持良好的情绪和睡眠
产后妈妈应不急不躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪。每天要保证充足的睡眠。
选择适当的护肤品
选用天然成分及中药类的祛斑化妆品。运用粉底霜、粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。避免日晒，根据季节不同选择防晒系数不同的防晒品。
注意日常饮食
多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等。维生素E抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。少食油腻、辛辣、黏滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
分享明星妈妈们的祛斑秘诀：
辣妈小S
变身辣妈后越来越美的小S对肌肤要求非常苛刻，“一定要白，无瑕疵“。小S称只有懒女人没有丑女人，只要好好祛斑美白，斑点暗沉肯定不会出现。她强调一定要注意防晒，除了夜间用天然保养品修复祛斑，还特别教导自我暗示保养法，对着镜子说自己最美，也能让肌肤白净光彩呢。
最多金的辣妈梁洛施
生宝宝不可避免会遇到妊娠斑等斑点困扰，不过梁洛施年纪不大对于祛斑护肤却很在行。她称在国外生宝宝，怕那边护肤品不适应肌肤，还特别让人从国内寄来祛斑护肤品，还会到附近的华人美容院做肌肤护理，让皮肤一直状态都很好，斑点什么的自然就不容易出现了。而李泽楷特别请的厨师，煲汤水平一流，那些美味汤水对皮肤也好好呢。
张柏芝
最近被离婚案件缠绕的张柏芝，出道以来肌肤就一直很白皙光亮，不过因为生育，不可避免地冒出小片斑点，张美人的祛斑秘方就是用醋泡的鸡蛋液涂脸，堪比大牌祛斑面膜。
赵雅芝
从20多年前的《上海滩》，十几年前的《新白娘子传奇》，到今时今日，赵雅芝一路走来，清幽、雅致像一首婉约的唐诗，温文而雅的形象早已深入人心。时隔数十年赵雅芝再度出镜肌肤依然如少女般光滑洁白，就连女性最怕的黄褐斑，也似乎没有出现在她的脸上。
赵雅芝认为其实女人上了年纪都会或多或少的有“斑点”的困扰，但只要悉心调理逝“斑”也绝对不是梦。她自己无论多忙，早上总会调配一杯柠檬蜂蜜水。然后使用天然的祛斑产品抑制色素再生，有效淡化斑点。
陈慧琳
临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。睡眠有助于排毒，也就是间接达到了祛斑的效果!
另附祛斑小贴士：
自制面膜祛斑
将冬瓜捣烂，加鸡蛋黄1只、蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉。
将黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15~20分钟后洗掉。平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。
中医方剂祛斑
疏肝活血汤：柴胡、薄荷、黄芩、栀子、归尾、赤芍、红花、莪术、陈皮各9克，甘草、川穹各6克。水煎取汁，每日一剂，服2次。
逍遥散：制香附、郁金、白术、茯苓、当归、白芍各10克，柴胡、月季花、陈皮、炙甘草各6克。水煎取汁，每日1剂，服2次。
新妈咪怎样保持美丽？产后妈妈扮靓技巧大全
美丽无处不在，爱美的妈妈，只要你愿意，即使你已为人母，美丽离你其实并不遥远！很多新妈妈觉得自己已经是孩子妈妈，对美丽的追求的兴趣似乎越来越淡，有的妈妈甚至彻底放弃。92妈妈育儿网小编提醒各位新妈妈：我们要坚决和黄脸婆say“NO”。
烫发——狮子与公主的选择
如何让卷曲的头发在潮热的夏日里自然柔顺呢?诀窍就是要顺应头发的纹理做造型，这样看起来才让人感觉舒服。
如果头发很厚很多，就要把造型水均匀地喷洒在头发上，让发卷柔软自然;如果头发较稀较少，一天下来往往就没有了造型，所以要选择质地丰润的摩丝：取高尔夫球大小的摩丝，用手指插入头发间涂抹在距离发根10厘米处。
如果发质较干，就要用手掌将造型水或摩丝按压在头发上，不可用力揉搓。
除非你想要夸张、僵硬的大波浪头发，否则不要把造型水直接涂抹在完全干透的头发上。
面对孩子，您是童话里的狮子还是公主就完全取决于您的头发造型啦!
夏日香气有讲究
不少妈妈有使用香水的习惯。但是在炎热的夏天有些香水会显得味道太重，那么应该如何选择呢?
把浓烈味道的香水留到秋高气爽以后吧，炎热的夏季应该多选用一些木香型的清新香水，并且用香氛或古龙水代替香水。
过敏肌肤如何防晒?
敏感的皮肤可以放心使用防晒霜吗?尝试使用标有二氧化钛和氧化锌活性成分的防晒霜。这种成分是靠物理作用阻隔紫外线中的UV射线，而非化学作用，不会令皮肤敏感。
在出门前30分钟使用防晒霜，千万不可忽视这层皮肤与紫外线之间的保护物。
舒展双脚
炎炎夏日里妈妈会倍感疲劳，做一个小小的家庭足疗来让自己放松一下吧。
(1)在脚盆中倒入热水，加入一勺足疗液或者橙汁、柠檬汁，把双脚放入其中泡3～5分钟，然后擦干。
摩擦双脚，去掉死皮。
(2)在家中可以自制去角质膏：
1/4茶杯砂糖；1/4茶杯橄榄油；2滴精油(可以试试薄荷精油或者茶树精油)
将这些成分混合在一起，摩擦双脚。着重按摩脚跟和脚趾，之后冲洗干净。
(3)给双脚涂满润肤乳，用橄榄油涂抹脚指甲。然后穿上袜子，美美地睡上一觉吧!
(4)神奇消肿玉米茶
每天除了孩子就是工作，运动不够，新陈代谢不好，妈妈们的脸部、腿部都会出现水肿。制作一大杯玉米茶，闲暇的时候喝上一杯，伴着玉米的清香轻松消肿。
1.把新鲜的玉米粒倒入锅中干炒。
2.炒干后的玉米粒，用打碎机打碎。
3.用水壶煮开2升水，沸腾前，倒入50-100克的炒玉米粒，煮10分种左右。冷热饮皆可!
产后妈咪穿戴胸衣的五讲四美
哺乳后的妈妈最担心的就是自己的胸部变化。正确穿戴胸衣，打造最完美效果，顾虑自然也就没了!
对于妈妈们来说，轻薄、无钢托的内衣并不适合，尤其是哺乳过的妈妈，穿着带有钢托和蕾丝花纹、罩杯较厚的胸衣会让胸部看起来更饱满。
罩杯过小的胸衣并不会让人感觉更苗条。恰恰相反，胸部会被压平，身材因此显得更宽，更厚。能够提升和集中胸部的胸衣则可以让妈妈们看起来更高挑、更加玲珑有致。
胸部是靠背带来固定和支撑的，因此下围太松的胸衣不能支撑起胸部，使重量作用在两肩上，肩带紧绷。神经本来紧张的妈妈们会因此感觉更不舒服。
正确的松紧度应该是背带在最松弛的情况下，感觉穿着舒适、伏贴。同时，妈妈们还可以根据外衣的款式进行适当的调节。
忙碌妈妈特别提示：正在哺乳的妈妈们也可以选择半开罩杯型、侧开罩杯型或卸下罩杯型，这样随时随地都可以方便哺乳了。
迷你装指甲油
夏季是秀出漂亮指甲的最好时机，裸露出的足部美甲如果与凉鞋搭配得当，便会提升整身着装的品位。然而用到一半的指甲油应该如何储存呢?如何防止指甲油沉淀、干燥、变质呢?
指甲油生产商已经听到了大家的疑问。迷你装便可以解决这一切问题啦!
忙碌妈妈特别提示：指甲油一定要放在宝宝拿不到的地方。小宝宝的妈妈们最好也不要在手上涂抹指甲油了，如果真的想涂，就涂满10个脚指甲过过瘾吧!
呼气吸气减小腹
有了宝宝的妈妈们或多或少都会为自己突出的小腹烦恼，可每天忙于照顾宝宝，自己的时间又少之又少，哪里有时间健身呢?通过呼吸来减小腹的方法您听说过吗?
腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮胀起，呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就会变得紧实，就能产生瘦身的功效。
无论哪个阶段的女人都是追求美丽的权利，对于产后这个养护关键期，各位准妈妈一定要坚持不要放弃自己的美丽追求哦！您可以阅读“产后妈妈抗衰老补什么？对抗产后皮肤松驰”，了解更多产后美容知识，请关注92妈妈育儿网。
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